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中医养生顺口溜/ _& |7 C) y, I. y1 R ~ C8 ]) Y3 s
$ T2 m& \7 O5 d# ?0 f! ^( n 中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。/ o' Q3 c% a0 A$ [
白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。' n2 j" Q7 A9 ^. o1 k) I1 ^
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。
6 E8 p! C' u& V8 ~6 M/ d清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。8 }( B9 O, {5 L8 o# F4 p
夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。7 }" Q8 {% m* W: o, S* f5 X# a
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。+ B) ^; w) x9 @) u
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。& {0 X" y3 G9 l
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。
# K8 `7 z+ U- V* Z4 N; T1 w鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。
1 O8 p- A/ s0 A山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
# r0 E( o$ [; X: [ S利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。- ~; @% y7 r3 R6 A0 n) _
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。+ [# A( ^; u& t4 `6 k
紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。
7 S; `: W. \" i: s$ Z5 v+ \常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。0 e( W" J! I+ q! X
柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。
, d0 m( `! S, n) j; ^+ y0 L健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。- `: N$ P1 q; T: V4 A' e+ r
辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。
9 H! H) d/ p* @( G. c. Y海带预防白血病,去脂降压也很好。2 f, s" C" u! P2 y
赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。, Y; Y* L9 f* _6 }* V: y
老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。
0 E" r0 x, _% x. ~ n M1 B" _/ q白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。
# ]! A9 T+ y2 n z2 Z! O8 Q高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。
+ [8 V! \5 v) _金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。( \4 `9 @6 N: }4 N
) [3 e0 h, T" r4 R ^+ o9 j萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。
' V/ W" D3 K* f- u; w; w' i/ e红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。' s6 J2 p6 f9 R3 H7 d5 g
生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。: B# ~, [6 n/ K9 q6 f& D( Y9 f
香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。! L, d! _7 W) `) k& W( j
湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。: w6 E$ m! |9 } N+ ~4 [
菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。4 u- Q3 G# z7 ]9 V9 Y! }
枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。% C, A; t% V) _/ M
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老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。
4 p' B- }! G* S7 M5 a1 z清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。
; w+ a. t7 |/ g: j% N4 O4 A坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。
4 k3 }' ^2 y% }8 X! b4 y健身益体无花果,果叶药用价值高。* P( p1 H* w* y/ H( L
咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。
- v) @, \8 ^0 T镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。
0 F5 ]- h( ~, e$ f5 g3 M2 b南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。7 j: R7 S* \% M' y2 N, ^
经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。2 J' E0 x" O4 q2 L! S6 C2 U$ o
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s l; H, s% J% a6 S养生三字经/ W. q1 w/ ~* m, F; S# B- |+ r, L
5 f/ [$ {6 ]/ i' u' x. W清晨起,莫慌忙,
( ^+ p g# k: E3 }) j$ _伸伸懒腰再起床。# H' ]. Z9 Y( |7 z
床边坐,别着急,
, B- Q7 P% I1 S N" ^半分钟后再站起。
, q. X# g- C" B- g5 V$ S温开水,喝半杯,
, p6 {4 u& K+ z# {' l血脉通畅最宝贵。8 W' @; L5 k& x' p. T2 g; f: |
大小便,要排空,
0 A3 E9 Q3 M- \9 `0 Z. E! s清肠排毒垃圾清。
! o9 S5 A6 k# V: i8 d0 h吃早餐,很重要,) m8 V: U3 q3 l
宜早更要营养好。
/ r( G {! B- J# Y$ Q: T日出后,晨练宜,
% R# L, `2 o8 U9 K) O. o k+ T空气新鲜利身体。
5 i7 {: _- {6 G8 I& d5 l% ]指梳头,干洗脸,
* k& i5 W$ d& ]" U9 }* |) J头脑清醒驻容颜。
' k7 v- A: |6 |4 J( N洗洗鼻,揉揉眼,
% ]* c8 O( T# m" s& R" z远离感冒和花眼。- j2 j3 F* Q6 ^
齿常叩,舌常转,
' z2 X% N# g5 b5 ` O6 l, ?生津开胃齿固坚。
$ t5 b# w9 V0 j5 z2 z保健穴,常按摩,
, T8 o2 I+ { y4 ]+ P7 O& O# R+ o健身祛病好处多。
/ `5 V- C* D! W4 n, y4 o/ W/ m大步走,小步跑,
" g4 U% w& N- U! B# e一天万步比较好。+ ]( G5 j" [7 j" s9 ]
循渐进,持之恒,, X* n+ B# ~1 q& Q- W
常年坚持必然灵。* n3 y, D8 k `4 M7 M
戒吸烟,限喝酒,
: \$ b% L4 Y2 m- Z. r, }心胸开阔不发愁。
& E; T1 k$ g2 c1 H! Z午饭后,睡一觉,
, {( H7 e7 |& j' [& B/ |( z自我调节减疲劳。: q0 z& M8 s) L
晚餐少,宜清淡,
0 O. Y/ Z* y0 H9 N* s有利健康和睡眠。
2 O. |4 }! m$ `晚饭后,散散步,- T5 O! o7 D7 P+ V
身心放松舒睡眠。! F2 `3 n7 U$ N$ H: h) q
睡觉前,泡泡脚,4 D) H6 L. e# x. |1 a- E3 L5 ^" M
按摩涌泉胜吃药。
8 Z9 z/ S1 E3 |1 p) I重健康,在心理,: `( ~, R# K( |
心理健康数第一。% x* j5 u1 N& ]9 Y; O' L
有爱心,要牢记,% i* g, E( K" B# f; u7 i: p
淡泊人生有意义。% W% K) `( R# \1 ^
葆青春,养天年,
" L! ?0 G( g v2 a5 [: @5 I合家幸福到永远。 Q4 X, J0 f# ?6 H; T
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