新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
0 j! L9 q# |6 S8 ~床边坐，别着急，半分钟后再站起。
$ ^* n8 A: w( N2 G温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
: _5 v0 L, R) V+ X* ]: [" r日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
. O: C* K3 c9 _/ s, e5 [保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
$ V& @" H0 y3 Q. D+ y; [大步走，小步跑，一天万步比较好。
' ?6 ], Q4 q: k7 T8 i. \循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
6 s6 ]1 ?" [0 [  i- D. f0 b. O午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
+ s9 K7 p; b$ b# D( X) ~1 c) _9 x晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
% h, Q6 B7 ~7 ~有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
, Q* A* z" [, H3 f2 R4 K8 z, f9 i葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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