喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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  l( U- d4 I( W第1种：菊花泡水
主要功效
3 |1 M' M; m% N9 W: U9 L$ O1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
$ e9 F2 b3 x7 r0 K2 R& J2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
! i" _7 q1 m; r0 q  V3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
! y7 R. x& ]. Q  q. S. t5 C主要功效
1、解毒排毒
/ o& q5 t2 c' O7 L; r5 D: @苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
3 `( P6 m* ?1 Z' U7 J2、降低"三高"
! Y. X2 ?' D: I苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
) d7 e5 }/ l& g! p* x苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

1 z1 ~* C' T- z& g第3种：金银花泡水
主要功效
5 F; O' o, K1 P% B2 w  u1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
$ I: e0 T) j0 c$ I  S6 a0 j/ u喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
8 l+ R6 _$ ]% F; i& y3、治风热感冒
# Q) k+ m  P* F1 [, O, v  ]对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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8 `1 d! _9 M6 T; v$ Z; U) B第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
4 a' E1 z2 u* y! h3 m( ~3、预防肾结石
4 A* G5 e2 I4 \8 i# w柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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0 s1 J+ ?, g9 S5 _& w! I第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
* U0 z% i0 w8 \枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
& U8 o# R  ?" j: o" n' K& C2 n0 y* V1 J枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
0 n+ i8 O/ K5 u) f7 U8 q8 L9 b枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

. G; F' @) r( T9 ]第6种：山楂泡水
# v: ?7 E' F; E. e) V4 X* \主要功效
7 N. Y4 u  X. M. U7 J) n1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
, G4 y# y) W- Z: R- w, w" U% U山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
0 F$ n! g6 n+ \( `  b! H+ W主要功效
% `8 V7 [; v. k* a- ?$ ]1 J4 D1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
" b6 ?; Z, M9 {3 J' x# r0 J2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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- l. j, S" E7 ^3 F第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
- |; K7 T3 s3 L& a5 M9 i* V6 q2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
; [+ ^% a! j# P- u" U3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水
% o& C' t! C; c* O* X6 e主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
' T: L4 f# g7 U4 A$ J8 i) C2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
主要功效
! @' X; g* k- D# {9 v& t( `1、减肥瘦身
* h4 y2 G- m& a5 q! ]" y玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
' [1 k, s; Y7 L7 }1 `经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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7 r5 K- T4 m. m* D" i: S1 G第11种：黄芩泡水
主要功效
; G$ |/ W1 s% j- Z, z% F* D1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
4 Q; ^8 B" g& W1 e常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
7 }. q9 H/ S0 ~- G黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
1 y# r. S/ e5 o/ N主要功效
1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
* ?, r( p9 o+ n2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
8 I9 A: e) {7 p! O& S5 P9 ]  u3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
# O( y! t* r& Q. u4 ]主要功效
1、治眼部疾病
" I' K0 E( ?  i! B$ j2 S; H决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
6 C. k) {4 y) h) h3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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6 Z+ F0 C' k+ r9 v; \# ]$ I% g" @第14种：红枣泡水
% u& A  e9 l, u, p9 o5 w主要功效
1、健脾益胃
* `* y+ P) p$ C7 L脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
( H% o- n0 a: e% Q0 }, |2、补气养血
. `8 {/ ^; H4 l! k0 E: r, @! }& v红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
3 R$ S% n+ Z0 o# Z7 W) d改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
; p+ R3 n3 r; d8 o5 i3 O* }1 l0 h主要功效
! E4 W5 l/ B5 |5 C# m4 s1、止痒去头屑
( Q3 O3 o: `1 N2 W现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
- e3 S* N* ]0 W. `0 _- R3 c1 ~2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
) V3 G  g/ }: {8 i/ v% S3、改善焦躁不安
! Q- K: g; M4 J$ t/ l( x改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
主要功效
5 o3 q& C9 f( z9 \7 y$ U1 {4 r( W% N1、预防心脏衰竭
% J" r5 X2 K& V' F3 Q, {五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
8 c& f" t8 r/ R' l8 b: z2、解决尿频
' y8 k3 h4 i; K/ ]0 l( j6 ?# q" W在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

; E3 V2 i: Q  }& N+ v1 R! W; O      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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