健康饮食的自我测试

邵大头

1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。
; C- }2 z9 }- S! j1 B: J) i" l　　2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
　　3.经常吃方便面。
/ o3 Y1 s) e: q6 f/ u　　4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜，质量最好。
$ P$ N, z/ y. c2 o+ F6 m5 \　　5.喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
　　6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。
2 Y3 p4 j/ d+ q9 n　　7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
7 j5 Y; Y4 p) ?　　8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
. ^" j8 a7 m6 n0 ?　　9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就买。
　　10.喜欢吃素。
6 x: d8 Q. F" k- w- c& v　　11.为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。
9 o& Y$ M6 r- K3 X* i　　12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
/ F8 o* B  @4 A8 I9 |　　13.喜欢吃全麦面或杂粮。
- h9 m1 T3 _, c+ H　　14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
　　15.在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。
7 I2 S6 ^5 \" Q　　16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
　　17.用餐后马上吃水果。
　　18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？
　　19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
+ p2 C6 U: v5 c" Y, l　　20.常吃洋葱、大蒜、姜。
% i- \- X% J6 O. s; S# a　　21.每周都吃河鱼或海鱼。
4 w( _. M4 i$ f/ n6 A7 b　　22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
　　23.经常不吃早餐。
　　24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
　　25.从小到现在一直偏爱某类食物。
$ b+ T0 m: N+ _# y) U4 ~: w# v　　26.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。
　　27.炒菜时，等油冒烟了才放菜。
　　28.放了好几天的剩菜，只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
　　29.每天刷碗时都用洗洁精。
　　30.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
8 N: f9 i& J( {4 E2 D2 n　　以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。
　　查阅得分情况：
% X- D; E3 k) {+ g: Y　　得分在50～60：A级健康饮食标准(钻石级)
  X3 N) B7 c- E3 z/ R' u! d　　祝贺您！能达到这个级别的人并不多，说明您非常了解如何健康地安排饮食，有良好的饮食健康意识和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
- F0 n" c4 G/ f' n6 q* O　　得分在40～50：B级健康饮食标准(黄金级)
　　很出色！您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平，但还有可以提升的地方。
　　得分在30～40分：C级健康饮食标准(白银级)
# V& `/ n$ g% @9 n　　您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天，您没有落伍，但还需要努力，才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息，以获取更多的食品安全与营养方面的知识，提高健康意识，注重改变健康饮食方式和习惯。
3 V" A; n7 z' {& _! j+ M- H( }/ E: A7 n　　得分在30分以下：D级健康饮食标准(铜铁级)
1 w/ [/ n1 c# e) d' P# {; m　　很遗憾，您的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福，请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整，密切关注饮食健康和相关咨询，尽力改善现在的饮食状况。
自:Club.ChinaRen.com

邵大头

我得了四十三分，黄金级。
一、十、十四、二十三得了零分。
  V9 n: f, r# ^. O4 F可我不明白，为什么爱吃素会得零分。