ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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$ ?4 Y1 c3 H  d不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！


　　十个早衰的坏习惯：
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　　1、不吃早餐
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. q" P( A' D" P! B　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

" l* }  I9 d9 b; G: v' g　　2、空腹跑步
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　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

　　3、用滚开水泡茶
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　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

3 ^' F: d2 X3 z, ?　　4、睡前不刷牙
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% Q) h$ \1 ~6 X) r　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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, `8 m5 O6 m2 C- W　　5、睡前不洗脸

7 g% u- M9 K( R  P4 G4 p, x; _　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

! S+ u- [6 g' E2 q! ?　　6、用油漆筷子吃饭
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　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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/ N, V& F% u7 _7 {& d　　7、鱼刺卡喉后喝醋
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; T9 y" M( s! ?( E( B7 l& r5 D: d/ N　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

　　8、药片掰开服用

　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
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: ?. p7 P1 _. k" B5 H# x4 z0 a& K! f　　9、餐桌上铺塑料布

9 \. X7 f5 A% F# x0 l  b0 k  \　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

1 v8 {( L% q+ k1 @  O　　10、醉酒后饮浓茶
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: S- \6 c( x  a+ \9 ?　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
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) G9 Z) B& z' \3 N0 l# [# T6 B　　日常起居六忌之道
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　　一忌清晨吸烟

5 I8 j1 F5 O$ Y: D; [) m0 Z# o# P　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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7 G8 e5 L4 s) H3 ~5 I4 Y6 a　　二忌空腹喝牛奶
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; I$ X% U# a! C4 ?. |% l　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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: j# r7 {2 ^) [　　三忌如厕看报

: S6 A: j5 c6 C8 h" I　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
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2 {3 b/ w' n0 E9 W0 S+ B/ ^( j　　四忌室内养鸟
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　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
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) r: s- Q0 m/ N7 p5 v/ R1 X0 H　　五忌洗澡时间过长

1 {0 N* E3 s  [  v, H% C　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

　　六忌睡觉窗户禁闭
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* B1 t/ R- g2 c" L9 [1 R8 z　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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