46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
) x" R$ c7 @: Z- p" i# a$ E% o& D2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

2 L0 c& ]1 n5 x: a& L! d! S4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

6 t5 U6 Y" b, b1 w  M6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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3 O5 q4 M5 l& J* D1 N5 I+ n  n- n6 b( S7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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1 U0 h" Z& @7 ~  O8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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" b7 ?+ w) T! E1 ?9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
4 p' A* e, E. k, u4 A$ ?5 F      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

- A$ `* b" C' }" L! r& u( e6 g13..天天喝水八大杯

14..每天十杯水.膀胱癌不會來

* V0 u/ Z9 R" l15..白天多喝水.晚上少喝水

16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

3 p6 g  M: H, k% K# t% i2 [; Y6 g3 b17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
' v6 |% A5 M4 l6 i2 @9 S1 D% C% P/ J      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

$ d" a  K; ^9 w+ o- B18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

; e4 O; [# G; l+ X) u21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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3 A& A0 N7 Q" x# a- j5 t22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
4 e9 g1 x6 f& u$ k      增加細菌感染的機會

23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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* g  V- w8 o1 E) l$ R  [- }4 M. S24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
" n+ l3 t8 A1 L! \% o. w; Z      油膩食物.調味過重的料理
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. [2 ?+ W& c9 \2 @4 F  z26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)

7 x) X, s) K3 U27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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8 ?$ f8 N' d8 b0 C4 g( {. t9 W0 R29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期：
/ W6 B4 h' g8 _      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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: o3 A3 F0 l3 h$ T1 K31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關
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! J& x4 ^1 b+ j# M32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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0 Y8 Y5 `, P. B$ {. N34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

" U2 `) ], s: T4 u4 |37..不抽煙.拒吸二手煙

38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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3 ^. q& o8 ?! n& A- _6 d% O- D39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
) F! |% [* a: j3 \9 Q6 G
, E; i0 N% }1 T7 ^5 |42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖
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# S, N* h, X' b- o4 [7 D8 b/ U44..保持規律的生活與運動

45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣：
      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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