ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
. ]* A/ Y3 s" S' h不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
9 t2 |1 y' V, q+ r: I+ o0 T
2 p% ?" `$ B) B6 ]* e$ V
5 [, b6 E) h* u9 w8 R- b7 T5 Q　　十个早衰的坏习惯：
% G' y: g8 V: c. u" M
& V# r% ~4 Z2 P$ i- a" p, B- w　　1、不吃早餐
% q5 Q4 U; I: z5 U6 w& L: _
6 g2 G, T+ l2 b# n; H- n, T　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
5 }; i% H  W* T) N' |
　　2、空腹跑步

　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
9 b. l: H0 m& D4 _( f( a
　　3、用滚开水泡茶

1 D+ M$ E7 Z& z3 ?6 t　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

　　4、睡前不刷牙
, q" I: Z. z* @7 `% E; S. h
3 G0 {" k- a, X" f　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

　　5、睡前不洗脸

. E9 ?- `: O% a; @- W! q7 _　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
- {) r( X/ p6 l* R# b( U: P
　　6、用油漆筷子吃饭
1 P* a! _0 F. V( d, ]
　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

　　7、鱼刺卡喉后喝醋
- Q# q: W0 k. R1 s( i- q* q, R
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
( \6 @+ U; J, f
0 y& u4 ]: F) n$ M' j8 [　　8、药片掰开服用
# x7 W8 Z4 T0 H
　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

　　9、餐桌上铺塑料布

' x8 ^) ~5 F" Y& Q' v1 L　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
; z4 `/ b( [4 k% o' ~9 c: C
　　10、醉酒后饮浓茶

# u( T6 V0 m6 t- u" m% p' H3 t　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

% Z% [7 I* {+ a" r: K9 Z: @　　
: b! r6 s2 ?. e# E' j; n# ^" I! O

　　日常起居六忌之道

　　一忌清晨吸烟

8 o7 g. D- f6 o' X6 v! \$ {　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
/ W9 [! Y8 Q5 X: m
　　二忌空腹喝牛奶
6 a' B8 o; j( m* {0 L7 P
　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
. v# |: E: C7 x- }1 c6 Q$ w3 C
　　三忌如厕看报
1 H* _: ?9 \% l3 n1 m- I
　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

- ]0 e  S1 K, \$ h; ^  m7 T  G　　四忌室内养鸟

　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
4 T8 P' R( Y" W$ d5 ^1 E) e" W) S+ ~! u$ M
　　五忌洗澡时间过长

& K/ n9 _, b) s$ W; R( e- J+ L  d& `8 C　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
; h$ T3 ?3 K8 p) y6 k6 m
( M& w6 k# Q# c# R( |! Z　　六忌睡觉窗户禁闭

& _. y. }* Q$ @　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi