哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0)

跑步，坚持不下来
跳舞，不会
4 T7 Q2 b; H/ D  X: O( L节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
) O/ B# z" @/ \, t( M

(0_0)

自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

# {* c9 S* Z4 P3 ^! P1 {今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

' X+ X/ u9 V: e$ y* c0 C也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
! y# b' z# k7 _: |/ W, C
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

(0_0)

我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

; d; q( v$ j) D( r% T本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

(0_0)

好多禁忌阿。

5 g% m1 Z; X# t: n+ R. s最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
' P  v+ u- Q1 E, S好多禁忌阿。
/ {0 P, @3 E3 Z4 Q! L0 e$ M- O
2 E2 V9 E& X5 S5 J最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

# B2 E) @  J+ c4 M9 I2 K蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

* l2 `, h2 G% o怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
2 ?6 f1 C4 W2 N% V2 j怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
5 F2 N, l, ?; o自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

. ?: z' V2 Q3 ?+ ]7 G! J& U你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
1 D7 y# u$ _: n8 a好多禁忌阿。
' d* W8 R% D/ c% x" r) D+ ~
6 A" `' G9 A: Q. ~最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

7 z3 g/ ~8 L& O5 X一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

(0_0)

cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
8 N" W2 g8 R  Y; ]  g持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

; U2 p5 l) t4 f% m: ]我也是在摸索中，谢谢提醒。
' E9 K: |+ A+ S% u/ D

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
& p( ^" l" L! U, c2 p3 z% _1 g* b一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

6 c1 ]- |0 \/ T! R% F我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

, K& T$ ]# s) v我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

(0_0)

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
) ^( R" x; K4 L- }+ z蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
" a5 \" V4 H1 N; z
" R$ m3 u% {6 Y1 f' o' G一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
9 N- E9 K* Q: w2 q# l
; e$ n; @  A) Z以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

5 A. h* n8 z/ @) A% I腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

(0_0)

确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
4 r$ `4 O5 X* }7 t

) C8 U( m4 f, p' @所以时间不能长，适可而止。
5 D  N' m( E6 D, i" N- w
谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

(0_0)

晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

(0_0)

有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
  L7 y9 w' D0 ?! Q
- B" H1 V$ @, U4 u  Y6 J* t! y第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

: r* B5 ~8 ^  Y3 H: b

(0_0)

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan
( x: J1 B/ ]  M* e2 J8 E" I

(0_0)

kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
* c# I2 o$ U4 dkankan

' k' J, F( o6 r# H3 o0 c比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

3 ~# A2 r* Q8 |2 K( s9 H6 B看来效果明显,准备也去试一试.

(0_0)

我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

( F" C# s; H' J, p) R所以应该不是很危险

6644520

想看看

Shian

看看

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

8 `3 ~- t/ Q+ D8 [" H5 `适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
1 q! ~7 q8 V. c
& k3 R' k) m$ |2 @我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
1 l- g- c( r: F; C' u
0 t7 R: h$ j5 e9 _7 q8 ?2 `1 [  ^这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？


  F7 o, G2 \- b/ ], }' N0 s6 R还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

(0_0)

我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
( _3 ^  h/ T) g' s. R  B
! |$ i: o4 W+ W; `$ r5 r