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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 m, X" q; G0 ^  S6 ~2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 + `2 @# I( s( i9 G
9 T1 u4 Q, ~6 G7 _
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 " I& ]* Q$ \2 p* E5 ~

: P2 Z4 `" M" J( q$ L1 }' l4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. # N. ^5 _" A) t5 u0 Q; x! s6 Z
       多吃可以補血的東西
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. E7 ?/ y( f1 B7 T6 |6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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  t8 W6 \; B" O7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 + N9 u! x9 {2 q, r, q5 f" _/ y
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 6 M7 S; w% c4 N% u6 J" d, j/ ~
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 6 Y$ ^3 W+ V6 y/ L0 G$ w  Q
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用   q+ u4 z+ ^& O* K# Z$ J7 F# r
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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9 o3 w! S. l9 F' S13..天天喝水八大杯 ) g; ]2 u( \) s% N

! `% Y9 d) S3 c. a# L3 U5 H14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 , `* D# g4 O- a& P/ \" c; L
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 $ S- x* @5 F  K( Q: I" D, K: f
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, $ R6 o' \  W! h7 K
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 " w7 [7 ?+ d. l  T. W
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ; @9 O% v4 S5 h- b4 l, ^$ ]

7 a# b" H6 T. U4 b$ D3 S19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
" @7 N$ F; a" O; ]8 ~$ M" ^      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 6 H& ?) N. W+ A2 [* ~/ r

+ F% H3 B- V0 k2 d21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ; R  M1 `, X5 ]2 C1 L
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
, m; i2 L) S8 t' R4 K* o& K$ f# g      增加細菌感染的機會 3 y2 u  _0 t! z

* `! k' U* x' O$ y' K23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
' N) ^, s* S' v& Z: c6 K/ W      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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" N2 v  F& I9 O2 P8 t6 I' p24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 + w0 u0 I' _$ Q1 F. N% |! ]
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 7 H4 |3 F& ~/ |! z) K: w
      油膩食物.調味過重的料理 7 E5 ~/ y) U7 w5 f  T$ i5 ^! n
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 3 E+ ~$ \* t- l3 T; A( Z( K
      少吃甜食(尤其是果糖) / E) ^9 Q4 }3 P& g. T
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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/ Z* I# x! c1 y% I. [! V28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
$ L% a* Y" h! |# {* E9 E4 h7 S      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 6 F$ E- [9 Z: \8 c* |5 }  F, O

. C7 F# P8 k2 ]7 d- u$ w9 r# y29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
0 m, p* H9 j) p      儘早戒煙.才是最健康的做法 - i' a! u% W7 T
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 6 W# t# b, j) ?3 t/ p" n  n
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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4 n4 z( G- F8 ?. ^31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, - ^% E+ l! N, L8 q6 l8 e6 _
      也與膀胱癌有關 0 r6 h& M2 X" L) G5 \
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ( l! r% L. k1 I% k2 s
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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' N$ v1 l, g4 s34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
' |2 {; ?$ G% o% I5 h7 j* Y& A      尤其是膽固醇會引發胃癌
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( v0 Y" h' a4 G6 W  W$ g35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 8 o+ j. ?5 `# x2 A( R
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 |8 O# k" V" _1 e
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ; h/ K# c" t% G; Z8 u
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 # L/ e2 {& i+ I4 d! p1 W* F/ P. I8 m
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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2 S; ?4 d- @+ n9 c9 F  O40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ! v0 u1 G6 v! A
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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( f' y" V$ u0 b4 i2 x- o+ l43..維持理想體重.不過胖 / k- f! F- {0 a3 v0 |0 r, x5 P9 F

# q. ^& u5 c2 @3 a44..保持規律的生活與運動 6 \# x- L7 I: B4 p' z8 B
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45..保持輕鬆愉快的心情 ' c' m0 V' z. h, e* M
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46..正確飲食習慣: . t' Q' J" W8 G+ t
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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