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晚餐--晚点心

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鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-9-21 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
?晚餐四分之一是維持生命,
; O. a9 {5 C0 I2 N四分之三是維持醫生的生計!! . h" V# |4 W6 R
看完了記得把此文章分享出去咯! / I. e, X5 U; ]4 O* l7 b8 G6 ^- y
太可怕了,晚上再也不敢貪吃了!特別晚餐應酬!!
- Y4 S2 c& M0 ?$ d晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的生計。標準是:第二天起床沒有饑餓感,請把晚飯减少一半。
5 b9 j3 x% }' B3 e千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病l6上身哦。
  U( e) x$ J+ ]  @; R/ Z☆晚餐與肥胖:
0 K. C1 i7 S: q/ c& W90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。 0 g& a; b; R( p) r1 N- R
☆晚餐與糖尿病: ; w$ [) m$ F. z; _2 n
長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;幷且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發糖尿病。 " B! i9 D7 |7 @
☆晚餐與腸癌:
- q8 Q3 z! ^- s; X; [! ~+ ]8 i晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,産生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。
% r. H. d( X0 @1 y8 a* ]4 U7 Y☆晚餐與尿結石:
4 j" M6 Z. ~9 g& b3 V8 k9 a6 G人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時,若晚餐太晚吃,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中,于是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴大形成結石。 ( O0 \9 o' ~. {5 }, g* }7 i
☆晚餐與高血脂症: : a) g" I  f2 B. o7 G
晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。
( ~  z1 w- F9 T" Y# E/ I☆晚餐與高血壓:
! A( E0 P- K) H& p* C' |晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度减緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起細小動脉更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動脉的硬化。 ! w+ T7 Y8 R# H. v9 k3 A1 j
☆晚餐與動脉硬化與心臟病:
8 Q% h, l8 \* q9 Z8 k晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,幷在動脉壁堆積起來,成爲誘發動脉硬化和心臟病的一大原因。此外,動脉硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管內,因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
4 P9 b- p( M- w' H☆晚餐與脂肪肝: $ ^; Q5 T" o; e/ R7 B/ S
晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。   Z; F& e' V+ ~; }7 o
☆晚餐與急性胰腺炎: : @+ p" s# L7 i: F
晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。 / x2 U4 f' ~2 A- [; ~# W
☆晚餐與腦部退化:
% Z. |9 ^/ x& p" h若長期晚餐吃太飽,睡覺時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,幷且腦部的血液供應也會不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家,在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
7 G3 ^& i. v% w- x' m  W9 n# b7 F☆晚餐與睡眠品質:
& d: Y0 v$ n# N( Q' v晚餐的盛食,飽食,必然造成胃腸,肝,膽,胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處于興奮狀態中,造成多夢,失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。 # k9 p) c; w2 r3 T# Y' w& s
吃好晚餐向健康看齊,5個建議健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康。 % g% a* D# v' C+ g/ K3 N
1、晚餐吃少,定量爲好,不暴飲暴食。
/ o8 v9 p- U5 o2、晚餐時間在6、7點最有益健康。
' n: g+ @/ j# A3、晚餐要多吃素食,少吃葷食。 ! D/ }+ q" l) [$ Q; r/ a
4、晚上少吃高油,高脂肪,高熱量,高鈣,脹氣食物。 4 T* B4 l) I8 `. U
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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-21 17:36 | 显示全部楼层
我顺着链接点开,还以为你要介绍什么美食呢。
+ ^4 i6 i" J6 h. ]3 j1 a& z% G. x9 h. v# |
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
 楼主| 发表于 2013-9-21 18:38 | 显示全部楼层
人行明镜中 发表于 2013-9-21 18:36 : H1 R: e7 s2 w: s6 Q% p
我顺着链接点开,还以为你要介绍什么美食呢。

- C: n9 s$ h; q, i6 @7 W) h2 A1 m& a健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.0 J& y" z3 y0 S: |& O- W2 `
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), never come in hospital.
& B: J* ^+ |8 J; i! j: o撑去自己一片天.我的‎同事羡慕我结实的‎身子骨,摸爬滚打,自信而且勇敢., O% h6 i: M3 Y/ R& V: `
Next Satuday, our company will train me the more and more heavy skills( pay me)

鲜花鸡蛋

量子风水  在2013-9-22 06:15  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-21 21:42 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
同意的不行不行的,尤其是,第一句,四分之一是维持生命;四分之三是维持医生的生计,那一句。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-21 21:45 | 显示全部楼层
有句老套的话,地球人皆知: 早晨要吃的像国王;中午要吃的像什么什么;晚餐要吃的像一个乞丐!
, I8 g3 J/ J2 X. O+ ?" R, c( D8 f$ m
这句话,还有另外一种说法,
! q0 G2 W9 `0 y7 k: z* _& I: d6 `
早晨是吃的神仙道的食物;中午是人道;晚餐是鬼道。% v8 e3 D0 o, J/ I, u3 C" {

- L# I* c0 R+ B) c& j; p  U8 O还有另一个版本:6 k. J6 g+ |9 g% i
早餐是金,午餐是银;晚餐是铜。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-22 18:02 | 显示全部楼层
marie 发表于 2013-9-21 19:38
) [3 T7 }) r* y3 V健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.2 S8 z! I! A% e& d2 `# ~4 I, s- y
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

9 B$ |. A! U0 mIt's good for you.
, r9 K1 c0 a& p; [6 o2 W! I% C1 v$ t- t7 M
晚餐的时间我往往感觉不到饿,但最怕睡觉前想吃东西,所以,都要先垫一垫。晚上很少吃大餐。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-25 11:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 PTL 于 2013-9-25 12:38 编辑 7 L' C. h4 H/ @. W2 n
4 n8 C% H. W0 Q$ j& y7 ?6 _) P$ `0 u
晚饭都改喝粥和小菜吧。
* f' q! a1 L, i& `) ]7 ~7 x一小碗粥,加一小碟(就一碟哈)小菜。0 @5 ^# Q, U  G2 K* ?* I
估计用不了几天你们就连我的尸首都找不到了,被我们家的两个狼给活吞了。
炊烟袅袅 该用户已被删除
发表于 2013-10-26 21:17 | 显示全部楼层
marie 发表于 2013-9-21 19:38
4 w1 z( I. [) L+ R健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
5 I. @! A9 s3 r: x3 Z2 k4 z9 s9 MBecause of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...
- I5 T* [, A7 l, n2 L, y1 X
你让我悍然。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
 楼主| 发表于 2013-10-26 21:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:17 ) I4 t* f. V* q  k" o8 j/ O5 F
你让我悍然。
( r  x* s+ u2 K$ c
thanks!
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