沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

: i& y6 p8 m, W2 g 3 K. V9 T  s) R3 O. E& `9 x       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! 7 ?: ^" ?; I  j. r      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。       研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 7 S7 C7 C- B2 ]0 X- L      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， 6 C/ ?( b$ Z! ~% F* x3 W& V1 z      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 0 m5 Y+ F' v% d      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， ( U; C1 b$ c% K4 K4 E      讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 : y- p. I  [! L6 w+ V- f      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊       地把髒盤誤丟進乾衣機， 7 }0 ^/ `* C: n" p6 _) w      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 . q" [3 t+ r% h( Z2 t5 R      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， - Q( J; b( |2 W0 y( w      但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為       refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 & l( I7 r: Z$ q2 W  P      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， ( J  l* W, d5 H      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。       午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。       西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， ' E: I, L2 ~- p5 n      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，       皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 * q. e% U' ]1 p/ R# a7 i      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， , Z7 I3 ^1 Q! M3 D; X2 U% P  j) R      疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， + j3 z5 R8 D: @      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， 3 _7 \) M0 G& s( [# b# |      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， ' \8 R% M/ F% u# R      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 / k3 @' O  D1 _  G  b      給所有熬夜朋友ㄉ建議       所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！       聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時   u* E; g5 C" {      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 % L; q3 b! l9 S+ S/ @1 F$ g; _      何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 9 _4 y$ K& C& C# Q0 f: F! g4 j        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 ! e  f8 p2 p- i, |  J' {& R& Q      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！ 7 B9 i8 Z" y; z. @  D3 A( {         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 8 g- V4 b- T0 O) Z

善女人

1 ?& ^8 {/ s6 [. i. h! r0 g我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。