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简单长寿法:每天坚持10个一分钟: C) F, j8 J8 \- b
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健康不必兴师动众,只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。
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1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。* H, X# D0 ~. o ?
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2、手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。" i! ~# G0 t9 ^) D* Y0 {* m
8 v1 i" @( z m. X$ a$ v; j3、轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
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4、转动眼睛一分钟:眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。& X3 }& t, p2 L7 F9 Z
' B8 Q' D- m! _8 D- r0 Y5、拇指揉鼻一分钟:双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
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6、叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。" f+ F; S! v4 F4 Y
2 [ J9 {3 _2 f& ]$ J7、轻按肚脐一分钟:用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。# ]1 @: e2 u- _3 G% s
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8、收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
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' B" f, F2 i* e* p8 ]9、伸屈四肢一分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
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! z- w, U X/ m5 L, n7 N, J( a) v10、蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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+ H+ ]$ Y. o* y p4 q& a0 c$ z链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd; _+ Q! U, k& H, w p/ r* ?( \
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鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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