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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~/ f2 P! x4 o E
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：( k; S {! }1 d+ c; p; u. A+ L* F
, V3 A: }: ^$ I8 a! W0 u补钙、抗癌要吃它！5 C& f1 |, l6 I( X6 j7 U
# @- o2 k+ n0 D5 E* P降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！4 D, }! V# Q( M$ M6 |/ ~
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁$ j1 b- p+ t J4 H( Y2 f* h, Y
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, v/ v* x$ F; N" c v# B洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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6 }) U+ Y( I! \7 @5 i' J6 a- |4 T5 |; \补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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+ Y( ] p% f0 L& V6 M! l- T% [* R% x7 X所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。5 U: ~ R" {* C; x2 K
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防癌：一颗洋葱随便吃
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' ^' C* i$ R- `) |6 ]) V/ ~; n洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。4 H6 j z" N4 y, U6 c
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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. G/ D: L$ Z5 ~( V哮喘：每天凉拌洋葱丝9 S. Q7 f& O Q
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3 _, @, q* V3 }. R- b2 v9 H洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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2 J$ n1 Q* z, J8 d e8 Y研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。) @. z" ^' u. p+ k. Q5 J5 ]
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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( q! V8 y. @2 a8 k洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。. N E2 V* N1 t4 R
; v6 D4 {8 h6 }: |感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。* X z8 }- B8 P& G0 Y- ^- L
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痛风：洋葱泡红酒0 V- a8 F. A/ p$ `
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2 c+ w. M2 g$ L- Z$ B, G洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。3 j2 a# H) |! p* A
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！2 L4 z# W$ \2 j: F# L$ P
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！' V9 `* t2 c, v: _; [! K
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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