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常吃花生好处多

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 19:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        常吃花生好处多
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( O: e" K+ l! J1 W0 t! c& {, v) q        花生素有“长生果”之称,吃对花生,对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。$ n% g' p. v( s' L& R  H

6 N, M* x+ p8 R, V1、控制食欲
) E" v: {) z( v" U6 T- r( ?       花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。5 E  [( k2 b& M5 b! Z
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2、有助减盐" `  p# x/ a" ~7 t. e0 z  G0 u. u, O
      咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。2 _, y2 `$ g+ y2 N  w

/ M' b2 L6 L& @$ n3、稳定血糖
  a6 c- x4 z! Y* p& E# \      研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收, 早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。
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3 S9 h7 N; m2 C4、保持心脏健康
' G* Z. R$ l3 |; F6 T       吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。0 |! F  H7 M& O: A/ h) H. @
1 c- I: C% z: `; U
5、减少结肠癌风险3 c' `# [. n9 @# [4 l, U$ H, ^
       每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 21:58 | 显示全部楼层
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
理袁律师事务所
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-20 22:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2015-8-20 22:58. ]+ `. K" f9 X6 w- ^/ u- A% f
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
3 b5 m# n. S% s: j+ x
我也喜好!" J2 c9 U$ t/ N6 K3 G+ o" I
我们当年,集体生活,没有锅灶,周六晚上就用电炉子,放个搪瓷盘子在上面,把花生米炒的半生、半熟、半糊,开一瓶几块钱的老酒,两三个朋友,能边喝边吃边聊,到大半夜。至今,老伙计们还是“旧情难忘”。
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