$ \; I. s: X2 s7 [ 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 1 Y9 ]- I! O$ z # @! o2 g+ R" Q. H, [ 一杯酸奶。。。。。 $ |- r* d4 i _$ S; T
]4 n' T# [7 K 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。; t- x) ?! v2 k4 t4 d1 _
2 q1 p- t+ @; G. F 一杯醋。。。。。 ; m* B+ ?1 ?2 _7 d% k r n; k: r: D 1 X/ X. d$ y7 O 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 , g3 c, W$ t+ I) k! R9 [' |- J Q5 y8 O; D
早晚两杯白开水。。。。$ L/ A" @/ p5 H
/ Z' C8 J2 i9 n4 r 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。1 f0 x) w1 i; i& v
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一袋茶叶% ]( s! P; |: W0 c
) I9 g! b% n" r+ u 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2004-10-25 06:36
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发表于 2004-10-25 12:45
