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道家养生5 A& y2 C0 y, F) L
z1 Y `, m9 F( X7 I9 t 十八伤6 B8 g' z( s& P5 d* _6 P; {
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。/ J5 ~+ |7 q# S
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。% p$ t3 ^" f4 `' |
1 l2 i! K# H9 r( j- j久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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9 J3 M; C! R7 f" T8 z0 z久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。& d7 R3 p/ c% I! M( u7 M8 m7 _2 p
g( T8 L3 Y/ O* U3 h/ }% ^% h2 j: n肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。$ r9 N) e4 l' q
0 g/ i# n0 V Q: y3 M3 f8 O& F6 o极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。, \) T0 e% O5 f+ C6 x* z9 i9 z+ c
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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3 [6 ^) T. t; m8 s/ V% S0 x多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。; p/ O# S, Q: r5 y
2 k' j; t" i% i8 p1 g多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。7 L/ B& M, \" f5 x; d) N
; T5 n E* T: P多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。0 O; n! O7 Y( ? y0 z# o
$ n* P- Y4 D" C' Q. e3 p多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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, ]% r8 W# \: s7 ?多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。1 F' T. s5 q3 `+ @1 h9 o
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养生十要5 R' D$ [6 ^ e( H- K
9 C- ^4 h0 A, H7 y9 L面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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! g- e# t1 {* m& H目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。" ~* U! w, C8 d9 I. R0 Z
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。: p/ u. s3 F( `+ z2 a/ J
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。6 w F7 l8 E* ]$ W& W I- T
0 B# Z& } D( J4 I7 r8 ?腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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9 t7 [( f" u1 E5 X2 w/ g6 R足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。) y1 L, o$ r/ \+ Q
9 {! a! E/ Q; S- F& e M津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。/ g' w* L7 X3 p K" X
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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3 y, j. [5 i- t8 R# e9 ?: v忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。+ l- R& c3 [7 j3 j8 A8 i* z
* [4 S+ l$ m; Z' G. f3 U+ S3 `& C$ I忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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+ p" v, E9 X/ N忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。* y- x! z% |/ m$ R
. r e; f) `2 p/ Q3 F! m" G忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。4 u: j+ ?% f( y# U8 Z) ]
' Z$ k+ N C1 g+ h* d0 m忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。; ]7 n, E: R1 e: `+ s
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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