中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

7 T# j" u) T9 W& |       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

/ Z5 o. E/ l6 h万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
$ W1 p6 r' ?% g* [, A白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
) m5 \* U. ~2 b2 y4 `0 Z9 n萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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+ w7 h0 V5 G, J/ ?7 M7 b韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
) n9 g4 Q; R0 l- T1 [甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
+ y6 A. ?9 O* B$ i* h  |4 C4 @花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
) V4 Y/ ^- b/ D0 G1 d: l4 r- W鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
3 d* g6 T/ k4 ?) E紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
7 Z3 L: l* z3 @; {. \: j1 N! h常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
! M$ v: u* `/ O/ ~柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
2 H/ S) |6 p( {2 x健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
) n8 c3 G4 F0 _老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
& k: R# N, U; e白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

0 w7 P' V  ?: B1 n. r$ f: J萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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1 e" r8 |3 ^) H% h预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
, p$ ?% w, M. z6 h. k0 i菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
; k! Y* [5 B% f3 Z! @% T枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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) c# P4 z9 r0 F老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
/ u3 ~9 h$ S, K' `2 c清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
0 j9 f7 v+ c" `/ }: f坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
+ v7 l7 \0 l5 E% }$ O+ V南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经

& W3 o7 m' L0 }$ [5 H清晨起，莫慌忙，
: c- H+ V* |; n" B+ f& E3 s9 |; G; r伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
1 K) B# J; i' y2 y" \+ H血脉通畅最宝贵。
2 N) K% W5 t, J! n) t大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
" R5 T( E( M9 a! X指梳头，干洗脸，
0 m6 L4 Z# M$ |! j0 `头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
9 |. x1 c: c$ @  N4 K: z. h! _远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
3 V( {% B& Y5 U! G生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
4 F. r* K8 [# o" R7 D一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
" Y- V% G$ g5 P; R# ?0 B" r戒吸烟，限喝酒，
$ t& O. J( s5 k) ^心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
0 j7 Y, W. K( k8 j自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
" y% c- j( A/ C1 y& f6 Z有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
) q( z9 _- Z7 e5 E8 i0 i. w  S身心放松舒睡眠。
3 c, u0 Z* L; F8 T1 }睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
/ r9 j4 a" ?- }2 H重健康，在心理，
! L4 h" G9 M" J/ S7 k心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
6 [* F5 Y9 h* w  y$ O1 F* L合家幸福到永远。

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