就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

- \5 m2 d; ^- ^- B- U我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

" ~3 j' L* S$ r4 v  s; A1, 6点前吃晚饭
6 Z) N; L; [; S7 D) J' s
, L& ^+ k# Q! T/ K2. 吃米, 最好是糙米
8 R0 B& B7 d) y4 [6 T! M
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
: I% v5 I9 ^4 [) M; \$ L, l
- U% V# g2 V: C$ e* ?4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

& B! M0 i  o3 G- k9 z5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

: ?: l7 r" U+ `! l4 C6 w. U6. 油 腻东西不要吃
. V, i5 ^; e$ P

$ ?' x  b  w8 s9 b) g( Y我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
7 _7 G7 e2 E( X) T& z  O' Q

补充内容 (2015-7-16 13:10):
9 M& y5 y4 d: D& H* J) {And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

' M' y0 P; N7 e! \: B4 @: B
6 C+ d8 @: \; i# N( e3 g, A  ?: f好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
( y: H! }& F1 L  C- N
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
: u5 {4 Z1 ^* o! }5 w" V. p& X- W
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。
0 I, V5 h0 X1 [, p8 Y
9 w2 y; d5 |: m' j! d" A* ^8 _& `我喝水都长肉。