 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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& N) g6 Y, c0 a( f# W/ V ● 1.唸書的 最佳時間 5 P0 h. T7 D4 s% ~
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 I( j4 O9 w& ] } ● 2. 運動的 最佳時間 1 G! j$ D8 A; g/ x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！' Q0 [0 S# Z, u
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●3. 吃水果的 最佳時間 9 H8 `& \! P' V. S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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0 b* o7 v* N2 b$ d2 c ●4. 鍛煉的 最佳時間
) ]9 k: j$ i; x% F% D y& _$ \+ i- Y 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 u: n: A- M( g
. z" Z* |2 d# y4 P) a% w: g1 ?/ Y ●5. 洗澡的 最佳時間
! q. V p4 F% W1 |. w- _* { 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ' Y/ T6 T4 u; J. U; h
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● 6.減肥的 最佳時間 7 b* v4 A* K) e0 t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 6 l7 S2 `, O4 o, q1 W: a* ?* v
D0 j% J4 w% ^; }1 \+ R ●7.睡眠的 最佳時間 * b& k: v9 H8 O# e8 S
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 7 D8 L) m; X; K' P. c
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 j* o3 e9 _- q7 H( V- J
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●9.護膚的 最佳時間
' q! {! i8 i ]; D 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 3 c, d$ z3 S* h1 [# ] D& K1 n
0 N3 r E- k# W7 C9 e3 k 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 6 A5 P, V$ @5 R+ B3 e- x! P
3 |$ X$ A$ b: n# `" L _ 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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