 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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+ N) q/ Q8 N, I/ f5 c ● 1.唸書的 最佳時間
0 L/ M4 V* J: T1 D" R 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 F( f- b6 u5 |( K0 z ● 2. 運動的 最佳時間
! b& u/ v; x1 ~" _8 Y/ }- n 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！. J( J2 U6 @$ m$ W& U
8 }& z* G; t! D3 @/ y* E5 l ●3. 吃水果的 最佳時間
6 T6 B7 N; K' K: z 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! b9 \" w) W+ X0 F5 k: S ●4. 鍛煉的 最佳時間
7 J! V' E- z1 E% ~# t3 }5 w5 M- U( L6 c 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 4 x. D$ \3 y, G! @, j
s% N1 d4 b ]! d5 A ●5. 洗澡的 最佳時間 ( Z$ i$ G! u) `$ }1 ]7 m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
, P, t, B5 Q$ r( N 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 * y$ x2 X) v7 j: R. ^# ~
) ]# a9 _5 A a& G9 Q0 G ●7.睡眠的 最佳時間
# {+ B* j$ k- J1 o ` 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 R/ K% j4 B$ e9 I: h
! W2 M# \$ U. u/ I3 K2 W# ]7 H ●8.刷牙的 最佳時間 # A! y# F& C' n' d
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 * N* Y$ M5 w" A1 e6 {
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●9.護膚的 最佳時間 7 `) A4 w. w Q) j; q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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" A+ Z3 S8 A( m4 V6 x( [' q 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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6 R A+ l4 H/ U/ z 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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