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食用山楂
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- |# G+ M: J) D$ b% n1、饭后喝山楂水可减肥/ W3 y' ~ s5 |. K1 N( u
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
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. e+ M4 F1 I, [2、常饮山楂茶
7 e4 l+ [% p% i+ I+ y单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克. i6 G$ X6 e9 h* Z( U1 ]. Y
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制作1 |( l: ^: @ u( `, _; y
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。; ?- H# b* r# \3 I {9 u
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3、山楂银菊饮品
+ x/ x+ @4 i% ?4 m* k菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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) h t0 u2 ^8 s) U6 u4 d5 b5 Z制作
6 r7 r+ z/ F/ f5 a' _, K# c7 Y在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
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4、如何泡山楂% Q% @4 B# j' Z$ J- O5 f
5 G. ?5 l s, [: ~6 ^1 ]冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。8 C6 G: G; `5 N& f' Y+ ^) \
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发表于 2016-1-13 21:59
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