新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
6 j8 [1 m! y4 \! ^* O; p8 Y大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

% c1 [" z9 k! |! t吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
5 W9 g( @4 I( n. i- R1 \日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
+ s5 k/ I. R5 _# h+ }$ k指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
5 ~6 K# f' T0 N; s( }洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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1 f# {6 H# N( Z7 j# w齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
( T* A# ?$ ~' v! p# S/ S大步走，小步跑，一天万步比较好。
& ]6 S$ j& r! \+ [  {/ A9 t: y循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
+ D, v4 M7 s2 ]. Y午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
: g& t( }; b! W晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
; M9 |* X. D7 P葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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