生气对身体有极大损害，告诉你怎么消气

鸟语花香

' u& ]% i- W0 T3 s, }1 k
& p' d' o( @& m; a人要学会心胸开阔，避免生气：如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。

生气后如何尽快消气：

) B1 r7 l" l: U6 W- B: e　　一、精神消气：1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。3、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。

9 ^3 ]6 `, }7 k/ w
二、偏方或食物消气：1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。2、陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
三、运动消气：生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。
  v/ L- C, b& l; `
根据美国科学家研究发现，生气对健康有八大损害：
1、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
  N4 O5 [& S3 N3 U0 d3 \6 l建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
( L) h2 R8 L4 Y, X4 L- ]2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
: V5 a( w& M, e! \, S建议：同上一条建议。
. z3 L+ S/ O" A3 s3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
/ |1 }$ V; f/ b4 N( ?1 Q7 A+ c建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
: [# F1 O8 C3 ~4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
% H5 C% p/ A; ?0 j' n1 G5、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
: ~1 B! X, x$ n% X6 l, @' E9 L6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
  g. U. w, R+ }, t建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
7、伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
0 `5 u, p  [0 v, |$ d建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
1 `) g6 i, W# l8、损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
# k# X8 O1 b! [4 x9 V- X建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
生气对身体的损害这么多，所以应尽量不要生气哦，如果是女孩子就更应该如此，否则就不漂亮了。

健康营养站

史提夫

真不该生气。

鸟语花香

史提夫 发表于 2013-8-25 21:36
真不该生气。

# f. v' p6 l* W' `说起来容易，做起来难。
其实，我看不惯的事就爱管，人家不听，我就生气。
! u2 t% z7 o  p9 z以后要改呀！

史提夫

鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05
说起来容易，做起来难。
' E4 m. Y0 Y3 h. R其实，我看不惯的事就爱管，人家不听，我就生气。
/ R) v6 |* T! k4 T以后要改呀！

5 b2 L. u! b0 ]3 `真的要改。

鸟语花香

史提夫 发表于 2013-8-25 22:29
: V; D! r. F) o% a真的要改。

5 W; R6 |  ^" l听你的

史提夫

鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52
听你的

我的好乖乖。

鸟语花香

谢谢各位朋友的参与！

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05
. \- l9 V) h- ~' \说起来容易，做起来难。
. _; A" p& T9 x+ @其实，我看不惯的事就爱管，人家不听，我就生气。
5 Z7 i0 F* r9 h$ ]1 X: j9 |5 q& n以后要改呀！

" I  K# D  v6 \4 p; |$ B  I+ A还是说明你有爱心，热情。
有社会责感

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12
  P1 i/ N. l; Y5 a, ]4 F还是说明你有爱心，热情。
$ w) m0 i8 x+ m1 s4 ]- B- [/ \有社会责感

谢谢鼓励！

krugerzhang