就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
2 a) n# s; p: Z% a! c$ k
7 R, A" G% B4 L, Q5 A我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
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5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃
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我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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: j$ c& F" X  @# d( B; J" h$ M$ p
补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

# N0 ]8 S- u* D9 t7 Z' G我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

% e, b# G1 S9 t
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
$ Z7 Q) A# @) ^: L% D好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
# `0 ~5 h6 `1 L, G7 V7 E% _& [- G
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
5 P* @' q  u" [吃啥都不胖

& u6 c0 {$ [; n- m. ]羡慕。
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( c1 u" C) S/ M9 o我喝水都长肉。