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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 $ g5 F0 x3 C4 b
; I4 C5 r/ B8 w' H \% G! H0 P 名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊
: g4 ?6 C. z9 g! I5 Z7 p$ B1 ^/ O% J升免疫、防感冒方：三解汤8 T: o G, C. q. @5 k
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。; C) c5 P2 s( j/ w4 |, |
! E& U h6 j% ^杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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& y' D0 b# ^! Y& [三解汤( s( s8 h6 E1 ?3 s/ h9 E5 W
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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0 R$ m( _# r# e' {! w生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康
/ K! G: S# z6 o& ?防心血管病：早晚都服三七粉 D2 T+ k: F* l2 Y8 q8 U
8 h( q% b. W$ q+ [6 L# u! F连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员. j. o1 x3 z5 C5 Q" q$ F s" Q
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：9 l5 g& Q$ l, f; t, B
) i/ E* X- m+ b1 h2 L8 }- r我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。7 x- n& J! g6 I, c! P$ L& ?$ Q! C
5 U4 d# k' Y+ f" D平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿9 b& M4 ~* o3 e% d0 h3 r! ` D
排毒方：三花保健茶3 u" b' h* l, M3 u2 R- T {
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。3 M9 G. P0 s% O4 t. |+ L& R
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。8 ]; y3 Y6 J" r m4 G2 s
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三花保健茶
0 _0 M: q% C% `! L+ m用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。% [( _3 s' }6 d0 z
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。+ |6 Z& e" \2 s5 y" V) L# y$ ]
# N: M- [1 s2 O6 J0 d+ V4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
; N- ]6 I7 q, G8 f, b养颜方：黄芪+枸杞
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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, J2 v5 ?3 @) U( K- ]说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪
3 W* h! F# Q/ z3 n# f9 B8 O9 ^; ^$ ~每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞
3 x8 q5 l$ `2 o% r& d* j8 z每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。) R2 c+ v! k4 H" v
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) Z, C% \+ \1 z刘炳权：年过古稀没一点老态
) F9 F3 U9 {( ^. z( ~养血管方：19片山楂煮水2 d) r1 x; k {, p" y0 e
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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0 L' o6 }8 c3 Z' m“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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# F3 G( R* |& L5 H6、崔公让：吃走脂肪肝
9 k# T2 u- k7 l降脂方：懒豆腐, }: C, W0 Q, Y7 N6 S
4 I4 U( \% h. R2 u0 ^崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。4 z( s8 m B2 k4 w6 Z9 A6 ?
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：, ?/ d7 E3 d* H: l( }
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1、杂面条8 {, y% T- f. J
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。' ?# n% z7 F7 W
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2、懒豆腐
; Z4 p& _9 g2 x# [* Q- H& }将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。5 h% P7 W. M3 i1 ~" ^; V0 g
8 H4 k2 \; X. _, s- Y- Z6 s7、朱南孙：80多岁皮肤好
4 m0 x/ n, X' `; R, J; a( c祛斑方：三豆饮& L0 I; q! D; [( e
* f; K- Q4 e1 D& U c& j4 r朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。0 ~1 s2 ~3 i$ q. q
) ~( ` D, X/ H朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）. O) M. z# ^# j' {/ T3 V- ^
# D" }$ l! K. `8 }长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。9 x) l% \6 L* q7 E3 J
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三豆饮
; t e6 u% s" a$ \, J5 B用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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8、仝小林：精力旺盛
5 y2 E2 @1 ]9 B! ~; ]防三高秘诀：普洱茶+牛奶3 q/ J% A+ O v- }% b2 J4 d
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授0 J& _ i. E' b# F: |
! s! M5 b, D C! |“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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* C- F/ B' f: M% c但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶) `5 J- }6 [$ I9 m
. J: v+ E9 d0 a' U雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。6 S! w- B' Q+ s5 f& T/ \% }- U
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。4 p' B$ h" ^0 ~! X+ ^. D
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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8 E2 h4 m' Y6 u! g( Z( x3 T/ l7 s南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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* w0 B! Z5 p, P4 [8 c3 M, y取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。" | m& B: @8 x/ b
9 d+ g% e# {, d护肠胃：生姜枣杞茶3 }7 }9 U1 N; f5 [; S2 }5 g& ~
" h p+ M1 z* `7 A很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。; x' ^* H7 c ^
, x2 W' [. w" g2 p5 p# c取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。7 s* f# i# O6 E! q- j7 r- K9 C
3 r$ s; N: ^: C/ `2 q, s安神：健脑怡情茶1 H1 Y5 S( k. k% ?
& t( i$ @+ h6 c1 n: a/ V7 l- j冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。# {4 y! Q- H# S, z3 ^: ^" B: v& D
" I: r, C m1 x" f' {2 t* b# F全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。6 y: O& P( w* E9 b& b
$ }5 s& [) o A1 o+ D取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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4 T2 a/ y. W) K o4 k/ d y链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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