腰扭伤了

lavender · 发表于 2013-11-5 09:14

腰扭伤了＇不能翻身’有没有什么方法快些好’家里还有孩子需要我照顾谢谢大家了

prouddolphin · 发表于 2013-11-5 09:51

Try acupuncture and massage. Both should help.

lavender · 发表于 2013-11-5 10:11

谢谢’只是没有办法去还有两个小宝宝’自我治疗有什么方法和偏方’谁有经验’不胜感激

littlefish2011 · 发表于 2013-11-5 10:20

需要按摩和物理治疗

yzjcyzjc · 发表于 2013-11-5 10:49

让你先生到药店买损伤膏药先贴贴试试，再决定是否需要针灸或按摩。

WST · 发表于 2013-11-5 10:55

伤湿止痛膏
擦舒精活血药水
用护腰带
服用三七，或杜仲酒

NEB · 发表于 2013-11-5 11:03

there's really nothing you can do, the best thing you can do is to rest. if you have cool/hot rub at home, apply some and it'll help alleviate some pain/soreness

yanngoyan · 发表于 2013-11-5 11:19

本帖最后由 yanngoyan 于 2013-11-5 12:22 编辑

701跌打镇痛膏。这个止痛有点帮助，中药店有卖。

camera_111 · 发表于 2013-11-5 11:33

本帖最后由 camera_111 于 2013-11-5 11:36 编辑

1. 要注意腰伤，非常容易落下老伤；如果不及时治疗，以后会承受较大的痛苦，耗费不必要的财力，物力和时间；
2. 去看医生，医生一般会介绍去理疗或者是CHIROPRACTOR；两者皆有效；不要贪方便和便宜自己用药；正确的治疗方法通常节省时间和钱，同时达到长短期的治疗效果；
3. 腰部涉及关节，肌肉和附近的神经，所以通常是一个较长的回复时间（听取专业医生和理疗师的意见）， 6个月 and up, 一定要耐心，切勿多增加心理上的负担；
4. 及时检查你的保险，通常保险会cover理疗和CHIROPRACTOR；
5. 如果疼痛较强，导致无法正常生活，例如痛的无法入睡，可以要求你的医生开止痛药；
6. 由于腰痛通常持续较长的时间，可以去买一个护腰（23 AVE., 111 ST， heritage medi-center隔壁的phamacy有卖的。护腰不能止痛，保护的做用也有限，但是能有效的提醒你每次弯腰或是干活的时候注意腰部；
7. 理疗和CHIROPRACTOR通常会让你回家做一些针对性的联系，一点要记住要点，不清楚可以要求写下来；另外要坚持做，这是关键。

Garbo · 发表于 2013-11-5 11:52

热水袋捂，活血最重要。

古井贡 · 发表于 2013-11-5 13:24

有没有什么健身操之类的可以对腰有好处?

我也刚扭了腰, 但没有楼主那么厉害. 多少年前扭过后往往腰用力过猛或蹲下很久就容易复发. 以前也推拿过,但是断不了根. 平时腰好锻炼时倒立踢腿都没问题, 但是一旦发作直腰都有点困难. 睡一觉后会慢慢好转.

腰不好的痛苦, 只有病过的才知道

boa · 发表于 2013-11-5 13:33

camera_111 发表于 2013-11-5 11:33
6 V" f# N% F5 A1 L3 R) B5 j1. 要注意腰伤，非常容易落下老伤；如果不及时治疗，以后会承受较大的痛苦，耗费不必要的财力，物力和时间； ...

收了。

lavender · 发表于 2013-11-5 14:29

感谢大家的回复’尤其是camera-111’我会试一试’希望大家多注意保护自己的腰部’尤其室带孩子的妈妈和辛苦工作的Lg’

zcui · 发表于 2013-11-5 15:43

药店有一种小电热毯，可以放在腰部效果非常好

camera_111 · 发表于 2013-11-5 23:12

古井贡发表于 2013-11-5 13:24
' R, X8 V- ?9 K( u% A5 o, m有没有什么健身操之类的可以对腰有好处?" @& L2 p; p# `' h( j

9 m: s; [8 ]% D6 d. z6 ?0 S我也刚扭了腰, 但没有楼主那么厉害. 多少年前扭过后往往腰用力过 ...

理疗师和Chiropractor都会根据你的具体情况给你做腰腹联系的指导，所以去见一见他们是最好的选择。
另外，检查你的保险，有了好的保险就没有后顾之忧。

我原来也是腰伤过了，非常的严重，痛到无法睡觉，甚至站立。治疗了之后已经基本痊愈。
同时也了解到治疗是一个较为长期的过程，而且复发率较高。加拿大的治疗方法注重的就是腰腹的联系，而非
暂时的止痛，从长期来看是更好的选择。

未名 · 发表于 2013-11-5 23:20

大家都好意帮忙，但扭伤的情况对症治疗不一定一样，最好不要自己判断找偏方

建议去找郭源医师，周围很多爱运动的朋友，有了腰部扭伤的问题都是找他，我自己也去过，确实好

他的联系方式是 7804391919 如果电话没变的话，

以前也有不少推荐郭源医师的帖子，你可以搜着看看

angela77 · 发表于 2013-11-7 14:19

lavender · 发表于 2013-11-7 15:08

今天好多了’感谢朋友的帮忙’ 过一阵子有时间还是找个医生看看’谢谢每一个提建议的网友们’希望大家过一个happy and safe winter

888 · 发表于 2013-11-7 15:26

卧床静养，减少活动，伤筋动骨要一百天才能恢复，
有时越做理疗，腰越痛，

lilyba · 发表于 2013-11-7 19:16

你可以试试郭源。
以后要锻炼，瑜伽比较温和些。腹部肌肉力量加强也对腰有好处。

爱城窗帘 · 发表于 2013-11-7 19:20

首先要确诊是否腰纽伤了,还是其他什么原因.

littlefish2011 · 发表于 2013-11-7 19:51

yanngoyan 发表于 2013-11-5 11:19 / D& r% f' \5 x9 \; y
701跌打镇痛膏。这个止痛有点帮助，中药店有卖。

这个不错，价格还便宜。云南白药膏药也很好，就是贵点

再实话实说 · 发表于 2013-11-7 20:48

camera_111 发表于 2013-11-5 11:33 8 d9 k: t6 r& a" M
1. 要注意腰伤，非常容易落下老伤；如果不及时治疗，以后会承受较大的痛苦，耗费不必要的财力，物力和时间； ...

好人啊！

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