喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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& H, L6 d8 i) }: a第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
0 J- u& ^, ^+ A' g# m' a( v5 w菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
* _; C6 S+ N3 A: o) J2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
8 L% `6 `+ \* S* r1、解毒排毒
6 z& S% ?& y" L9 t; m0 |9 v( ^苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
6 c, n' D# `$ @6 B/ v/ R6 N2 B2、降低"三高"
0 Z  Q5 s8 a; o- v1 e6 @# z苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
1 C5 d4 q/ f' [. w8 F- @3、促进代谢
! v7 c' z( @: w6 m- Y: c苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
4 ^* j3 T  ?9 V/ _+ Z& a金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
  L; u- X1 b8 x9 j! f" L2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
4 B% W5 v; H9 J" ~4 Z' [% k0 g3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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  W$ g% o* q% ]) p" G第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
, u" S1 ~/ A, e5 o5 ]5 ^7 j& {2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
" V( ?$ X& w5 v* _3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

& b3 E% r/ K1 i1 m( ^" R' K第5种：枸杞泡水
主要功效
5 ~' \3 Y( u3 Y3 F& ~' B2 V1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
- q5 @& E* a3 ~1 }7 m( m$ J2、去除面部皱纹
' I6 V' N6 [  @; F* B9 g1 I枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
: q  O! m0 j- C$ {- s3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水
% ?7 t( c, P( ]5 s' l' [; a主要功效
1、促进消化
2 e5 `# F( Q" W/ ^# U山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
  l0 N  m) m) @5 r3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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6 M/ B$ g# o7 R- X第7种：薄荷泡水
& g" l8 s2 O4 G% y7 m# J% i1 O1 v! N( R8 N主要功效
) H. G, e$ ]/ B9 U: b; y1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
- u# I) _" a. z; f1 ~& _6 V+ d2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
. U! a2 Y3 A5 Z( |& @# q薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
( }; f+ v) E7 y  j7 K2 ~7 B主要功效
0 n8 M; l+ E* {/ o$ Y1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
# A: _/ g+ r. F  A3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

" w/ e& }+ Z! G# x( W7 j第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
+ I' J3 v' |2 k8 H) E将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
9 ]7 I9 [9 U' C! f* ^蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
. w& O7 C4 Z! M: X: P4 ]3、解乏解渴
3 \% }7 w7 x9 ~+ q2 O薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
& d8 y, H9 S1 `' V主要功效
1 E; r8 S7 S" \- \9 j8 l# \1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
2 c' k1 X% P+ [! M0 q1 q% B- W% Z经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

9 m7 z; e3 ?. e, p/ A; I( D第11种：黄芩泡水
主要功效
/ c( t% e1 ~. j! {1 \' v3 Q) C1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
* S' V5 g9 {; F, V" G- q3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1 \4 E6 j: {" Y' v2 P1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
; O( X7 f% y/ M& i6 E$ Q2、修复敏感肌肤
5 Y( N9 ], W: B& x4 E7 H) D蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
% T8 P3 n& p1 P! J/ a1 F: D' x3、润肺止咳
, H* \6 D. L; B! A3 n蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

7 M. a3 J% P! I* y8 ?  v" |7 j第13种：决明子泡水
, Y$ N9 X; [2 m: X1 k主要功效
1、治眼部疾病
- `; I5 h# |* R+ [$ q决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
1 z% n. S, G3 N$ V4 D决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
% F/ n( ]: z! d5 S+ u% X很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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7 f4 C( ~, w/ }  `* ]! Z+ b第14种：红枣泡水
% e8 f7 j1 v* G; t6 ^主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
, w7 d8 i. R( D( [2、补气养血
( m: }( ^6 H; f红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
0 t) R, i- ~) y3、改善焦躁不安
" t7 p2 D, t3 L+ x0 k3 Z改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
# a& z' y/ f- B主要功效
1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
. o7 U( b/ j5 W* Y红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第16种：五味子泡水
主要功效
3 R4 Y1 |+ b$ p. j4 \1、预防心脏衰竭
  E1 D, I+ @( d  ^0 P! q6 l8 r6 R五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
1 F! _5 l# W: n  O5 C+ W2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
( _( F3 f* L8 n  ]! C$ ?能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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& J( L; v9 `  W, ]! S3 S      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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