 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术! A" V/ w( `$ G& |
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击4 e* `! Q% V+ k! {( C
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解5 ?, d2 e$ L% R/ H/ p
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
9 w4 e2 E J# c3 w9 s; l$ U此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
6 Y3 A6 S) U; ~* Y1 a1 f5 s1.正手握拍, x4 M1 U, {) ?- c3 n* J4 ~
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
- T. T1 V% b" H6 x9 c' v2 }动作要领及方法# A& o! V' h$ T# X5 M! {$ S9 h( j' [
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
7 z5 V2 `9 Q! e0 `; Z条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
% \3 t; P* g3 q& D# l指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
3 J# o9 M. u q. F拍力度适宜。
) j3 f% B9 Z$ Y( o; F% a
' w5 e8 |! e0 Z' Q! X% z) ~2.反手握拍
4 V/ \* T5 {; V7 s. u一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
1 W4 z) p2 I) b8 ]动作要领及方法) w2 v( X C$ a* P. A4 t+ _
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指* ^' k8 B. N( ~& D8 E0 Z. [
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
" \: V! Y: ?& M间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
( h$ i1 P* ]/ X. D" W- W二.发球5 W1 ~5 m( V* t8 D4 ]) w% O
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
z* k8 Q3 {, H7 m质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手5 f/ m' X7 S' J, v V+ k' {8 S1 F
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当1 o5 c7 S, t* ^, Y. R6 m; s
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
% ^3 `% R& U, [4 {8 _1.正手发后场高远球
+ I; g. F S4 y- h* Q正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
, z- l$ k5 ]5 k1 C到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种# z, p; D# d1 Z% V! w0 [/ z
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
. e1 A6 q5 {$ v1 i打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，3 J$ B6 r, Z# G
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。& }" e& c) e" y7 s
动作要领及方法
. o/ W* J4 `6 E准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
5 y" W0 x2 o: Q) @! J8 E: Y0 u上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
, ^4 H+ Q l3 w$ D6 j握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。8 o2 {/ a3 x1 V
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自9 r. \4 O( b9 Z+ }# q$ J
下而上沿半弧形做回环引拍动作。8 G I4 h/ X" z2 B2 j2 l
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，1 n* g R- e' f2 g8 \0 |& A' e
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。2 Z+ a9 J5 ~1 Z% n2 V; G) D
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
/ n5 v c! Y6 D4 H$ b _动。 K# C+ n0 M# a9 d) l# P
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
) R) l$ X' ^; ~8 |1 c3 f6 J2.反手发网前球
6 E2 ^/ ]+ O' q' E0 {) E; ^用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
( ~+ F. `2 l, O' s0 R4 G/ ]! w一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发8 c6 J# U @1 Y; H0 w# l: n
球。
8 U5 |; L* c& W0 {) ?/ a动作要领及方法
, J7 s, e9 A9 h准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食% S+ f" J) g3 c, E7 e
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
1 {4 e* _- G8 j$ P用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
4 Q+ u$ x3 |7 r7 G引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前$ A* x d4 E& p, u1 z
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
* M' I& j8 g7 u% x9 q @' d5 [2 f击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向- j5 w3 ^. v8 A" V; A: ^
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线* Q! R+ ?( W0 ~& C/ @8 X
内。
l& g" N4 ^+ B) V击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。0 a* P3 @: j, y2 O# I& {- ]* H
三.接发球% F/ u4 E% }# T8 o, w1 H
接发球的准备姿势+ h" r" C; g! I2 U2 a6 N- \0 p$ P6 G
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚+ g- h% N; p% c
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
& P3 t8 R i! `; u u方。
* ~) o$ e* @5 x( ~接发球的站位6 W7 \4 C E6 `/ E) _
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站: z6 ^- l$ D( o. F7 B
位。# F; |. s; ?) c4 ]( U& G+ _
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
/ x b: g/ E8 Q% e; I3 w' Q+ r1 M球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
$ m; k8 @! N# I5 ^$ ^& d' Y' n; Z3 w场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。2 j+ \- |/ Z7 `! v6 h7 \) V
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目. D; |* E8 X* ~/ M* s
的是在网前争取高的击球点。
' q" P& N! W/ b* q* h% W) ~接发球的方法4 |* `4 q2 W& c: ~
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
( k% x K5 P# v l3 T一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
. M O8 y3 P0 K接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
, F* S, [9 A) B# o- X远离对方的站位。4 p$ }! m' R7 ~+ K" J* p! I
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
4 m9 B: W5 G% M) k" L3 N四.后场击球技术
& A- Q( l7 ?5 r/ D后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
/ H. m0 e! C. t' g* x) M示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
! T5 [+ j' A4 |
5 x$ @: h- D9 \ L手段。
( l+ N K& A Z- s9 R9 o! V- ^ 1.后场正手击高远球
% ?, H y: ~1 P4 x2 y! u后场击高远球是将球击得又高又远，落' C6 B8 y" \. q$ \/ Z0 E
至对方端线附近的一种球。它包括后场
7 S/ E& ~/ t2 G7 E4 a正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
3 s6 w3 o2 u4 f& ~8 K行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，: h; ]: g" k- A. H& z
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
/ j* D2 s7 f& s( f' d术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学. W. Y- p0 r' D0 Q- }% [* f
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
/ Z+ d) h' ^$ e+ Q8 C术属重点掌握内容。/ S) }7 m2 E. ?$ C! S& k4 H
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远5 G# K8 R5 u: o4 k# ^
球。
6 S- F( A) W+ I9 N动作要领及方法; B, g5 q$ x- }) h' Y
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
7 i# g! a2 h1 h. \; S大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方. x5 x, m; S0 d a1 i
向。# V% n6 m6 }( o( t( P6 J6 T
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
" Y; i7 J% c6 F6 n轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转% o+ z7 ^7 V% J8 ]
体协调屈臂向身体左侧下降。
. v. e, X2 U" N7 m4 \& x/ v击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
. @9 t3 A: l( M- g收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高( i+ g7 V( h' d3 v% Q
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
, K* w* F* i+ T/ f0 I& W& y* b击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈+ d8 I6 m/ y, f6 d+ Q2 [9 k
接球前的准备姿势。
% g% I, S; A" E# V; I% m: n2.后场正手击平高球7 J% Y$ U- I( C3 U' H/ q& A4 m/ t8 B
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的, k! N8 s3 Q8 ?: R
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在2 ?: T' E! |. r) F9 i& k& ~
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配7 ~. e8 g6 W# V5 z
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
' M' @: |1 {! B6 C高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更9 _" z; {2 b; s
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。8 w$ i( O" j: m
动作要领及方法2 ~/ `& B& g: N* C* x6 ^
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：9 D5 Z' Z' i+ |9 z" z4 t
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。6 `+ J3 W) P3 p D0 U1 T1 L" a
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。6 g" ]+ e* u7 n C
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
, ^; a. Z2 S. f# {& y仰角稍小一些的正拍面将球击出。$ _/ Q: W4 U$ m( K. f
3.后场正手吊球( q' ?" S, M8 F+ M* a. o
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近+ o7 M, p; C* A7 m) q( X& U
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后( d0 z1 C U. n. }
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地4 G" J; H: R$ o4 U. J0 K
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才8 k S) l2 n9 X/ I
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
# |: G( N: c% R: t1 I/ p% K7 }% R后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
. ]; K. t# M( u- D T2 F" K6 x中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技. h1 M9 p8 B" C* ~! m( k N
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。/ |: p0 G: ?( Q7 A4 b; @% M
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域% M8 Y! f/ d1 ]# W! `' E
击吊球为后场正手吊球。7 y) M4 G' e0 g$ N& c. C& q
动作要领及方法8 t4 Z: U5 J4 @) L) h
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。; ]1 c$ P' c4 @9 ^3 b
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球9 K& \3 @& ]( v* \2 d% w5 k
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
; }* V: w3 J) C7 m% h* d& I# r旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
8 |. X5 s+ k% D! U- Y击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
) H$ y3 Q4 {# L恢复放松状态下的正手握拍。
* Y8 G& k: B4 y m; ]& c9 d4.后场正手杀球
3 ^; ]2 l+ m3 G' `3 j! N杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后+ m8 x4 `# }4 P1 G6 D
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是1 g/ x$ {, |4 A" F6 b. Y
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
5 ?. V/ U- a' Q' e" C( u6 b8 q能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、0 i6 V1 U' s7 C- T$ E: w9 Q
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
* ~* w& b' z+ q+ e f3 w; X杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。' [1 D8 u; f8 Z" M8 |* a
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
# ~: K4 Y5 m F7 Y1 v [据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，! c% c# \# W, M# v
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
5 `* |- A0 |' p2 M打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀4 ]. v c* C7 Z8 ^! N$ l8 a0 P
球技术。7 \/ ^3 x B) V4 ?7 n0 U3 _) D( R
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
, M) c5 X: N4 o动作要领及方法' Y$ `5 T8 [, _7 I* c
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
& G9 V* R- _+ L8 x( u击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身( ~; Q3 O, v! X) h! e1 s2 T; d4 ]
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
" p% ]) l7 j& y8 B伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。/ S! z8 U x! J6 G5 J8 J
5.反手击后场高远球
_4 A! |( }. ~; u用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。. T, l' v# v1 L" B
动作要领及方法
$ \& d( Z8 H+ u# ?: r$ v4 `准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右+ M! X% Z9 g8 ], s1 Y$ I+ z$ f. Y2 x
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
* T. ?( [( a" p( ~* h( y J方，两眼注视来球。
D' E& H* J3 Q1 F1 `" W; d引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
' k+ q; x, V0 W! w+ V同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
4 z, r% G+ O" u B击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
& ]# F' J; b4 }! ]4 ]& m1 T速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后# B) ?; \) x6 l1 o' }
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
/ D7 M; \/ L- {4 }指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。# x& u8 t7 X$ S, C8 _, `
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
D2 ~( ]( [* O; ~5 d! @0 v) g右转体，面向球网跟进回位。
) a* R# a/ j6 S" }0 u1 G, ^8 l+ I; E五.前场击球技术
3 c) q+ i9 n l9 N0 z/ p+ @前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项) Q9 t6 n& W7 d9 K2 k* k4 H
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常* F" ?# }+ j* _+ A
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
8 e7 i" y. w" ^) y- u时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
# w0 W* e7 [1 N) z0 _复自己的位置。# p X* J% D/ u
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
( ? @$ h6 O8 t. c; U. I" D- z0 t取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。' U r/ J! h3 B1 r0 S0 t
1.正手搓球
# a7 V0 S4 h% F8 w9 J7 n动作要领及方法0 v8 `" ~2 O. j) X4 f( c. I
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
# w8 K; u! e; t- @持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
V2 U, m. C3 ?8 y$ N对称的反方向，保持身体平衡。+ V( j; q* ?" ^
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。0 M) l6 |- k4 p% r2 _% |
击球动作：有二种方法! \+ d0 H0 x) s7 d% Z( H
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后. x4 J6 }7 }/ P
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
7 ?( b9 ~9 Q1 H0 X: I: a4 o(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
) A* q+ p3 ^, S) y W; L i侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。" T. p5 h5 O* ?" a/ Q L: A
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
7 ~& ?3 o3 [( ] @. C2 K7 @: L c至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
1 m9 ?8 y. E4 ]+ x, K2 y/ {/ g2.反手搓球
. x3 b6 t# u& O" b+ {动作要领及方法6 P1 U2 l# B0 `1 n8 n+ B
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
$ k ] }1 b) b正手搓球。8 S9 g" d' G+ r+ x R1 o- h( j
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
, ]' J+ d6 }" x2 _; y击球方式：有二种
- c. l- H2 U5 ^(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。5 g3 Y9 I/ K% n% G) t7 N4 c/ B
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部# ^2 L4 }9 \# z) ~) U8 s
位。0 u3 j. ?3 G) A; c& @+ S' b' p/ [9 E9 F
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
$ A0 j3 [; }, [" q- l5 _/ {( T" R : M. P: _$ f1 i
3.正手放网前球2 D, D3 m% Q5 k
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
" e% R9 c! U, V( S' _过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球! l7 |; H4 g9 y2 P, J" w2 u, ]4 R
和反手放网前球两种击球方法。& g9 m/ [: p% L3 Y
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
5 z! H8 ^" o9 s+ A8 t网前球。
6 x# E* U+ l1 @动作要领及方法
6 g7 R) d& Z2 w& O, \( u准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。3 j9 A% a6 j6 R# h: h$ z
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托3 r: M( m$ |- l& S
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下: {" v- m( ^+ R1 ^7 m8 U
落。
5 S3 \! Z) I) ~5 y, L1 p2 ?4.反手放网前球* c/ H$ {# a, D: j9 x
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放( a& v0 b5 q! L% Y% z$ l" u
网前球。3 f6 B6 I6 H% N' Z3 c1 f7 X9 m7 z
动作要领及方法( d3 l0 ?- R% b4 O1 x' N2 t
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。. l: n! {- n% t; B l1 D6 l
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发4 {" \+ W6 }. l5 A* K) S* N# |; v
力切击球托底部。( I: X) T/ r3 k5 [- }: P
5.正手挑后场高球
- y9 c' i. v Q6 W% H1 a+ S; D用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫: f( U" R" V! m( z5 O
网前正手挑后场高球。$ a5 V7 |' k' W
动作要领及方法' E9 d7 c# `) x' S) u/ k
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
9 n& m7 c: n, y; a0 w o% f( z击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
j$ N: \- s! `' U# j5 L半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手1 c+ @ V* Q6 M7 ~- ?
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，# D @! j2 }/ P& w5 g; H# b* F
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
. `8 Z. O9 r b& k5 v5 j9 a3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
, K6 A6 X+ H8 _- X+ f. {6 {; j4 G6.反手挑后场高球8 \# j4 U4 p2 x8 ~; y2 ~
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网) A8 L. x. [5 K0 {
前反手挑后场高球。- A' K% {" D; b. i
动作要领及方法
4 Y% k3 p4 _; V* o @. a$ X3 c准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
4 g& Y! q' B9 B& O' V击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
! N5 W+ {% l* r腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
' }, D" W- M5 G( K5 j腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
- L( X$ Q0 v' A0 p0 t2 i4 W击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。& u% Y# f9 ^. d
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
" i- Q1 m& p9 D4 t0 w$ E, J+ D4 ?六.中场击球技术: [0 V- @8 _# V8 J0 f
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要6 y( B, T& b* ?$ a( @; @8 ?) @
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
2 d& b; Z$ ?- r* t8 I' g网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜6 p6 \& n' N1 R# r+ N$ _+ V4 O
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
1 v1 d+ Y" o2 i& X% L- k5 o" X" o打防守时调动对方。/ E8 l+ }& H6 l/ m% d G1 ^
1.正手接杀放网前球
7 K$ F- {2 v. F& W4 ^# a4 ?5 E以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
" Q0 B" ^6 \) _7 B3 A }前的区域，叫正手接杀放网前球。
: K" m) f; z. }- K( R% O动作要领及方法
2 s2 E. ?8 k7 P0 p: R2 J准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
b/ m3 j& v" @2 }# n' {眼视对方击球动作。
- ?+ a" s* g w3 j引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
4 Y8 L% j1 N! W7 a, q手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
" G* C) _' B5 W( J: T击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
0 x; Q' O! I/ H2 A$ y, H) ~5 c6 I击动作向前方推送、轻击球托底部。5 A5 q" K' U A5 d
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
, J0 t7 a) s" \- w; F$ d0 W3 ?2.反手接杀放网前球
( c1 c% s' J* @9 K! w8 W- R) W以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区- J8 f# A1 r8 P/ Z( L2 ~
域，称为反手接杀放网前球。* y$ ^% j9 T9 b7 t( e' q1 a
动作要领及方法
/ L+ |1 X/ w! y( \% {( e x# Y( n准备姿势：与正手接杀放网前球相同。" x) W3 W! n! w. h+ I
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
; f* g7 R y: J6 n1 E( R同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。( V" \% d0 ~! J2 q# {! [
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
3 ]9 s2 v+ f7 g' c0 S角度，切击球托底部。
4 V ]3 A K( P1 l+ M9 g5 {击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
3 f# m5 r6 [. g/ N6 |4 b球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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