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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
* v# {/ C2 l' p2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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+ U1 M4 g2 E# B2 Q, |) U3 q$ _4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
# y2 ?, ^. H9 i" x1 B  u' w  R8 Z* D$ ?2 p3 y7 S: `
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
- i3 O) S- y1 I7 V2 G       多吃可以補血的東西
# Z- r: j5 a$ G6 N
) X9 Y8 z0 A6 O: P" R6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
+ X# u" _# o  A' V. i
/ s& T6 J" X% s- V7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 3 s; e4 R! b7 D( T( ?. p

. @$ s5 I+ {$ }. ?/ u, N/ S2 b/ Q8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 6 v2 B3 q6 B) {$ _, B# M
, a% b* d5 d+ E
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
+ X( ]: L& i$ v$ S8 s# Z+ P' z+ m5 C2 r
  A7 _$ d/ ?/ u$ R10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. " p+ A2 T7 X$ T5 P* y* w( f! C
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 - K3 Z$ U  l2 s
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 + {5 k. n5 U8 i- z8 J
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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6 X& X8 P: ?% B14..每天十杯水.膀胱癌不會來 5 e/ v" ]3 {) A+ N6 i/ {4 V

, e- J  V" r& e6 ^. ^, f15..白天多喝水.晚上少喝水
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' _' Q1 r6 S. G2 `- h7 A16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ' y/ x1 a$ r% n0 B$ r9 d/ E3 i
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 6 t5 d; L/ R9 q  q
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ( P# a: I! A) j' j: E6 F

+ }3 C7 }: |+ {; x$ h18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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0 f& r4 _- _( e& ?! l5 U19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
" h% _- q  ^7 v$ b: e  _0 S      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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) \% D+ Q- s) p2 x+ _. a4 F20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 7 y- g% N+ U! S" @: D: _3 m
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 4 q1 [# p( @) D! u$ `
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
/ U4 ^& g6 B0 F) _7 J+ ]      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
# s+ _! u+ r  K3 e( h      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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) }. ^. `" h( n5 l; E24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 $ `0 E2 S0 B7 ~" D- h( ]

# s# e8 ~& r- S# E$ R2 R/ V! L25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
( \' t6 }  k5 [) k$ {, ]      油膩食物.調味過重的料理 $ c; ]" S* b# v+ m$ ~

/ o% ^5 J# a7 |9 H1 Y26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 0 h. c! r  I2 c- E
      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, $ B/ ^+ ^6 v: D9 T
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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  n9 B  w# j( H9 {4 X2 f. F29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 1 Y$ F  t6 Z: U6 [6 C
      儘早戒煙.才是最健康的做法 9 c; X! ^% F0 k$ ]# k
, f8 n( u4 C. M' B9 {3 Z
30..女性不宜喝茶的五個時期:
( b' M' O. u, G! d      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
, X: E2 Y- R  S( k% q2 _) W
  |$ H( c2 b- l31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
& T1 d5 [- Q: A# j0 N1 R      也與膀胱癌有關 0 u$ q; J+ J$ v: Z! D) C( M9 i+ r( M% b

/ l; L/ y. X% Y% B& u6 F32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 + L* P% W' |, s4 m% }
! W. [* y7 g: ?4 n
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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& C9 A# M$ ]' ]( c5 V$ b9 F34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
9 `1 q0 k% Z# i/ p2 L      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 $ X8 B  |5 P3 }
5 t& P/ r. X; v& }* ^( p  Z* C% g
37..不抽煙.拒吸二手煙 # h' t6 L# Z% h7 }
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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8 v% l& M) r2 {  A$ e( B39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 7 @$ }% ]" r4 R# k/ G6 P% ~
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ' ^( X' H* g1 Q

0 D8 X6 }& s5 b: J41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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: N: G: e1 b  m' e/ S) T42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖   x( D7 J0 K8 c5 O8 \' q8 }. o

) ^$ @; U& }( h% G44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 8 H, O0 }! L( `5 f2 l1 f

6 n7 R5 C/ S0 t: X. s0 Y" f0 ~+ P46..正確飲食習慣: 1 u3 N3 n, D+ z$ b" O. ?1 U
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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