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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。4 Q0 z: d9 b9 q2 k
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。0 S; V# f2 }; ^/ T' L
" [( N' c- u" a3 V; v久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。3 V7 m1 W# D' r8 v& H8 E2 K1 M
6 a) U3 p1 j, l" S. I久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。7 t- i& V" h" u, }5 f/ N
# }8 W8 Y8 }* S3 T/ U# i/ V久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。2 h3 p' a! y0 M b) `- K
4 \: d& D8 _2 m1 r8 y3 @) V肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。1 Q6 r$ W3 p0 m" ?; D
5 r( r' v: D- u思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。9 o% f" j! Z6 d. ^/ \4 e2 O
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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" u. \6 y7 ^! Y1 x过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。2 m$ n2 n+ u# n( h4 Y8 r- N- J
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。( Z; w/ C( _$ x- f0 o T( x8 P
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。3 E9 d; ]: M( y0 R- T) S9 k* l
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。' e9 j! v+ z0 k/ K
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。; J, T+ u# H- |
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。9 J0 c# R, J3 T. s$ p9 T
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, q" Z- `- Z& _4 _* r 养生十要' `2 ?, {9 [7 u) L, ~
& E, X% @, N! z0 Y j面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。% \4 j( b, P/ e/ t$ T
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。. |% T/ \8 n' c; U# z
" e+ d+ K+ u, h( {! G齿要常叩：齿喜动，故要常叩。9 X2 A" j; t- I4 x
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。4 k Y; s' G1 j0 t- c- P% `
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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% q/ H: Q6 a* S! g' R s 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)6 j, {, |* M3 `2 w. V
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。& a. }. f3 Z4 b2 R7 j, X1 R% c
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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. m j( Q. Q" n8 G/ i忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。' M( e8 f3 V: C' H3 e$ h
$ @7 g: P4 Y6 y4 s6 }0 x忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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% |. x' F7 f. K: U忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。- A2 E) U) ^& ^3 S2 }" f3 g
% {9 q6 J) ^1 }$ V9 U+ m忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。) Y4 @5 g1 ~" |
, @# Q+ q5 _. Z# f0 ?忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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