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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑   ]1 Z# B4 s: O! p

+ ?# ?8 |, A% j# N这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。
7 Q  n8 i  [) ^% c4 S1 t" L& O我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!
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4 c/ Z7 [7 U" ]3 F没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。3 z0 i% _  e& t0 Y  t! g5 t
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番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!
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637f9c9bea42480280ae442e6486fe87.jpg 1 V9 [( T. n0 e9 d
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番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。
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9 x; S+ {4 g  `- ~: q+ z+ c番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。$ x# |7 B7 K$ V7 T+ T4 `

9 T+ s! c* `3 r$ O8 I' e8 u! S% G番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。
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排毒( a$ n7 ^0 j+ J& x4 m9 z* w$ h
有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。8 N( J! s) V# T" ~
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提高免疫力3 X* E, L9 h% f. Q6 }9 R. j
番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。
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预防贫血( v3 ^- k8 ]: C$ s% j% ~
每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。+ I1 k. A5 G! }" Z* h5 p! v- K: s
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预防高血压
2 N! n, i6 a3 S% R% A有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。
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预防便秘
) w& n9 o' @' V3 [8 ]4 X6 Q) G有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。
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) K1 w* V4 l5 |抗癌
# @* R# P* b$ U" B有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。
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5 e9 c& f7 X( H! v5 ~6 N: p' E# R* Q改善更年期症状" [, n% h: w9 B; Y
富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。
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, B( i" o/ O; u0 q- S% Q( Q促进乳汁分泌
# V: c# z4 e+ V  Y含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。/ P( \" y( g( |6 K. I' I$ Y0 z
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强化视力3 M5 ^4 v4 e/ M% ?$ f* ?0 r
有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇, Z: h! j( x- k- `" H& v
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9 N8 r6 v: n: a3 V一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:367 I% d/ B8 W* s2 p# W0 n
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
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我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:522 L. x4 r6 @: I8 q' g5 N
我居然把茎给扔了

3 X" A0 {! g, h4 J! H那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:03. ^3 }* t/ t! D
需要施肥吗?

, M! R: @  }& w$ a霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:213 @# n  j8 K/ l3 A! w% d/ q
霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
2 O' y& Y) Y: _" T
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:185 Q( I' [0 S% N1 J' a
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏

1 A4 @1 u; f" d+ E4 V# K  W; p' c不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:31
* w! e  d# ^" ~2 }& V' `不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...
( E3 s9 M# v4 G
太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31
/ H* T1 P$ }0 O, i+ ], F9 g蕃薯苗有卖的,在大童话
6 N5 z) O0 K) o1 l9 H
是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53
& S6 r  h( V: i% z# B太绝了

9 z1 M) z7 R5 Q是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41# F9 Q! j: K' @4 q- D  G
原来有这么多营养成分
3 w* q/ y! j4 ~- a1 ^2 f! `! m. N, c
是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15
( A4 R0 O  C/ B是啊,感谢你
+ G4 N1 z$ U1 D+ n7 Z
反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18
2 N. \" z6 L1 l- o6 _( b0 o2 K1 [; X反了,该感谢你分享才是呢

* ^3 u# O  L# Z4 h* r
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