哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
$ I( S$ K' Z) z" n* S( Y$ s9 s

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
. n" Y7 A+ H8 h3 O, Y+ T
3 p; A$ s2 Q4 j/ q& W今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

3 ?9 f- P/ }. j- P& d6 k也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
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期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
8 a1 t2 g# _3 C$ e8 ]& c2 d; D
: b' N3 M; @4 ?; F' @本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
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我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

3 A; K& V1 z' [6 O! I最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

# I0 g6 J  d- l& ?6 ?# |! Z蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
# t* @/ [: \8 Q怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
) T1 \* M$ M; }) N. S2 F1 v自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
% j/ D6 n: L7 ?, N- N
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

) X% o5 m) P  Z: W( [4 _. C一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
" h6 @& D+ `5 B6 N持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
2 q* u4 J2 z$ \

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
8 F, u" V( T5 H一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
  k( K6 J+ E% @2 N# G+ L2 w& r9 R, M你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

, L( b5 G5 b# ]  p
. W5 F, Z# P2 X3 \$ g第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
, X7 q! s0 A: R1 b% ?3 R2 M
2 C& R5 Q8 S3 m4 k/ N% G1 V1 s# ?一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
# {4 j" F. `# y. {, G1 Z
3 t. w" K; w2 \( p, \# X/ V以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
( ?  |( z. F. y那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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8 t) g9 |0 [7 `2 }4 _
确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。

) l  D/ v% v" r+ _( E
所以时间不能长，适可而止。

' \$ P" q3 a( t, l8 N3 P# x谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

# q( Z. r, ]  L- h第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
# R. D" c7 U. x- p
- B0 \6 j4 ?! D- k, V第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

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游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan
& Q1 ]* A6 w) T" n# y1 I7 b- E

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
" B1 z: d* s2 z. Kkankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

6 F# V8 |" u+ d: P/ M, ^2 S看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
6 p" \3 a" v" r9 n1 R' O% z
4 C* t5 q) j, s. H- U" @9 B所以应该不是很危险

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

! U% c6 Y# y$ o" w. B适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
" M, x' F& L$ C, A3 \% R' O7 {5 F
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
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2 T' j( }* A8 V这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
: h0 M7 t" o1 B- h
) f8 k* y1 N5 ~2 q
1 k7 e/ [, j9 ~; Z还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。