就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
1 U$ f1 a' {1 P8 ]% h
1, 6点前吃晚饭

0 A2 w8 s. F: Z0 Y0 m" A2. 吃米, 最好是糙米
+ r. Y  o! r9 \: ?; x8 w
1 {7 _' f4 \+ o2 r& w: T  B$ U& @) |5 b! P3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

) c0 O! c0 t5 C  s& \5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
: q- y  Z# m" S' @& x5 F& N
5 l# W- j% w8 M. b2 u$ g! S: v0 O6. 油 腻东西不要吃
. h3 u- T& ?. l1 u6 P. P

我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
3 T% h2 U" G# Z6 v+ D

补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
! d3 H) P0 {$ P8 ~" t6 |这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

6 l6 m! a. H. u$ t1 q我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
  p$ [- d0 q: w- q好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

5 p" S6 d8 e3 d  W0 V# u! |我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
2 ~& F( s4 E+ I* V: T/ ^4 B
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
) z% d! M% q* y/ {# ?' _
& V6 ^% i- @4 Y! x 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
* @/ T2 Y5 Q$ c- V" |4 N吃啥都不胖

羡慕。
  X- E+ h9 q% B" S' b
% S# V+ N; }3 b2 ~" m我喝水都长肉。