哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
  |% L( Z0 \3 U% c: a, H跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
% A+ y+ K: O7 q$ y
! U* A9 S9 _1 D7 [# ?/ j7 o6 E& q今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

& d  q; @; `- A: @! m* J4 M3 |/ E也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

( ?; g7 o# ]: R/ u期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
! i$ s) L8 ]+ A2 }7 d* _3 j0 f
7 ]1 z! j1 a1 K* r. T本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

+ t: C% s9 K3 \8 i) ^8 U' E我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
  r$ W$ N1 v7 @" v: p
. k5 |, a; V+ p. h: S- M最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
6 j# y0 P& C4 Y( A  V% L3 n" @0 b好多禁忌阿。
2 P5 }  @0 \! @4 \+ y
7 d  r1 P+ ?; |  z最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

' t- [* H8 v- w0 }那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
  }& d! D  z1 \7 ?" H那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

& ~, H+ v1 Z) T3 H, B  b8 q怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
) {7 |) s$ l4 J9 J怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

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summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
% b4 Q% y6 n, h3 Q% w9 a自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
3 ^. \7 [, P' p- W2 W; e
; x, H' Z+ j8 w, v最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

1 W  P1 _: A+ f8 D7 [) r( X一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
$ @! H, R6 ^" s: ?" h一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

9 e! x. e! ^7 H8 a2 @) o% a( |, ^我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

' t2 F5 Y) t/ e我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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& o+ U6 ?' [# p' L! s

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
( \. g# I& p* j' N( N$ u蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
) O' }4 Z* w" r0 w
0 c! u9 V$ T; J4 h6 T( P% P一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

5 R& k! z9 t, s7 _4 M3 p以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
3 o( P5 e5 k/ N% ^# h那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
, J; a8 j* e7 H9 k' m$ {2 E
& _+ N) A6 ]: e; }. f- [以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。

, P, k# }! v: }9 w
所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
  O8 K$ Q# J6 P7 K
8 s" l5 F- ^4 y6 Q. i第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
) {0 ~; _% Z  M+ {4 B. D/ k2 Gkankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
/ |1 s* ^& v( B3 ~2 z7 T8 D2 x**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
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所以应该不是很危险
3 m, R) u. y4 |/ C8 K3 s
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6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

& |, L. N& H0 i% X, C; g& W适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

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问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？


; }  z' Q1 A% l5 z还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。