 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 / B4 ^! I+ {. j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 4 L8 F+ q [8 q2 I
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● 2. 運動的 最佳時間 # e2 E0 ]" x% j% {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5 @* }- A% d1 f ]" }% \
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●3. 吃水果的 最佳時間
: `2 u1 J+ ~8 d% f0 K 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 0 V9 h) T1 P# A( C4 W7 T
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●4. 鍛煉的 最佳時間 4 M6 }9 y2 K; I, Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 4 N6 O! Y1 k4 ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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" c0 [1 L$ |7 ] w5 ~$ H ● 6.減肥的 最佳時間
3 V% \$ p5 E/ c* f9 B" x 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 " E q: d: I+ V# ]
5 t3 L# s" L* n# d, h ●7.睡眠的 最佳時間 ! h, H5 o7 @' E8 ^- c6 t
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( ^6 o! l @ @1 y( {4 A ●8.刷牙的 最佳時間 e* V, g2 I/ w+ d1 l
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- a" [( P, ?6 V% Q# F, E$ J ●9.護膚的 最佳時間 + {, n/ m* i( f% H; m( u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 ) g& }, M; e/ @
' t: D- T( b% i G 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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