新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
' P! R! @! B. q( y5 j  _大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

0 N) ?5 @9 b6 c- H  O齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
2 J! B. g) {! _% ]- c大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

2 M/ d0 H: p# P戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
: U" k( \% {8 c. r4 m% b午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
/ p' e4 \# V5 v  P, j' l晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
5 }+ ~/ L( K6 r( m! q晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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$ Z6 Y- M' J; i- C睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
: r# L- U9 k* E$ r: ]; Q重健康，在心理，心理健康数第一。
3 [! F& H% m4 X) p9 p有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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