预防血栓的最佳食物

鸟语花香

许多食品对防治血栓形成是有益的，应提倡其在饮食组成中的比例。此类食品包括玉米油、花生油、豆油、菜油、鱼油、洋葱、大蒜、香菇、蘑菇、黑木耳、银耳、紫菜、海带、燕麦、魔芋、豆类食品、核桃、花生．、杏仁、瓜子、芝麻与山楂等。蔬菜、水果与标准加工的谷物，能提供饮食中有较高的维生素，各类维生素，尤其是维生素B、维生素c与维生素K等，对预防血栓有所裨益。
1 b: Y3 U4 ]; V; G饮食
1.胆固醇：蛋白，奶油，动物内脏
2.油脂：
4 r1 ?  J' o0 x# @# g" H饱和脂肪酸：动物油（除鱼油，海豹油）
椰子油，可可油，棕榈油
/ `$ C, [/ e* q) c/ C' \  n0 }单价不饱和脂肪酸：橄榄油，花生油，菜子油
多价不饱和脂肪酸：豆油，玉米油，葵花子油
( C+ z% i) H2 a! B. a4 |  
4 d# ?: v" A4 Q1 {" k- H& N*鱼油
1 Z9 _, |- O) R- G. e血栓的预防--烟，酒，茶
吸烟：
" B8 X) B& W: S9 E: c# `vCO，尼古丁：损伤血管内皮，减少PGI，FPA，UPA
4 \. o- d0 Z0 Ev尼古丁：诱导血小板聚集
v吸烟者：Fbg=不吸烟者+0.28g/l
饮酒
0 j+ }0 c2 G5 H9 B- V/ F# x! r     大量饮酒，可致凝血因子减少，出血
     少量饮酒可抑制血栓
$ g+ l: G- L" E$ A$ [: F( r茶降脂，抑制血小板聚集

健康营养站

breezy

谢天谢地，我爱吃的花生核桃仁看来是有益的
* G$ I# R6 `2 H3 O/ ?  少量饮酒可抑制血栓，这也符合

Ping_An

多活几年，好多拿点养老保险金 (CPP income)。

鸟语花香

Ping_An 发表于 2013-7-15 20:24
6 _! K3 U. m! S1 l7 q7 i多活几年，好多拿点养老保险金 (CPP income)。

3 r4 I% V5 t( o. V* @4 d希望每个人活的健康，活的开心，如果疾病缠身的话那就太痛苦了。
并且给子女或他人增加负担，自己心里也过意不去啊！

singajoe

这个。。。看不懂啊，楼主看得懂吗？

lgshrimp