 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# A7 t& C# i" `0 }. o3 i8 D2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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# t! |; j D2 M+ U( x+ h4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. - B6 K% R3 b% w5 d) }- k+ B& u7 S
多吃可以補血的東西 : q7 Z, N9 o# F% d+ S
, E0 v8 v8 `1 A6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 5 ]& k9 z) ^* R
- ` n( P, p6 {5 n/ w3 Q7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ! c3 a' Q4 A' r: R3 E/ J! ?
7 d; x/ \: I( @& \8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
! s7 ~& X; z( l7 L# ]1 t" ?; X 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 8 r$ L* v% Y: I& S9 ~+ a+ v
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ' }* _2 t) k% @6 F$ T( K
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 * y D5 ~ t. w/ ?! f. ]2 |
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13..天天喝水八大杯 % ^+ v( n; H8 v: G2 u/ v
& K# j: k0 b2 |0 ]4 ^4 N14..每天十杯水.膀胱癌不會來 2 G) n! ~0 E+ l4 ~
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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, {/ p: Z% c, G6 W9 p# K7 X+ S17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ! H1 K) s; p' o7 m
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ' M, r5 H# U& Z. y: M7 q* W4 C/ P
& l2 H6 E0 }0 V( q" ^19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 4 I/ ] p" H* W# M2 H
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 8 q3 F2 K1 b* K" o- E* k. [& R9 t
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 9 c" @ \0 z2 d9 i
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 M$ S W6 z2 v+ t6 o
9 ]$ P t9 g" K. {1 N3 Z+ c5 a22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
8 N/ I: F% v# n; a+ s( m 增加細菌感染的機會 ( z' j5 t! `% i! Q
$ w1 T! i$ T1 J% E0 ^% i% }23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), , l7 ?, b3 p5 V* ^
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
' O6 P$ Y- f2 G x& R; e 油膩食物.調味過重的料理 ' q6 n8 e. w" y8 \
6 l7 K9 d% L5 |) G0 \7 e( x; X26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
6 A# f* q3 w; Q' `' Z. r3 H4 L 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 1 c5 c# \# @4 g$ ?, p5 v9 w
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
7 s B' G! w, w0 ? 儘早戒煙.才是最健康的做法 3 `9 v/ I& s* u1 K9 O" q& K
) {3 ?( ?: S, R0 |, n/ A2 z9 W: [30..女性不宜喝茶的五個時期: ; U; _0 L5 {) b6 k
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 4 v& W+ ]& u! Z8 @2 ~( g i
也與膀胱癌有關 ' n# {& P, f; u6 G
( \" V( J; x- J0 [, ~. B32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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" h: K8 P9 ?# W33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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+ |1 i" g4 \& [! I34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, " s. @0 W. Z7 h# N: e' m; H
尤其是膽固醇會引發胃癌 . y, T9 O4 j5 m% s E5 k
5 _9 P0 S0 P# D" J" s35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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h& \8 |' u: N36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 - _- T' {* j3 w/ F
5 Z0 Y+ ~4 r& |9 u) ?37..不抽煙.拒吸二手煙 . u% e& L& X6 M' {1 \* U! J
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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8 [0 g% y" g5 r) ~1 r1 }3 s! L39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ( S% I5 T' F Q) l E5 ?. n
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 : ^! R8 z V3 V5 w& a; v, r3 l- f
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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0 s( N; k/ U g/ M" h42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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0 E4 q* [) Y7 y' g( G! Z44..保持規律的生活與運動 * [ t1 X" F) V$ k; E0 B$ t! u# r
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45..保持輕鬆愉快的心情 / b$ O' E/ I5 X
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46..正確飲食習慣:
X( g2 h A% W7 F! u9 e! p9 i% H2 y( O 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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