 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
: Z7 o$ G. a% s+ |+ r太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
7 \% ^# Z3 D! }5 b9 d+ }5 T補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
) U5 s! T( `! {; |- J( G g) L. l補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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9 k1 f/ I. N; y& a( l3 m小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~9 L$ r5 {, }: T. j7 z' ]8 Z
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的6 H' O: f/ L# c, r: P
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了 N2 _5 n9 ~% N6 ?. i
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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