 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！ 3 U' D! b* V3 k. Z' |# u9 L
十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）
7 p+ R/ {8 y. N `) M: |主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
X1 `# [2 ^; r) q: k$ }（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。
* y' M( ^4 \* h3 Z: O; L1.将猪脚切块不去蹄。
9 x# H+ q6 R; W, ]" A" a2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。
$ J: ~7 _- r- V3 a5 \（二）青木瓜鲜鱼汤4 W( L7 `# i, l0 ~
1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。
7 C, ^ x# A, C7 f4 t! _( ?5 a O2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。- f; w9 M- }7 U+ d' `
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。! ^. \8 n1 I2 S" m" k c
（三）豌豆粥
6 M0 G6 s3 R# }1 \8 \# B, c1.将少量白米加水煮熟。8 Q$ _( R7 J" p% W3 g4 [
2.加入豌豆续煮成粥。
# C6 }$ f4 E! D# T6 g) L（四）鸡蛋沾芝麻粉
% a. I) A- b8 I/ G鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
9 {! D7 Q( J8 i5 [4 k, x（五）玉米须水( l7 j* w) m' \9 U2 {* p
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。2 e& D- b: I- U, M; C2 g4 e' A, |
（六）青木瓜炖排骨, t" V* }- J4 J8 ?- t
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。7 |1 L6 q* C4 A; l: w
（七）黑芝麻粥 n* D3 Z6 B0 G5 U. N
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
& Q* E4 C1 w) K0 a3 }, j4 p8 ?+ w7 h# Y8 K（八）红糖豆腐
( v) M1 g e$ j0 [1.豆腐切块后水煮。
C& {5 k, F( z, P5 ~* W) A2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。 w1 @+ q! P& j9 O( x8 Z* L
（九）豆腐鲫鱼汤! ]8 U a3 N) S% O! [- M* L4 x
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。9 \' z. X, l; N1 }' G4 C
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。
0 ~' a7 H' U! R（十）黄酒鲜虾汤
: X: {3 B. v1 U' w1.剪去大虾的须足。
1 b+ Y+ Q/ O8 F; A0 h6 }2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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