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维持心理平衡十要诀

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发表于 2013-9-12 01:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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. A9 g& S" @+ E4 [# z美国医学专家研究发现,人类65—90%的疾病与心理的压抑感有关。
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+ \, Y# }3 O7 ?# F' }- T1 g& x3 G9 l  紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等,而且破坏人体免疫功能,加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为,“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 # v& g) v2 J2 m
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  现代生活中如何保持心理平衡,这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴。
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1、对自己不苛求
4 \' T: u  X6 z/ a- C每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自
! t% l9 z; s1 O$ {+ I己,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。1 X, N+ X9 Y1 T& t, m5 E! d( M+ C
2、不要处处与人争斗8 j0 ^+ ?; @. B0 j) x. e
有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。
7 y6 [! R3 N6 H& C/ V7 l  _3、对亲人期望不要过高; Y- H4 F2 H3 S  V. O8 n
妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。5 _5 j4 L; T6 W; d7 x; h; C' y
4、暂离困境
- O' T! \, H+ O. V" Y在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。( L, r: F* P5 U) c. }
5、适当让步
5 z9 W& y, `3 G& f- I' A% C$ b: i. H处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。/ e  f$ l2 s# S, v
6、对人表示善意
+ e1 Y0 i! T: k% T/ O( |" s; X生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平静。
/ C1 U: q* G7 h. L' {7 |7、找人倾诉烦恼
) ?9 i7 V8 m) [$ z生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。0 _1 B8 Y0 i0 |: `
8、乐于助人
# r: R4 F+ Q- N: ]# x, ^5 n助人为快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。( t/ l0 A" B4 W. b
9、积极娱乐
# K" w9 a0 n* V7 E& |, s! a1 W生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。7 b! G; j& n. h/ R
10、知足常乐
' |" H+ Y! u" W( d9 T不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。
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发表于 2013-9-12 04:48 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 07:37 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 11:49 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
谨记
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发表于 2013-9-12 15:00 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 18:39 | 显示全部楼层
说的好
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发表于 2013-9-12 18:56 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 19:23 | 显示全部楼层
好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!
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发表于 2013-9-12 20:21 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 20:56 | 显示全部楼层
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大型搬家
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:37 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2013-9-12 21:56
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祝你快乐每一天!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:43 | 显示全部楼层
krugerzhang 发表于 2013-9-12 21:21

, L1 q7 l  @" e! X( G/ J0 L8 ?" \谢谢支持!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JimZ 发表于 2013-9-12 20:45

) y; z& V$ a( ~; c$ G) x谢谢关注!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北上太子 发表于 2013-9-12 20:23 - C  V; s7 ], `0 o) p( W
好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!
" n0 @  n$ m' i$ X( n, t, }
谢谢老朋友的支持!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:46 | 显示全部楼层
平凡人 发表于 2013-9-12 16:00
  d/ m! O. [+ v' K. X" {
谢谢赞美!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:48 | 显示全部楼层
Dongbu 发表于 2013-9-12 12:49
$ L+ O; G3 q0 c9 G: z7 {4 D0 P9 G. s8 q+ `谨记
  D3 y; x% I+ d5 T; Q* ?
谢谢诗人到此一游!呵呵!
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