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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~8 C7 m5 s# V6 R N/ M, Z7 I1 Z
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：9 z$ o. i9 V/ L2 i& U
0 M$ s3 V3 o* v" b" Y补钙、抗癌要吃它！
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$ p" s$ }1 W" }5 D# [8 k: b降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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# v. z# C. C) y3 ~1 k防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！5 `1 p2 ]6 b. w- @# {' S; [
8 c6 @# c. r$ P& T; i* R# E防治心脏病：每天半杯洋葱汁3 v* j8 G. n9 ?) w( y
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# c2 U- K3 X, d洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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9 s6 ]: f5 A: y* K每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。 f6 q$ ~/ `. U- [# J5 S6 U
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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0 u3 m/ X# w# z9 S; T$ L9 J所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃% J+ Z3 z' ]: n
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。5 O5 g9 x4 t# M$ D$ }
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哮喘：每天凉拌洋葱丝: v& r: w g/ k
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0 v/ V* R9 l- U9 b# I5 Y \# O3 v, F洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。1 w) v9 H( Q$ g8 V9 K7 S5 K
- }; c5 \1 A" {; ]3 ~9 H研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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9 Z1 H( R: u1 @; u/ Z# r( @* O降糖：醋泡洋葱 30 克/ k0 s: n, v" J7 c, t( b7 }
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。! Y" w+ h3 j+ q0 `# t7 I: i
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤$ ]! i/ {1 F9 z
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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. j' m- h2 z7 Y' `! U' N. o感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。+ B, J2 e/ a( a; @
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痛风：洋葱泡红酒 ^8 y8 F' w! E5 h. A% {, v/ y9 b
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% R6 r9 ~: e/ S0 ?# o洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。! \$ Z( R7 ^$ C: g! i' L
8 S9 \( f" Z* x0 j; j+ A6 z, Z最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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! n# g' I- E/ a* K2 U4 U洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！* ^) z% [* `- y
1 j! t! u$ Q: X( n' q& _链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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