新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
( k, ~- q9 a% X
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
7 G/ B$ S1 w. x! e. j& e' h大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

' S! F  _* S8 v3 T吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
; L' f: s; `+ a' `5 p3 R指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
2 F8 M# ~; \7 h; V& G/ h# w) f洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
; K! _: L) p+ N, h; x9 j/ W* ^
3 y6 \) u' G4 X0 Y. s- X3 C8 c齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
" V/ ^4 P+ l/ P; W大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

$ f* t* Y2 R( f6 k$ O, g3 J3 d4 [+ T戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
& Q- C9 a" `' R晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
1 d/ N$ l" B$ M# d2 t1 f& a5 [$ O
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
9 }% O0 z; b9 b* K
/ s# L9 l+ `4 b3 x, o链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd