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正是由于医学专业的特殊性，导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你，以下是医生提出的30个健康建议，知道这些，你的健康会比现在好很多。/ _1 a; F% b% p9 y
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肾脏内科医生：, z: ?0 ~2 I3 ~/ x4 D
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喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。6 P. s; P8 ?( e" r2 Q, [4 h
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消化内科医生：& \4 v4 j2 t9 z3 u( G# q
. M; H- D" Z" g& V果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。) R6 P. Z; m2 M) {7 C# _4 T m
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体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼
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$ ]) J/ c( l" q8 I7 e0 |1 F: |呼吸内科医生：
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_0 ~ T) p) D8 ~ l尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。9 \2 g6 T6 K, M$ q) }0 G
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心血管内科医生：9 q% P5 a! ?5 K6 h w4 x* h
2 g) f! i/ x3 a v7 i千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。- b) w: C" I$ }4 \. H- ^7 J
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眼科医生：
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不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
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坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。
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血液病科医生：$ E& u+ R4 U( R' t
# \: c+ S$ n1 a& v0 X V虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。1 |# N- g1 ~" e% p
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肿瘤科医生：+ Y# M. m/ a+ N
1 `+ r' o7 b$ ]( D: k7 Y. V( R导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。4 Z1 S( r3 h. [3 d* u/ ~# e5 V# W
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内分泌科医生：
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每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。4 w* V1 l8 [" T! j: Q
& c6 i3 d8 q0 q* \. E3 R. t, D显微外科医生：
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长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。 A3 R/ P1 ^# _* Q3 T0 c: {1 M, [
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B超医生：
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0 B$ i5 P3 W; X国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次b超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做b超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行。) G) Q/ h8 l$ [$ E3 p' w# v& T4 l5 d
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足踝外科医生：0 c; O& Q4 ~. O$ ~4 ^
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每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，3级以上的平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。- ?5 e/ ~, I: X8 m) I
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骨科医生：9 P" N9 f$ R9 e5 T, a; D6 w
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一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。; c! p$ X4 \, F' b
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物理治疗师：- ]: I" W* a0 w5 q7 W1 Q+ p. r
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物理治疗现在越来越火。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。5 b6 g, G& W' q
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中医针灸师：8 l4 r; S; {, W. ?# I
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针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。3 c4 W9 J6 D9 M3 N8 H
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口腔科医生：
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睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。. P8 r9 m; A# O# {1 ]9 k
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吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。# l2 c$ G$ ~ f( x
z; U& P4 N" P8 r' H2 o5 C- b千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。
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皮肤科医生：9 u n; }7 U6 v, v
' [. s" {9 j/ L L$ n6 x. V冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
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要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。
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传染科医生：- B- G9 {4 C& x+ g Z8 F+ U$ Q
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螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
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药剂师：
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不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。9 B; f: r& J0 Q0 t6 r( u; ^% y
) w0 @" B; u' M9 u吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
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# r' i: ~! B6 D: M# N$ e服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。
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每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。' w1 T& b* f3 x
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产科医生：- F& y8 R) Z6 S, q: }3 M7 }' }$ e# V
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经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。
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! c1 V/ R1 y9 d! h不要担心自然生产会导致身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段。1 w8 ]2 k5 @! p* p4 N
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作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事，信心是最主要的。 |
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狗仔卡
发表于 2014-6-3 08:19
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沉默卡
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显身卡
发表于 2014-6-4 09:51
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