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学中医,除自病。0 Y; V1 [" h4 x. E$ B
* e6 a# q; w/ S 中华历史5000年,中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。1 N4 O( ]% K. Z% T) Q, e
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中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病,都要重视自调自解。下面7个简单手法,学会了,坚持做,消病很有用!
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5 Z: e% d4 v/ |7 }3 M( A% I赶走高血压
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1 O$ c+ V: E( v$ ^" G" S, k' M% Q取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。8 |* q1 y; n+ G- _" ?. F
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功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。& i2 @4 @4 x! R `5 d. g
2 [# G/ E, Z, R6 T+ S% f5 N6 W操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。4 o9 i# v" B/ ^+ q1 Z2 H% U
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赶走糖尿病
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) T$ |# e! _. a取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。8 D) ~- A9 R* u3 l0 M* t
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操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。+ f6 [4 e% q* n& O+ V' `
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赶走高血脂
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|# X' H1 a/ {" d- O取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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5 N% T e- m9 X; ]. ^& I4 M功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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" P+ A' D$ t* v5 y! v操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
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& A; [# s j" E) W赶走冠心病
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6 H- V- b m2 `0 c- |1 `$ `取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
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( x+ h/ v ^8 U* L1 l. X. _2 g功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。
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3 f/ y& a, M* w3 r, o操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。5 J- J$ w4 S, F0 y5 O* Q
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! H/ m% U' G3 H: ?赶走颈椎病. ?# D9 d# E; t, b5 s( ^/ G G
. d! Z8 E) O) C; P) ]取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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" C' W2 e: T' l: |: M1 W$ b: Q功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
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2 D- | z: V# d% f- T6 L0 r& e赶走关节炎
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, W+ q8 j; ^( g+ a* q取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。
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功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。/ W* y4 } }4 M1 }' m7 ^
2 Q& }) y, h' Z操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。$ I4 Z% u- \0 G. h1 }( _
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赶走便秘
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. M3 [& R2 ~8 y+ P取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。' Z9 Z9 a r5 l' h
. T) _% D0 i4 @. d# T' }% x# \; X* R2 ~功效:能够通肠道,治疗便秘。
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8 I, u& L- C, G( H$ ~操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。9 E- z: m% R! a4 Q, x
0 ~9 a# m8 w; G- O3 q6 G, \( z' t上面7个老年病自解方法,非常容易学,自己在家就可以做到。* v; ?7 X0 h( e. o0 ?
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