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道家养生, N9 [) ~& F' a A- b; n$ }
9 B# s+ s* f; c- |9 t 十八伤
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+ ?" C, C; S" u7 `3 y3 l久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。0 O K1 j* u1 \7 }
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。# i& s0 `/ s( ?4 V5 D8 F
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。9 \2 Y( @% U7 y; a
; h" t1 o1 v; L; g" {: K久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。8 S/ E) ^( l. L7 s8 [! ]/ i2 M4 g
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。- X, E- O$ J. t* `/ y
: W2 w0 c8 Z* X& G/ z过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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5 [- ]: s X$ u2 p; p多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。" \. |, P W" |/ A8 z6 X/ i
7 D- J. t7 L' u) J1 V4 B多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。8 a( `2 X# n1 T" [# u
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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) Y, A4 q+ B- V4 S( t面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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3 l9 i# G% R, \+ Q5 ]齿要常叩：齿喜动，故要常叩。% R5 {3 E# W$ Q
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。# a% o* _( K5 {) C/ L
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。. |0 Q4 W; u6 N. t4 x+ w$ m) v& e" f
6 x# C& W) F" N2 [: T/ S足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。8 f8 b! a% N) v7 t( ?
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。7 H2 c; G& k( B
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。( Q# w. D0 O7 O: Y& l ~
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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) p5 z+ Q* O5 z q4 l8 }2 D6 h. @忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。9 ]. v B; N2 j* U! U
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。7 G, |+ y2 Y2 Q. E# {5 e; F
$ e6 J* Z. u( P; r0 C忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。) r1 I- n2 B* o+ @) \
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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. h% {& r- }" t4 h2 n1 N3 Y忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。9 I5 k& R- K) i4 Q
9 r" G. F+ E1 b7 {# |4 ]忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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