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春季锻炼五不宜

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-14 21:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

' K1 q7 S/ U  @0 J$ W一年之计在于春。春季是运动锻炼的好时节,但春季锻炼要注意“五不宜”:
, E3 l0 Y' m, J7 }& ]    1、锻炼不宜过猛。应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉损伤。
6 v/ b% @: C* s; q) b- \    2、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内容易吸进过多的有害物质。
4 o. c2 a% c7 B5 `: |7 ]    3、不宜用嘴呼吸。锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,通过鼻腔中的绒毛滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
! l4 p) \6 [, D( _/ ~2 R     4、不宜空腹锻炼。清晨血糖偏低,人体血液黏滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就有可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。4 M1 K8 K) p. Q; ~5 I. \' ]7 D* y
     5、不宜早起锻炼。清晨空气并不新鲜,只有下午四时左右的空气才富含氧气负离子,那种闻鸡起舞的观念应该更新。
1 I' j$ T$ t. C5 Q( u
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鲜花鸡蛋

PTL  在2013-4-15 15:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-4-14 21:06 | 显示全部楼层
下午四时左右的空气??为甚?
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-15 09:56 | 显示全部楼层
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-15 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-15 18:52 | 显示全部楼层
适用贴
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 楼主| 发表于 2013-4-15 19:18 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-4-14 22:06 . H3 z- V$ H* X9 K; B; H
下午四时左右的空气??为甚?

+ p  k2 t7 M8 k* s8 E因为夜间绝大多数植物都会放出二氧化碳,第二天早晨还没有完全消失," M0 W* x( O- ~$ Q
待太阳出来之后,经过光合作用,花草树木才开始放出氧气。" d: S2 J2 y% ?3 V/ D+ X* \0 Y) `
到下午四点左右,二氧化碳彻底消失光了,植物的氧气也都放出来了。& l6 c* \1 E' d$ u7 n6 Y; l
所以这个时间出来运动是最佳的。
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