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学中医，除自病。
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2 q4 |) F( X9 b% ~0 X6 u" i; p, _+ R 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。5 G+ d8 w; F2 ^
/ l* j/ V& ]6 B' X* v 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！! d5 O! Y: h, V" ?
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赶走高血压/ W) @- Q" T1 ?2 N
U! k5 ?: w- L, Z. s取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。' ~& u9 {" X. m, F7 E" ~
1 e+ V, e- `' M7 o' x$ ?功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。# l- Z# B2 N% ?3 I
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。% f, Q- \ e+ Y7 e
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$ R1 k8 k3 n, P7 I" K% a赶走糖尿病- E+ m8 m3 t, u7 p3 e7 f* l6 l, O
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。 n" G5 I, p: j5 e+ b- c4 |6 W
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。$ k; p$ u) L7 c, F% S! {( {% c
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。3 C F" i3 @9 l) t6 E
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) j8 U3 V; n* U% L9 R% H1 P& q) M; @赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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: K4 {$ B7 h+ [* V; z3 J" r功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。9 G' S0 C4 |1 g s3 `2 `, o
" {; \) t* ^$ t$ H操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病
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: G' y- t, w; _, ^& ]取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。( d. @4 t$ v- y' e
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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' q6 S4 a* m/ M0 z. ]7 i% R" U操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。; F/ l! \1 |+ i' i* s
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) d+ R- }7 U# \- w1 }; f$ S# L1 B赶走颈椎病8 m: H ~$ P) |' m0 g
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。% e7 K, q3 f6 Z! w
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。$ i. E" I0 m& d
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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7 y# l g8 l; \: S4 t赶走关节炎' K" ^$ ]# \/ ?! d% Y$ f
- i( Q0 n+ _0 @9 l; L7 U取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。/ i" o' J$ z. N
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。& Z7 {0 N# J+ U/ g1 i- d- J3 t& v
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赶走便秘1 b: b0 Y, C- m$ d8 c l
2 ^3 l$ n2 I! }4 F) z2 \取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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% J( L) \: B6 p功效：能够通肠道，治疗便秘。& H0 f Q/ Z I
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。. w" b4 E# [7 ~+ b* g) u3 v% L
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。' r* y. _9 C% b: `* _1 S/ o+ J! {; ?
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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