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道家养生
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, B h# S; R$ O7 {( v 十八伤
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7 S2 e u; P8 {; ~! I% N! d久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。 Y: E- {& c) w3 J0 u1 }* E
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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1 b/ n+ P: j5 y! P9 W$ c$ O久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。. p+ } r' f, y$ y
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。+ a1 M1 a$ M- |
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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7 V, d( \( ~. i% T; [久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。" a7 b9 G- Y* M* n* A3 C
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。! `; ^5 C8 a# l$ g' J
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。) P1 F! z! j+ q& Y" c, T8 n0 z$ A/ i
3 L H3 d# E7 o极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。* H( j# l$ C- Y' s
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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, M% Y/ A8 U, F1 V! c& Z过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。2 \2 Y0 b, D& l9 S7 f
6 l6 x+ o# z, f/ ] c多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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+ h6 i$ j E6 g9 M- X6 x* H多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。4 r& ?, [6 I) z0 S& N
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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- m& a( ^! p& |; }5 h" P# Z. g' j多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。( L5 @. R' E8 M d) H. y! q/ Y( f2 D! t
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。4 x* H9 @2 j: o
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。5 g) M5 x, j1 k& B/ |
2 s/ w2 E. R2 x, j( R8 P多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。7 B F' R3 P% Q' F
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5 D7 R+ ~, N# B9 N" s' ? 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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4 v3 p1 G$ Z8 ?: f! k目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。# H3 U6 g6 n: L j' N) \4 ^
0 E) L8 x0 U$ E3 s0 [# }3 _齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。4 s6 Q! W5 g' O8 C7 n% K
/ q7 b' y, e! X# p* A6 Y足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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4 k' m0 m$ ~; R+ E3 s睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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0 W! o8 S6 b3 a* i& {" P: d& J$ A/ ^忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)# O+ Y! N( X) k3 y' `$ k
9 `' p: i9 h8 X7 C' P- f忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。4 ]5 ?0 {# `# d, |, g4 e
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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! ~% k" r, O# h3 S忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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: R. ?' N* h: t4 i( D忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。% C4 u. T$ r, G3 H# Q9 i
! S6 A$ T' u, C0 X% Y忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。* I: ]- {! \" L
* [' R* `' h9 l6 c" `- \1 i忌灯烛照睡：神不安，故忌之。5 G3 P- E6 h+ k0 Z3 x5 `0 L
, Y, P7 s$ S& r" k& F7 N忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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1 o. K, f+ O+ i9 o忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。) _7 a+ H& [: C
, D, Z$ R( b; A' ?忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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