喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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3 E/ O# e; i& [& c0 v3 a       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

) a$ g8 U& M6 a( \5 t第1种：菊花泡水
主要功效
/ I) ^$ I! |& \4 p$ ^  P$ s1、预防感冒，咽喉肿痛
* R7 ^, k9 c9 M: ]菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
1 M  {4 q( m7 M, h. h6 x' `7 t: M日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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- r6 {0 `3 S( Q0 {$ ?第2种：苦瓜泡水
: l* b& b8 o3 `/ Z9 w主要功效
1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
" S; E9 j! [  x: y% y. ~2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
0 z/ L# x) k  V; t! m/ V苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
主要功效
% F# T- v6 S+ |. t  S- X' Q1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
  ?1 `. r; c5 I5 n" Y! p喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
. w7 q8 _  }; R) e3、治风热感冒
1 |9 Y% o7 e6 y2 A0 R4 M* M9 j对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

, x4 r; R- P+ G/ R第4种：柠檬泡水
" V" q& K$ G* _1 M+ e6 o主要功效
* V6 [" L# |( B8 f1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
' s: \7 M! I% _: M& B% N# o7 s2、去除痰多
" g6 I2 o) s4 X; L7 N更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
6 I  c2 v1 t$ e% }1 N0 i, r3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
6 H# `; u' }, T+ F# q# u' ?% }& w主要功效
1、护肝养肝
: U1 k% e9 S7 m. D' A枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
. q1 C9 n7 e) B2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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* v& p% H! M/ M- }6 `第6种：山楂泡水
主要功效
1、促进消化
. \# W$ y, ^$ h7 T5 U山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
) T* U- y* S' ^$ F* g" R7 Z# J$ E山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
7 s1 ]# h# _4 B$ c山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
: X: Z) r1 X5 z! y; m+ n+ F主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
1 G8 X+ P- H7 E薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
5 f# v4 x  d+ e% m. q2 b咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
  f6 @6 d3 d" B2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
, ]% q. N( ?; f' _3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水
% B# l. b5 y$ o' C9 ^  U1 i4 G主要功效
! T2 G% {2 Y7 }: t. \! ^1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
0 e9 X0 l' B+ y' N% A7 U8 l4 V2、祛斑淡斑
+ D/ Q3 k/ F( Y" r蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
( U. C; _' E) c4 k: M/ f3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
主要功效
4 y$ H! b9 I7 K+ B. |( S4 e" J/ d1、减肥瘦身
/ x; H4 R6 [& U0 L: [# K玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
" w9 C7 F+ s  h# t; `0 d经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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0 t8 ^9 a4 P9 z: Z" d9 X第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
# ]- u# K# v& a' H3 G; J有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
& h  j. ?& f$ {6 u; p9 E) S1 J常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
  f( `6 O: s6 }# S! e3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
. a# h! I1 \$ N" p+ T主要功效
0 K9 |0 P3 P2 z" o6 s1 N" P# L1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
3 Q1 ]5 M  f* u4 N% D$ m4 w蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
: [( R5 j: o% o; R- E$ e% n+ D! R3 J蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

7 |  C3 u. C: M5 N8 C第13种：决明子泡水
: d0 Z5 ]0 z! p! l" e4 @主要功效
1、治眼部疾病
9 G0 @( r; T2 W* E6 w& }3 ], ^- U决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
9 o9 h+ i; I  O9 A0 v. y+ L决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
8 E/ Y! ~6 h% l0 ]& e3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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2 B5 }/ @$ u' Q! d, Q& U; }* m4 w第14种：红枣泡水
3 L' u2 `& n/ U8 j0 z主要功效
6 B$ a$ z! z! `1 w9 R  l6 o1、健脾益胃
5 ]* A( Q6 Q' l* J5 N- W脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
; V# _0 h/ M" j4 A3 t' u' I( i! H2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
! q' R7 J4 U  \; \+ f% C: U( ]& Q3、改善焦躁不安
, w+ l' c4 J/ |- w  N5 T改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
! p9 B$ b5 S0 v, Y- |2 Q主要功效
  |1 T6 I0 `' @8 n1、止痒去头屑
( {3 D" `0 F3 A  W# y现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
3 m1 U7 l+ ^! @2 `8 ^6 ?* L2、补气养血
! b  A. J! |" u- Z7 o8 g5 V红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第16种：五味子泡水
7 u: A. X2 ?+ W) x  [主要功效
3 [4 I4 N1 V$ y1、预防心脏衰竭
. M2 e/ O5 U. I7 @/ p' J/ |五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
- }( B/ R6 f9 j2 l) E( s在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
) f1 w& M) Q; q1 G, f- c3、提高智力
+ z) f0 P6 v3 V# c7 Q* K5 X/ w能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

! G) |: }+ A' ^  F5 |& x链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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