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道家养生0 a. `# Q* e% i4 C) r/ H6 W
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十八伤! z" g! E, B- Q
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。/ w D, s2 f1 x/ v
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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" Y& w- p' d. t) ~* F$ l: C8 K久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。1 ~, r' O" g- ~" D
" P3 k/ x s' V: R久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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, N5 L0 L4 W3 E0 s久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。) U5 ^1 j, l( B1 I/ s6 G$ U" k0 \1 J
1 Q4 C1 d: T b! \; ]肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。! m' S3 [) y' O% G; ^
6 S. ]+ B: z* a, `1 [思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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, l7 Y# H# _: R9 C1 `7 q2 \0 u& j极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。' {8 F5 Q. u' n; a1 l
4 Y" I2 }, m+ e8 j过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。, t* t% f) g: J, b1 y2 L% f3 x1 b
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。3 d$ M" @3 {/ u7 y
V1 e* t$ d5 i1 D9 n多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。6 H/ [" u- _' p3 A. s
4 X6 M( A4 Y) q8 m9 o* K. c4 n8 k多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。9 ~# ], [% H. ], }6 s! l
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。/ X7 o0 W D; a
! M* L; e4 U: C9 }$ v) J多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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7 m, H, z) h2 I% o多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。, Y3 g1 R& d5 C. z; o/ E
2 G1 v% O1 L4 a$ _1 m- N多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。# p8 K4 ~0 b$ ?3 [ T
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养生十要- d* l9 s2 t1 ?& A) y7 g
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。5 z1 I/ \. F$ h2 @/ x5 {3 @6 h
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。3 P" n& Y" N2 C0 B2 `4 M2 ?
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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' Q5 ~; i5 P: `0 k. }( B( [腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。' a7 ]# j$ R+ i8 P) g" x
: t# H& R+ D5 ~/ f) ^足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。6 k( G7 y& ^- L* |
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。3 }+ [& F. O: K4 n
! p* B( @9 P% C0 N O* |睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌+ ^: m3 p, F; [# g% J
( }8 U, u! d" n$ c+ O7 s忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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5 x3 K" y' e1 I2 Y) R' }: F# A7 b# W忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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" s! W; [" M# J# P忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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' f9 i4 _3 L Y4 C: J! U忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。' ], j: b- S5 V: j; J* J7 k
1 ~. D: h* m3 ] R" y2 w忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。0 ^8 K& X. G- r' ?
- R2 i) S7 N: ~* V. N8 h! M忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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8 c2 [) ~# o3 f忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。! u% S3 \1 {5 C8 }: G6 k
) c" Z, J$ i# q* b忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。- w+ O8 f) H$ B' b+ l' x) U% K
& ^4 X) a8 |( T9 ]忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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