 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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0 C5 Y- b2 M( A$ y 沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! 4 \3 b% L/ { U x* {
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
& `5 l1 r) i2 R+ w/ l 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 % ~7 V. p2 n- J
低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
/ F% f ^) v! E/ e: b 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
9 I( q9 e4 a- p u' {% Z/ z 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， ! W4 K R0 D2 G
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 4 j7 X" p6 l, M- |* c# D
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， : E, v1 v( Y# y) ^9 h
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
# H3 V7 n3 P& \7 Y) ]' s2 `( Q 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 , W! `) K! N2 a/ F- }6 E
地把髒盤誤丟進乾衣機，
& R" j, a$ L5 R4 v& _% {2 d 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 # M$ y b: S. K, c8 X
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， ' r. i$ t- v' s7 p. t+ _
但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 7 l0 N' Q1 M4 y9 m- R# P* c% o
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 / W8 {8 B% s: h/ g
refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
" v: C' V! S2 C+ [8 H' _) l 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
6 E9 [; Z' ^. x2 { 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
# f$ d! G) R* p9 i- ` 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 / v8 \) @" w0 p% S- }& S5 X$ E
午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
3 B$ T3 B% o7 U M/ ]! K 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
) y$ q( @7 K' @& | 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 : d( L8 ~- H k c
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， ) S6 } z- e; f* m) e
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， & b0 O% ~1 t5 F6 z9 ?
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 1 C% n% F" l) u4 T
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 % q" n7 M. k8 x" g7 ~4 z! w
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 V0 i# e2 }$ @
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
2 @. @3 n- y+ o F8 v 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， 8 ]# j5 F. U+ ~1 e) S
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， $ y; V5 `( s J" G7 m
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
' y' M" i; r5 L q3 B4 P6 P! K/ f) V& H 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。
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3 M. E; \, s' b4 c 給所有熬夜朋友ㄉ建議 * S4 O8 x( ~/ o X: f3 b1 \. N1 L
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
4 e" F. c r: K& I( E 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
7 o; f6 ~) L8 w T f8 T3 T1 A, Y 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
5 k! K9 s& X+ @0 @ 何樂而不為ㄋ
/ V* b: p8 U( \; }5 S) [ 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
2 Z& z- d7 U5 }, ~ 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
: I- L" K K, B, ^5 d (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
2 P" @0 i9 Q: a; V+ \4 e' [ 那些經常半夜不睡覺的人！！ + l& r; N m+ W4 d
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
