今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
/ l: R8 k3 S5 k/ T2 F) G
( D$ x4 }9 v  i) k, x1 l是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
, E  x$ n" Q6 e9 Z" W2 v# \! r于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
* w: }% Z. J8 ]# `  z. N6 e
* o0 P2 I7 D, K3 a0 E0 }+ t后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

6 T- v& x- ?" N5 r0 ~* \那是2013年1月的事儿了。
! p5 t: d/ X/ u6 I: g
中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
: }5 l- I4 E. s, f
: i! j" C& x1 \: \) C4 {' r我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

8 N$ @3 z1 u, z. a$ f( z但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

2 D1 [4 N  y! ]/ n结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

* f- i7 ?; l+ p( k. T' A) h不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

: }. m0 n. K& s& Q+ m$ p6 [2 U

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

# h+ h% @% O1 z5 p: U
' j8 T. J5 i, k你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
$ k8 |( Z) S* t3 g/ J& [
减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

! C3 K- e  a, {; a3 W嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
5 e+ y7 g. z! j0 P: r# z好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
6 i- ?. Z! ^7 w" @& s5 |
3 q) b5 n! W' F0 [3 q还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
/ {% a, n7 j# O6 A妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
: [; `( I- A- o* @3 d太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

; @5 N' H' D& d- f" C& E嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
! t: ^$ D* ]) U& U1 {你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

  _  @7 R3 n) w5 F9 N4 A你的自制力很强啊。

  ]5 q3 f2 E+ u* y$ K: I

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
2 `, e9 x2 a, ]4 `! x/ l你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

. w" }, G8 w. m1 ]9 S8 W: {你的自制力很强啊。
, a7 ~4 ]- s3 n& Q$ |
, }+ d1 K- D" C1 D* I9 J/ V7 a

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
; q7 ?1 B- Q8 _3 l不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

8 K5 l, y3 O6 @( X0 q( ^; Z哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
  X" m) G& E  o$ l0 U! b0 r/ \太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

( ?- [" E. L# K! A我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

* [: a9 m3 w0 x# I  L其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
  d) Q4 _3 O+ D( {; M- K多走路的减肥方式，可行
& r. \# M3 X# I0 z爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
! `, M8 k' a! u' Q' c. u- ~其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！