 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
, q, ?5 L% O1 g. W% P, t9 d$ S1 M6 e! ^% \$ b
美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
1 z! c7 q# }8 ^/ f) q4 r. q
: q! R; i' G, @; g/ s: l. S* R 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
7 M1 p# _2 x0 m! L, u( m. i5 i4 n+ Z& O1 D
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 : A3 ^+ e5 Q% {* V4 G, d1 o
3 u/ v1 A6 o$ f( W( A; z& L
4 I$ X% z. b* ^' @% k5 X" n( f
１、对自己不苛求2 J0 J5 ]. V- n! c/ z% k
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
8 p7 v" ~+ V l1 Y0 `己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。8 Q1 J9 b1 O: q3 _3 G- @4 S% p
２、不要处处与人争斗
2 Q! y! n+ k% t1 l) F2 [5 o, ?, d8 x有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
/ z# g1 y, U' `% ^３、对亲人期望不要过高
% r E6 @0 B% [妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。9 z6 M5 J5 @- ]% k$ w. h5 b8 y1 {0 m) {
４、暂离困境
! d3 @0 X _" B* }$ h9 Y在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
& W% m8 F5 t" I \$ e! `５、适当让步( A o% O9 i- O) L
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
' \! l, r, U1 _ w9 D5 u６、对人表示善意! N2 R- {8 F0 q# c
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
! k" l+ Z6 Q% j! A7 c７、找人倾诉烦恼
" G2 U9 R$ r3 W7 u+ {生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。4 w$ s- ^# `8 N% |7 ^" O) J
８、乐于助人
* V( ]1 s& O+ @* L' K7 i助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。3 k' V0 ~" V' I( M3 F& E
９、积极娱乐
2 N2 w# r) L; E: E" y生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。; S2 j, T+ b, n
１０、知足常乐
# I2 k8 W' I& ^6 J& F' a不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
