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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 6 {0 v( F2 V m; C. x) K
- f% L; j$ o q) M" \) r 名中医的长寿方！' l+ X! ^! z* S2 A
9 v: f1 [! f: b( O: t杨友鹤：100岁还出诊
4 L. l$ k! m9 M+ u, @/ z升免疫、防感冒方：三解汤, r2 H1 |- Q1 v% L
" a8 i: H0 @* k& O杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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三解汤
+ n& Q L5 q4 ~生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。0 b& s% U8 K) ]# U, M6 M# F5 H5 g
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。9 I3 A" [9 J8 Y! \) I6 ]/ c
N1 ~4 }: \" N t2、连建伟：不吃膏方保安康
4 w: Y+ J& U0 M# L防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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( ]: z ~$ B, j4 a- Z7 N; V9 M$ M现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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5 D; V# y# j1 _0 `$ q. L8 \) T我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。' ^% I3 X# m& G
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿4 p3 K4 W" |- m% S* z/ X, L- K
排毒方：三花保健茶# N8 Y/ I3 q* X8 t
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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6 v' n/ g( r2 {) Y& o( Y0 c4 e李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。4 c& a7 R* B1 s9 {7 D% Y
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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: |! `# b+ ]5 Y/ A! g; n每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。# Z; `- q- A3 R; c) ~6 P
. q) R" A y6 H+ A) ?. {8 f3 v三花保健茶+ Q' e' W4 c3 m( ~
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。. v/ J/ c, K$ c. i
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。4 f8 S$ ^* B- c
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜# m7 G4 s% n" g& V3 i1 e# ^0 z
养颜方：黄芪+枸杞# |" ]! h9 ^7 \& h
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。$ `$ w& f4 K, v2 p4 h O
' }- D1 N2 s% ~第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”3 F$ s$ x, Q0 B s/ S# ^# {
* j/ i' h" u8 D" d5 J说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）/ H; u+ C2 `; d
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1、黄芪
( D5 W1 J+ z$ S% g/ W, ^每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞
8 Y$ V C/ H z: T7 n9 i每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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- x4 C* U5 t$ A8 K" x刘炳权：年过古稀没一点老态8 C6 u% n$ Y* l5 n: I
养血管方：19片山楂煮水 X" a. p7 y1 L, M: P
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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9 _& F. A- Q% X' S. C4 L7 B& j刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：. A s' C d! q+ w
/ l! b% _$ U, \- t. t, |3 i% N4 E“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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+ w+ \( b2 m) y# L+ U3 _( @4 {老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝
( c2 c: A& g, P( R. |降脂方：懒豆腐) v" X' i& |) ?" C& y1 ^
" [" R# W ~! H3 j% q崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。6 A; J# h: |; T8 n& \. B
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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1、杂面条3 t) X0 h* o9 J6 C" S* S% g
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。8 m, P. r- d( g; }
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将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
- Z$ ^( `4 p# Y9 c+ `" f* q# \祛斑方：三豆饮
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; Z$ w3 n" [+ b4 s5 q朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。' ~+ _) o: t0 K7 m! [% I- K/ U
6 G w5 \* D' E1 Y( @朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）* U& B$ k3 X: T4 U/ U" x \$ @
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。. [# l! t$ I6 ^; A- g# h
% Y6 t% k. u: e5 h三豆饮
f, C) e6 W9 F4 r/ ~0 Z用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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8、仝小林：精力旺盛
& Z( D3 d! k' F8 n7 a防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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& {8 ~, S1 |" W% i/ }" a* f仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授+ h6 j% r3 g1 `5 K6 I2 X9 `7 y
. Y# e2 L" p3 F" ` T“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。* r, q; e) l0 R- B6 [; C
1 N H9 z* r7 M- U0 |* Q但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶* m5 Y4 L" B& F
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。* p3 m% f: T- g
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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护心脑：消脂降压茶5 d1 e* C) q$ x% A5 ~
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。3 u3 R* W( j% s( j$ ~. N+ W4 E
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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9 W' C. |9 P5 z% Q5 `% K# }: f: d取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。, N9 }3 a, @( F% Y3 y2 i1 p# X
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护肠胃：生姜枣杞茶
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b: f" ?6 `) R9 |6 n+ [很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。! D/ \, ~+ y, P
5 W+ U6 y ?) k! r国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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" `9 \' ?. s0 i( T取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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$ }. x& r+ L5 N, M- J" Q4 g安神：健脑怡情茶5 O0 M% V$ u" g+ b
2 l+ A: N9 _' I5 r冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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# T+ r: e' L$ K2 l( P# ]% E全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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