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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 ) L/ s2 Z2 |! P/ z: z. X" {
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 5 q1 S1 H7 {: u% j$ ~+ v6 s2 O, e: u2 R
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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/ o! ?" K3 }$ J１、对自己不苛求
, m. f9 B5 k1 q: ^3 |) }3 ?每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自6 `. @0 X' c! ?7 S" j! s4 w2 l
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
& k: [7 e. D# ]２、不要处处与人争斗
9 U: d. x% F6 r- B. t* C q有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。; M( G( J; r M; x$ t6 c4 a v) d. Y
３、对亲人期望不要过高
( F4 P7 }8 U" w" ^- H8 u妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
1 B' \6 O# ?1 W8 j! @４、暂离困境6 w5 ` j0 _9 ]8 i# R) Z( w$ q, u
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。9 m! v) Z, O& Z9 X& t( \
５、适当让步
" ?# ~5 d5 u Z7 w处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5 O4 z& l, I' V4 m' q６、对人表示善意
, r. ]2 R: O- X3 ?( A) o, T生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。, L# J1 S/ z7 q5 G2 W0 V" \+ k% k
７、找人倾诉烦恼( c' A8 T* ^4 q8 m1 |: k- K
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
3 M2 R+ M6 h& n８、乐于助人" I& |3 ^& } `. R, a' e# r
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
8 M" j% t5 z& k, V7 R' k! H９、积极娱乐- G' [9 g e+ r
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。& x' W I: m: D7 e* {
１０、知足常乐% `; w% z* [8 R7 |, ?# Z
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
