 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.$ G& S2 k: Y* q4 s" X
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃, g$ g- w, e/ v) g( A z
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
: M ^, ]& l Z+ [4 u( Z5 K補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的1 W- q# ]6 u( i# C. ?2 H
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~, i+ O `& x6 t/ V( O8 V% k
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
; U5 Z, d# B+ f6 m如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
+ F& L! y; x: g! T( W. ] \補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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