体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
$ Z3 V- }9 x& t9 q那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
+ z4 ]* d" u( t9 y6 E5 s四肢沉重
( b, j; E4 Z" n5 Z8 o7 L
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
* l: D) G2 B* D7 }2.皮肤出疹子
# a2 w: d, O2 O. V
皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样
! c6 i5 }' `% W, B# x
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心

2 i! T+ c. m. D6 c, X) [% W1 o; a+ F: A$ ?% r有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
" @7 s1 q. t. V7 E5 X5.胃口不佳

& R8 r! P& p" g3 q* u; U. e1 P没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
# @4 b& Z. N* o( x2 v) ^那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
" d6 m# ?& [7 H, G1 y4 K4 q4 {6 @* r足三里穴

- C" p1 u3 f6 K; v* Z- m足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
% q; w  ~  I4 y. ?* W: o2.阴陵泉
% S8 b3 [9 J+ {( t
阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
3.曲池穴

5 E- D5 D3 h6 k' k0 l+ f曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
* }! q1 G5 w/ @  T以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。


3 {2 R: G8 }% c/ [2 q1 j