 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一个西红柿。。。。。9 O/ K5 S$ x7 }6 s/ `9 L! Y
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在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。9 N. Z2 D$ m- W6 ], f
& H0 ]% a4 }* i7 ~4 [5 Z' K6 g- S! f 一杯酸奶。。。。。
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- y- u; P" _0 l( y7 C 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。: F, F0 m# f. r/ j" H
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一杯醋。。。。。5 b0 H4 t6 u, J3 X- G
1 w- I% |) \$ S! j+ v 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。8 P$ e4 f* L9 ?! y
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早晚两杯白开水。。。。3 w. G$ y' _ w- b ~ U4 t
( m5 x; f& o) h 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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5 O8 { B0 l3 t 一袋茶叶 R1 j* Y9 j: ?) C& ~3 E3 n
+ N5 I7 i; L! A. o, F/ r. V 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
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狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
