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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  E0 \+ ]5 G6 l" f; D2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
) d: Z; {+ }$ x4 @: K
) o7 l& a' V& d3 B3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ' x: X% A4 H9 _  o% v3 K! D' o

* l$ E7 t* @9 K$ C4 O* p4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 8 n/ j4 r; H- x# C' O
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. $ L/ y7 p. L& ?, n
       多吃可以補血的東西 8 y  G" J8 ?; r/ @" {5 E

9 B. z8 n9 \6 w0 g4 Y( F8 H6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 3 B2 l7 i0 v# U0 V
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ( X* t! x/ k: P' i

4 x( ?6 |- ^* i: w, ]& E2 G10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 1 k* ?* C! {, t: H* `* P! T
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 & ^+ R7 _4 O! F) C. i% ~4 a: R
  H+ O0 U' y" z) K) [
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 # w5 Z  \" {" \) c: d7 H
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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) v7 {3 F0 k5 c6 e' C+ ]$ w5 @. h13..天天喝水八大杯 - _  I  g& N! o5 A$ N/ O
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 0 `0 F' z  Q7 o& K2 C& u+ H/ I+ a

* A; H- C9 o+ p, q5 ]: ?) v  ?" P15..白天多喝水.晚上少喝水
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. B/ N# X: P+ z. C8 M* B" x' r16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 " S* O- Y9 D$ ]

" u- E* t4 t( Z$ d' c17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, : c/ g" |4 W( q* Z" R
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 2 j; O- @# k* z) C5 L0 h
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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+ G. e1 B# v5 p: e9 c20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 1 J1 ~- U) k0 x+ z# k/ b7 ?6 V

8 K" l0 G) m6 b0 `1 t: y21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 + J/ w5 X) G( y' M3 _  _3 C: o
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 2 v% E/ N1 p! K9 P+ ?& f
      增加細菌感染的機會 % \0 g" d# {" w8 l3 Z
, A0 [0 _, `9 }/ O
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), * g/ B* {7 t5 d7 I  M) D; j6 }; f
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 . U  `" W2 b; S7 n1 u
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
; q5 u+ C& r  Q5 @  n2 |      油膩食物.調味過重的料理 : Y* l9 [/ ~8 @- m/ J9 O: d
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
+ D" d- i# v7 K8 {  M4 b      少吃甜食(尤其是果糖)
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5 s) C% f; h6 L9 o0 r27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, " X5 i7 v0 u# ]! E" e5 O! F
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
1 i" N+ K7 M: C" Q& s+ ~8 S/ y      儘早戒煙.才是最健康的做法 ; K3 Q" M0 L/ I

' L+ |. ]+ p! I8 o4 Z) g30..女性不宜喝茶的五個時期:
1 P4 S; u+ y. l; W! m      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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4 @/ e  y8 }9 ]* ?6 V* ~1 j31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
5 h- Z; w5 O( K# S      也與膀胱癌有關
3 @' n# X6 ~6 G& a4 k
) ?  ?  ~5 p, i5 A  P; q32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
1 M9 Q5 M3 d  l! {) C3 Q
& c$ ~; G5 {( Q) J; I% P1 n33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 v5 i" `" R* B7 B
, R6 k7 _6 E) U( [34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
4 Y  I% ?+ w, P" z- m6 |      尤其是膽固醇會引發胃癌 2 Z$ r5 K! ^6 k/ x

9 @4 e# g1 X2 n. \  N35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 ) z: E4 K8 S& ?4 C+ ^! N
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ) M9 x& r* U7 c/ B  N7 x+ @
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 & P: t: S: q% L1 q& G' Q
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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2 P; q2 q3 S7 J9 r# W% x40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 , I1 W: k4 U$ N- o

9 U) w1 d$ o# |( L2 _41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 N; F' ?3 S4 I% c" a, N
: d5 b+ Y7 q5 u: E, N! Q42..每天攝取均衡的飲食,不過量 0 C" n5 w& Z3 e" F

6 O7 O. i3 X; G; w2 X43..維持理想體重.不過胖 . a' ~8 j( X& [9 Z
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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4 H) K4 R  T" W" h46..正確飲食習慣:
! B7 |% F9 F: f* d3 c! f      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
大型搬家
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