应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　1、一口气喝完一杯水

: N: s& @. ^( C; w% I& ?7 V　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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　　2、喝好水

　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

1 k; `' O/ `$ b4 u) @8 c) D; i* g2 v. X　　3、饮暖水
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% @4 {$ v. ?6 u/ J　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

　　4、空腹喝水
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　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

" Z( o4 @+ B9 L2 S4 w6 S( [/ R8 K　　5、坚持喝水习惯
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( M6 p9 E- n/ k! @2 s　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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