哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
1 s0 O- Y+ C- p' L节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
7 b! Y. c: r+ [7 u+ P
也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
) y7 v! o! `- i+ I; _. c
% O- ]( j9 B& Z8 P8 M/ O期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

* p3 d: r8 D% c) _本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

& E, N& S/ ]  ?! `3 o& `我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
( a3 o  U% J3 r) P* F$ L; X
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
: X# p! n/ q7 _# q. O! G) U. a! ~' w5 e那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
% `0 v( Z0 l6 h( k蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
6 q4 `3 P8 v$ n" {; B自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
+ ]/ u) h9 n2 ]+ \, N9 k好多禁忌阿。
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最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

! ]7 j1 J2 z+ G* [) d一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
" l! [" F, j& \+ a, u

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
# c; y8 `2 v+ q: h. S一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

) g' F2 P8 L  N+ A. U9 R我也是在摸索中，谢谢提醒。
& d" I) f9 o, E. C3 ~# Q4 @

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
. }( k4 ^% V7 q7 k* p) b你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

3 ~9 l1 Q1 v# B% N我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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5 r# V+ @1 v1 D9 G( u. y

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

) L5 @# l! M7 R0 t3 K% s第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
# w) s2 b' F0 l7 L) m# z, N
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

* M% F/ V# C+ d1 @以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
  N" f! m9 ^$ w/ C+ C- h! s  M那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

* @" D- S6 ?8 {: F0 q/ ~腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
. h5 R: E' n( c
. ?7 e7 D7 N' a0 v以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
, Z7 S9 C' V4 _3 j1 c% o6 }! B
9 U- Y2 o% w) a2 k7 A9 ]# z3 C
所以时间不能长，适可而止。
" [' x. n5 ^4 a: `) O# }& t; ^* z
: B. _" ~1 X: Q, o; J5 n谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

5 C6 |, W7 A; ], D5 _第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

2 _: C$ ~9 H+ _' ]第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

" T7 M9 P6 i8 K' f2 D, q6 B

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kelvin

kankan
! d, z  Q& j5 {( }; `, A( }7 U

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
) e2 x( s. ?. wkankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
7 n* G* l% e; E) P$ x**** 本内容被作者隐藏 ****

! Z# G9 K8 a/ k4 Z! ?看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险
$ Z* m. J- l/ }" k% P- a
) v% y# z7 y3 W% m) ~+ U- J: C

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

' U& w" o2 Q% Q3 C* v2 P: i适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
' [) _; j+ `1 k
4 ?6 R& ]. G9 D
6 L; [9 g# G1 ]' q5 O% O/ j! H还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
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