膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

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; H- j2 M* m) Q% [一天之中，早晚各一次就很有效。
" U" J/ m6 D. D2 r4 {2 O3 ~3 e做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
( D  v9 e: }( J) d+ H. [3 S( S+ v持之以恒，定能收效！
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北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
% d; r+ [, r3 U2 X! ]1 @一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
$ k8 M& q  u. r. S, P持之以恒，定能收效！

+ _; F) Z+ v& h# y7 |( f2 W/ ]1 B0 u# B运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

" }6 z4 `3 M3 z6 k- Q
. t: \: r- k  [' R) a( O) K哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
( l% ~5 }8 n$ C4 P$ b應該先消炎，後休息吧。