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道家养生2 M2 S5 K1 q' B: m
6 q, s2 E. l, `3 U7 O4 i" a5 M 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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; D! m4 N+ {1 U5 S久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。$ T7 P: Q0 r: J6 k
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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6 I5 u& B1 h7 j/ v q# B久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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! c% x* }1 X1 T# ?- A肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。5 r4 e; }, e& Q' R! F
0 ` n* i1 O$ h0 I( ?$ t* N思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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, e2 J) Z/ N0 m0 c/ j极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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& X3 m( `) s8 ]' G过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。/ \0 k+ R; Z. e# V7 ^) l
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。: p# `% t* ?4 t: k) U
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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* F: ]2 o! u e多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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& y: Z4 q7 y+ v* n4 H6 \多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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% F! y. x1 U ~! b多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。) g" x( Q, ]! z7 ?1 x
$ V E- v% S! k4 B多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要+ C1 a' s; s }7 |
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。! [1 v; @. z; S9 G8 q( \
5 C8 D# h* i- r6 {目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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! O& N; e+ W! a耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。2 k0 q1 r, R' r* f9 S! s z
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。# b& u' v4 }- W8 c# m3 a
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。$ q# N; w2 c- ~& ~) z
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。, Q+ B5 t7 b9 s
7 R' J) S* f9 j. q: V- w腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。 ^0 M$ J) C( s$ P
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。9 A1 T8 ~ S* |1 o! e: O
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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% Y, H8 V1 T5 m" z睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌! n$ K O( w! a
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)% E8 C( J8 @; H" h
e/ c/ z I& x% O B; I$ P" o- G忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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! ^! Q" K0 I) f1 o1 w& V/ W忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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( k* ~- M2 l5 K# j/ |; P忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。& W2 Z8 ]5 `& ]
8 l1 o" ~* }* w! d2 G g7 d7 |9 ]忌灯烛照睡：神不安，故忌之。+ m6 g, H1 T8 n& f& p6 M; C
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。' `3 r$ o6 ^8 ^) T, l( R! v/ k: r
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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1 Y: c4 e p; E. L6 j1 O忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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