 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
0 ~ c l7 E5 O3 K1 A9 t
4 i/ i ~# K# t+ N8 [8 g4 T
; b) }9 V% f& Q 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：/ x3 ]6 P* X1 i
. X- Y0 ?& Y1 n; k补钙、抗癌要吃它！9 I/ M( z+ I J3 a
) N: ^1 r" F* t Y3 }
降脂、降糖要吃它！8 V9 O; i+ j G
: g. v: G; P# T
抗感冒、杀菌要吃它！
$ n2 {5 X$ _0 Y( X# a/ o5 v) @4 H, a: O; I7 [
防治心脑血管疾病更要吃它！
% l4 z1 [; n: J- l& A0 n) y% V: J8 h
对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！* B* S4 o3 E/ o4 |. u% H2 T/ W- R
/ v, K: u: Z' R/ {+ d Y t8 v( w
防治心脏病：每天半杯洋葱汁
5 G& ] w6 R7 b' U. c- w9 C1 b9 m( X9 b+ c9 w# Z( t
, ~' H$ n# @. x' K# H洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。* w) P9 E$ \- X( h; y
8 h1 N7 I$ R9 b3 ]( i4 J每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）3 U3 k; `3 v, m" K# Y
$ Q* N5 R5 m5 J T% N' j补钙：每天一盘炒洋葱
2 x+ ^9 F9 e/ {" o9 k+ s7 k+ D' D. J5 q4 X3 c- S
( q, t1 |) `) z# }! S洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
6 k/ J/ h# L% X+ Z8 f" L" X5 X+ {- m2 R" |4 E* U% k% r7 F
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。. m1 N; o3 R, z! k% e. h, I0 K
2 [7 s7 A5 s6 O/ W
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。! t: ?# a6 ~3 U! t) y4 ]1 a- r
% a: O( ]2 E8 ?
防癌：一颗洋葱随便吃: H( @$ `+ ?7 }2 j
& R b& N0 K% Q$ S) m
$ h) _/ c) Y' V7 Q5 F% n! F1 L洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。. q* N5 [) A" _% D Z7 ^
1 S5 ? l3 p& ?山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
! G$ @ h) n* f2 z& V, o1 p8 `3 i" _3 S
哮喘：每天凉拌洋葱丝/ }& E1 V; B! U0 a* J! J0 n; c
1 Y3 X& N" r5 W
2 l7 i1 I/ v" E- n7 g/ A( V/ {7 u
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。+ W! B9 }; _4 {' I/ C4 I3 R
) j8 F) L* V; x: }5 O
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
$ r0 |" v& x$ m4 ?/ p3 Q! N4 e- f- U! r/ D* g& k# ~
降糖：醋泡洋葱 30 克
& N: O$ d* v1 C4 d7 q$ K, w/ @5 G6 m
* ?# n" n: N( V: h+ r
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。% F2 C6 _* ]# _9 Y5 V
1 Q5 j+ g! ^: ^4 C' H要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。0 e$ g. n& x! w3 e9 O( `6 [
" q$ D9 v) F; i) `# `
感冒消炎：喝碗热洋葱汤/ N0 \0 i# D5 Y
; @- b6 H+ A; p% T
5 D: i* q- X; U- ]洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。, O0 z0 `: B$ F+ F3 Q4 u) a
0 o: D+ z: ~, n$ a感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
' s1 p. H, @7 k% s* T* U: ?% _; @- v G, @( H
痛风：洋葱泡红酒2 w, i/ I' t5 g4 F n
2 f: _; w1 g2 d" H1 w! Q4 p* K/ B/ A/ }6 x6 h- g2 ~+ a
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
4 H. t3 d9 I. B) y |. N
( q9 Y% R( i0 v. E' Q最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门% U1 R! q& }9 |& K' E5 g
. a3 B& F+ _& B) H* x
! D, }* P1 l& t
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！) h- X) d# u$ [- P# H
) I' h" u; f. G' v/ p" u; `这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
0 O0 Z/ f1 h8 R' o1 v3 x. N# `$ G) f5 Z% }, a
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
