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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水 ' T" P  X$ H, b& c" W
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
4 f3 F' t) _/ z0 A' u1 a) M* t2 G* Y+ l7 A% ?" n( m* l
1 {( H9 }! ^! a1 D* o3 |) G' V0 `! h
一片多种维生素复合片
; B' Y6 Y$ N- }) k在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 8 \, ]9 ~. ^! b. [" u: X
& i& w$ n3 _+ c2 i. i
3 l! {- W0 k$ }2 A; `
一杯醋 * D* \' j& y/ U5 P- }+ E
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
' S$ s. X+ p$ t7 J- C  ?- x' r, j
9 p9 i$ J) _: I1 ~( E- i! S/ l4 D3 d6 s2 s  h
一袋鲜奶 9 u& L: ?  C( e
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 5 G% b, @" C$ C# J+ N

' C2 S7 ~8 \% z" d) ?9 R) D; t1 M8 S# F, T4 j3 H
一瓶矿泉水
7 v/ K+ l  d, v一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
7 z0 w( M! w" u7 j2 I% M' c. G! k$ f8 _( {6 m& }4 E3 l+ G* j

3 x! ?  ]$ ]: w& ?' |1 y一杯茶
5 ^" K0 _9 G. D: v$ x2 b1 W$ I女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
; a. g% \. o0 l' Z* |" \/ i2 T( q$ ]

" h2 a0 x0 ?! v; X( l. Z& V一个西红柿或一片维生素C泡腾片 * T6 b$ `" h! R' _% B: S- B8 I
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。) h9 J) j5 {% _/ ?
' A* c3 }' P$ e# \& ~' l$ I
: c9 B& p) @- a+ a+ d3 z
一个补水面膜
4 g, P; a! \# C; s1 M9 D# k每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
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发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
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发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
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发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
* C! Z+ t" G) g2 }  z我做的比这上面齐全多了。
( h9 V: W5 s* R  f: W$ ?$ Z4 z
) L4 c5 l  K) Q
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表! O" `, Q0 |0 S, X1 b  H
8 @* H9 D, U% Z) k* b
  x0 m: b: f* D0 b& k
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
1 D6 d; D& K* Z8 {
那我就来说说我一天的流程。
2 O' l* L% J' _( l0 _# }早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
+ X2 c/ y9 B# A- F人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。5 u2 S# s1 K! N$ J; @
说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。4 y$ |3 B3 u; i3 W% Z: a7 K& [
牛奶已经说过了。. _5 s- W9 }8 Z8 i- N' [; W& H
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。
: Y6 x: ?7 e4 s* I9 D2 Q茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。5 ~8 S' ~6 R( O- A: b0 ]
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。
* y# w- p: S7 j: ?5 N% t: |, ^) t晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。0 r1 F/ j) u/ s' n, Q
说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
# I% S$ D2 o) D  t4 c% K6 R; g                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。
, V% \9 g8 Q  C: f; J  W% K5 s; W                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。: n; G: A; f1 w) a2 O/ x
                                    凉拦香芜笋等等。3 i9 A1 Z; @# D9 r7 `5 r6 o. m# X( a
                                    
% e5 ~4 Z+ J; G( o: Q8 Q每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。- w& U3 _* a8 a( K1 [# w4 _- h, |
写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
5 [' O6 {5 U3 A3 R/ S9 {' R. s
+ g# e+ D: Z- l5 }; ?+ F那我就来说说我一天的流程。
% V: ~* V' B- y# m早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。" ]" H3 E, t; B. A
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
3 N% t5 ~; \4 C' [! N
# U" D# Y4 O- G" y
这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
" c9 M  R7 v3 }. T0 |
: C9 o% o6 {1 m( r$ E那我就来说说我一天的流程。. \! ~* {+ l; J* W( y6 j" Y
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。1 W, O* X1 ^, r
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

- [8 P) o- z  e: [0 f2 X! e$ S: c' f, @: r! R) c
真是会生活啊!羡慕ing!
7 P- U$ f: ^6 Y) T: s我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.- q0 |7 o+ a4 _& J
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?/ G+ u0 i1 k# T9 a/ d

4 e, y. ?( K& y6 q$ k$ _我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
0 s. a7 f, {: q2 S' K
  w% }. p4 L" o# _7 L2 r那我就来说说我一天的流程。, o/ B9 S, h; ^; w
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。9 u; t+ I( R" N
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
% m" n; T8 C0 j& \  C9 }% f
* [. {# q1 Y$ e  Q5 _8 N3 |
特别向往见到真人
. X/ d+ D+ c( G2 R% u0 x2 d" s# o看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! ( U2 p3 x% K) m  _' \$ @4 B

  t* w+ q  ~3 B& T& T
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表2 r; Y; J% @* y  o$ L/ u7 H5 t
/ I7 Z) b- ?) _: n5 ]- y4 U9 P
" K( D8 a+ n# b* v
特别向往见到真人
# |6 \9 f5 `4 ]  u2 o7 |/ a看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
6 x4 G8 W' d8 ~+ }; `. Y: k7 X* P0 I0 {- r- O
那我就来说说我一天的流程。
2 c& D. D% j* {* M早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
; V! t7 s4 V- o/ y& x( W" o人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
) m+ ^1 M$ O  V& Z7 F, a2 s
1 X( c8 |& F3 U" Z  O

" g' z) u% f! Z" n$ _& _* {! E. i真有闲啊,
& |3 I+ R& |3 n, o+ x' o/ Z
/ I2 u. A  s- _( p  y5 R早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
" K2 v% z- c& A" P0 H
/ a2 o  J$ F' E4 B, [# Y: t& @  \* N1 I自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。  E( l' J- v, l9 f" [# Q2 V
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。  e& f# R4 q% [3 v7 i
6 O1 Y  Y  B* }" H1 }
妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
4 q. p3 r7 y+ n/ F/ s) B# k5 Q2 n* M8 h; P

3 N5 r* o# @" D& C2 y3 n0 d* o% n$ ^  w; I! r
真有闲啊,6 t( W$ [& t( }. M8 C6 ]
& L4 r' s# c1 ]
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
0 h/ p/ U1 y0 ^5 c( p% k$ ?* W
4 }7 C3 z+ _2 w2 J自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
3 L$ z" |4 Q  h5 ]. X- _+ p下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

5 ^) W, }. B* q( V% r
$ M1 J) W$ e" O, K( K9 m2 Z7 `' Q我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表+ o' S% k' n3 E  L$ ~. }

# j1 D/ [% s% e' P
8 s2 {/ k4 j: o真是会生活啊!羡慕ing!
8 B+ E( m, w: W5 S6 Y4 k我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.  U8 Q2 n# ?' w9 x1 g0 L
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
9 ]) L  P1 ?' b* F6 u
7 j" j. _- j" a6 D, _" @& ]+ K& }我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
7 Y- Y) |4 R3 `/ N2 n& b! n

0 n" l) H8 J& ]+ H( J' I今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
9 x+ C1 s. |# q  F! s) \- Q. @4 ]5 ^- W+ O% _  x! H" d; X
  ]1 y* c; j" k% [) y" Q
特别向往见到真人4 e9 E% G; K; W7 @
看看是怎样一个精致的人儿.

% \  t$ O& t1 p6 E- p; V
- ^; A1 Y* l7 l2 J* u  G) M* H真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表  Z( e7 B$ R* i' v' c( o
0 f7 ?/ i% s3 c+ v
9 R% Y' _7 E2 [/ ~
- g- L4 }/ _) T7 y* H
真有闲啊,
8 H& x  f& O$ [6 \, \: ?1 a" t, F( I
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。- U- c1 t* |" t: r. s5 F- X( }
- P4 I$ k1 J* \' x. \+ `
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。2 ~/ t+ Q' V& |- I  T
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

- W0 ]0 u3 \0 t  I; f( {5 O8 K6 e+ h% H8 Y5 _  |. n
做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表9 q  p, A: f& q) M5 P) l: D4 H7 H
) c# ~$ A7 d& q, d

. X4 k3 U7 x. G8 f# U真是会生活啊!羡慕ing!6 E/ Q7 _3 X' X) l. B1 O
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.5 \0 I  H; U% G% a' Y5 _9 f; c) N
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
  G" t- H1 c' o! X7 k% z' C. o3 v: A( `6 G" l' f# Y
. K: ]$ k9 K- _, z2 ?
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

+ V2 x. w2 q6 r# d$ J+ v& j" s& q1 R9 D$ }$ h7 S9 |) d
你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表7 L5 \- y$ _- B8 }, O
8 E$ O0 V9 m  k$ I7 c) S  c* w% \

' l6 f+ T" M0 A  z- {; K9 u今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
9 A9 @' Y3 j* x5 x9 {

$ v; O5 w& p3 l, |8 o, k3 B收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
4 U' Y! V% v5 d% Q3 N- O& \) b& C
你比我QING劳多了
. F6 X) r2 ?) B/ y" F4 b8 ]而且在吃上,我绝对一百的做不到" I! O  j3 l; s
我爱吃甜食, 而且忌不掉5 Y0 u) b( L4 N/ h: X6 M; x
我爱吃油炸食品,超爱+ a$ J6 `: ?& H2 o) M. U- P" g
我爱吃肉,大块吃肉
* W$ E, Z' v) Q 哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
# G/ k( y" W+ z% J
& i$ o7 a1 j! ~& I你比我QING劳多了
5 H# y" I- d1 a+ |而且在吃上,我绝对一百的做不到$ {. V+ T/ U' B1 P- p0 Y
我爱吃甜食, 而且忌不掉
9 B( G  {  e  @' r我爱吃油炸食品,超爱
' W' Z/ {5 [. j我爱吃肉,大块吃肉
1 H0 v4 U3 D, F4 H. ]9 m 哭死
$ ]8 }! O2 h; M# {( ?& X) b# h
: W* t' J& c/ v+ I5 H8 Q  }. X
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
, q( n$ v. p" K6 p% ? : g1 ?/ [) }8 R' q7 w/ d* t6 m
你比我QING劳多了! r' J8 O0 c8 [9 _
而且在吃上,我绝对一百的做不到3 w3 E% M7 D" B
我爱吃甜食, 而且忌不掉
: j, e9 f$ c# p: F) N% a我爱吃油炸食品,超爱5 d5 ^4 k/ w5 G
我爱吃肉,大块吃肉' G7 \9 E- x: y; N8 \, e
哭死
3 |8 J% l- W3 X" T( T# W. f  ~
9 D; j" z$ j$ o1 Q( Z
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表) S7 v6 T) p' o

; E1 U8 A0 U: H* Q6 K3 _0 K- |) Q5 f3 v- r0 ^: B: X( u
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...

" B0 P% k6 u: z1 V我胸上的比脸上的好的说
# d8 ^1 a  \3 |9 W% t8 Q露外面的皮厚啊
+ \7 G& A' b, A# p! e, L% d
理袁律师事务所
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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