 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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$ c) q+ s, O; z 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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* _ t9 I. k5 G5 A) ^( l补钙、抗癌要吃它！: a" F+ |$ L" @. _
& |; r/ z* A% P% v( L8 {降脂、降糖要吃它！: E5 l) {9 k+ o O! [
$ ~' x/ F8 Q9 H: D" `" s) i, ]! W7 V抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！5 `* X1 `/ K+ a; e+ G- C) Y
! ^: h' s6 N- x对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！3 N# r) ^1 R" D! {6 t
. ~) l1 I9 [; ~1 d2 z防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。) g; ]4 F" w5 E1 T, G9 C8 b% u
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）" I1 z; G K" V1 D) t3 V
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补钙：每天一盘炒洋葱* ` {# ^1 @* g
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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2 d. |/ m4 S* }' ~9 m而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。3 N3 F/ G2 y) }( I, e% _4 [2 U
$ h1 ^: w7 |& N防癌：一颗洋葱随便吃: X4 J m4 ~% l3 ?3 o9 u9 u
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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0 x# R+ s% |! _! |9 y$ F* R山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝. W% I* W) J* e5 V6 A/ G
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/ Y8 t- m( I+ B3 v洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。1 G) {# m; i# S( q- F' B) H
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。3 i' b6 z1 a6 d! `2 @
" O$ x( p4 o! Z3 _8 g* n降糖：醋泡洋葱 30 克$ R* i* q6 s; S6 ~9 Y
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。$ Z: L; s2 l T, i
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。' @' `& [2 _1 Q# e8 \
) s7 K; k( D6 D4 H# a l2 y# i3 Y感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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$ F z# J" u- P1 _+ B. m% j洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。% c# p0 ~& F& G( K
; {! r2 d9 @6 }/ M7 B* R8 ?* [2 s感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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/ O3 v; z3 S0 u+ K$ m2 G3 _痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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% N& n) ?# K, o" |. q6 ]最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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; K! L& a9 C5 `% s0 q洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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