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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 }1 A2 }* z5 U* B8 o5 x, E1 s2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
8 D( [8 M4 r; j. H
! s2 U. z3 a2 @4 p' ]( m4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 , D% {$ p5 b) I5 K8 i" d$ t

5 r% K" f' i' i2 @5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
+ K, ~# @/ I; M8 p  Q       多吃可以補血的東西
2 D3 J# i. ~0 N; S/ M+ H
$ l) V# E( C/ _' v' n2 `$ K6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 . |2 u' p" k2 C

5 Y& X# H# w8 K1 h2 p7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 5 P' G0 H# P# K% d0 p  T
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 + m6 i0 s' O2 o* {2 @

5 C- e$ V/ y% x( u+ Z1 J+ [' L9...睡前三小時不要吃東西.會胖 . P4 }% A" W2 \, \4 W  h# W" d+ s

$ ]% v/ G  W% [& R: \* O" m10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
3 p. X: i# @5 C6 d& B      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 8 r# ^  D/ i- h1 ?

, |& s: S8 ?9 G) a% k3 C: I11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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0 B/ J; ^3 ~; k9 F$ w- m, F; I12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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  V; r% D+ G9 t$ u+ o9 E9 H" c6 F2 ~13..天天喝水八大杯
4 z1 E' y9 a& G
( u" m* y% q- k, P% J14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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, r) q. P) r. V/ T+ K' v15..白天多喝水.晚上少喝水 3 R: e% g. J% \3 P2 i% f) C9 ^- Z
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
2 h, e2 ?. T! N+ E% e      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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! I% M+ ~/ K, l+ ]18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 - C$ R& v1 l) ~: t3 F

. t5 s3 Q* }: f# z; w. P: u) t19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
- D5 g, ^( [7 H7 d6 @/ w% v      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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7 }' J% F4 d" H9 H20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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; |' y3 O4 p$ H' {) y# A. q$ v- R21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ! o# O, B6 m! l( x3 ^2 s2 P/ s

% }1 Z3 y* R" O2 x1 K9 [/ [- b22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, $ U$ [$ ^9 S- `3 |5 l% }
      增加細菌感染的機會 " M4 I; J2 l! O5 i

! s* P- z3 z/ |0 s$ D: L23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
9 h* i2 P% ?+ U3 A! E      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 % t( W7 [, Z2 J2 X. ~

) w2 p) |$ B% C  n; B2 t3 v$ z25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 9 I( d5 B+ ]) x/ D2 t  B! `
      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; ' X) A. b7 F$ `/ @4 i. F3 O
      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
; `+ _$ c  S3 s1 H) ^, c      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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& T4 ]5 N' W7 K: C& R29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
6 [, _4 H* o  ^9 u9 E      儘早戒煙.才是最健康的做法
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( k) Z0 V" v( X2 X, @30..女性不宜喝茶的五個時期: $ k2 T& Z3 M8 Y
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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9 C9 I2 s- }/ s& |% t4 q& y31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 5 R, Y- b9 u7 u$ _0 a0 t
      也與膀胱癌有關 . E! ~; H# e# V

" S* V4 J1 O; C" U. x4 T' U, {& k32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 3 o. ~: I' P& X$ t; p3 F" f1 d

4 d! ^) p  _$ M" S  l+ F33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
  `8 M7 N3 U* t5 ^/ w/ T! p! X; M8 E5 n
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 0 M( d! X* ^5 X1 E* u8 Q
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 0 U% o# K+ c$ D# N0 \
. S- Z# y1 q! U- x, q! `* {
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 " M" Q8 q0 k/ i# _8 X
" k+ N  z& d. j2 i% D( m; D
37..不抽煙.拒吸二手煙 & c* r. C1 `8 o% f# ]% ?- a

7 H! q0 M' p$ V& H38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 2 \7 r' ]% m) V- d6 ]- S
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 8 N0 P5 S/ t& ~- U* _6 m4 G9 L
0 |% L, @# T8 \. Y' g
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ) K( U& U2 }/ n' o1 }
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 , e( }# M4 v0 z! g6 A$ s6 v

9 n; }8 H/ m. Y* \, V) |42..每天攝取均衡的飲食,不過量 4 R' J8 P& E! B7 M

/ v* z  R. }% T# y' H) M43..維持理想體重.不過胖 ( d2 e8 n' z- G
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44..保持規律的生活與運動 ( P4 X2 J8 {  e/ z6 n5 n9 g2 C& f
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45..保持輕鬆愉快的心情
) P& {8 l" `5 v% k! Q' ]) N
* ?6 Q# f2 L: G46..正確飲食習慣:
5 n# A) M5 U% }& {3 ]3 @      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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