埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1098|回复: 9

冬季漫长需重视身体保养和对季节性情绪失调的预防

[复制链接]
鲜花(673) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-5 23:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加拿大是一个冬季漫长的北方之国,所以我们需要注意冬季保养,防止冬季疾病。除了感冒,皮肤干燥等等,也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD(seasonal affective disorder)叫冬季忧郁症。9 u3 G5 }5 `) q# b1 i
这种情感障碍的预防可以有以下几点建议,希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做,合适不合适,你自己看着办。. S) H* m2 e+ N$ s. L
1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的,有机会就要多晒太阳,每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。
! g- \' \* q' |! N. L5 K) `/ G+ L2.注意饮食调理,多吃富含维生素D和钙,维生素A的食物蔬菜,中医认为应该滋阴浅阳,增加热量。3 _! x- T/ h2 l& r0 }( r$ J
3.多泡热水脚,特别是睡觉前,活血化淤还安神。$ q# j! {. K+ V: R% @" y3 N1 B6 U
4.早睡,每天在合适时间起床,多运动。太阳出来一定要起床。/ f* U& F! m7 }: ^8 \
5.有机会多和朋友交往,听听音乐,谈谈心。相互鼓励好。
. W$ g, m8 k1 ~* @0 F6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。
1 N* G) u" }/ p- [& R# D3 n5 A7补充足够的水分。多喝水,和注意房子里的湿度。* E/ j, W, j- M7 Q) w4 z
8.严重的要看医生请求帮助。
. {8 q, O6 B6 |  o6 U7 v8 U: m9 q0 Y暂时想到这些,其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 07:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 北上太子 于 2013-12-6 07:35 编辑
- [9 {: C0 }. l$ p; U% D" a" t3 U* s+ N
7 K# d2 w' u9 j
   好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!$ y# M, i1 b" S: D8 l1 o7 x
/ U2 {- b$ `5 T. m1 k

/ g3 D" [  w- W9 P- f& X9 j. ?0 b   
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 11:20 | 显示全部楼层
最重要的是晒太阳
鲜花(76) 鸡蛋(4)
发表于 2013-12-6 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 13:07 | 显示全部楼层
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 13:11 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2013-12-6 11:20
# n3 l  Q& `+ b最重要的是晒太阳

4 i9 L; n9 x& S* ^$ Q1 c6 M/ j5 R7 h冬季晒太阳慢跑。
鲜花(20) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多到健身中心运动也好的
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 22:04 | 显示全部楼层
鲜花(792) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 22:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
最重要的是要有好的心情和好多心态!有了它你就有兴趣去参加各种各样的活动,去了会更开心!再长的冬天都不怕,都不寂寞了。
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-12-6 23:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 willl 于 2013-12-6 23:56 编辑
4 I, z3 E- d+ Q0 u' t  {  ]2 T
北上太子 发表于 2013-12-6 07:30 ) Q+ N" L2 _+ o6 r4 {1 @1 F, \
好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!
! `8 j, Q& p$ X" A8 ~
' d# ?0 x, D9 N1 f6 x( F- N: q
经典老歌!好听。! r( {0 p- }; J
就是张德兰唱这首歌的那一年冬季(86年春节后),三天两夜,三所高中的同学一起在太阳岛青年之家举行了冬令营活动。借贴问一下:屯里是否有当年的营友?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-20 06:14 , Processed in 0.219753 second(s), 28 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表