 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.8 Y6 r5 G( G- Q8 H6 h* U
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
]. v% n6 ]* F) R% z. j9 \- F補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。( i5 K8 J# I# f i+ T+ S
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的7 ~ n$ r" I6 M) A
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~3 S1 x3 n2 c* O7 d9 z9 A& L
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的7 C ?% O: E, D0 r& [+ M4 @/ D. F
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
$ B: k( c- }% _+ E. _補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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