春日早餐【菠菜煎饼】

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6 G8 r$ |( l9 B1 }" I' H- m! Q/ |2 q: Q青菜、面粉、鸡蛋的组合，可以做出不同口味的蔬菜煎饼，方便快捷，营养美味，非常适合做营养早餐。
如想更加节省时间，可以在前一天晚上将蔬菜洗好，放在冰箱里。如是需要焯的菜也提前焯好，焯好的菜晾凉后不再随意翻动，直接放入冰箱冷藏。第二天早晨切菜调面糊，就非常省时方便了。
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再搭配一杯牛奶或酸奶或豆浆，再来点坚果，就是一份非常完美的早餐了，大人孩子都适合
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什么青菜最适合这个季节呢？
& V3 w  V2 x7 U. x- G颜色浓重的绿叶菜，则是春天的最佳选择。
菠菜，就是你了~




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2 D! ?) b) U" _, Y& W/ k" N! E$ u******** 菠菜煎饼 ********
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9 X5 Q- s" u7 {. n: N材料：面粉50克，鸡蛋1个，菠菜1小把
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/ J3 _. P  @- A, b) T做法：
1、菠菜洗净，用沸水焯烫后捞出晾凉
7 p7 L' |6 d) G5 R% W" J2、挤去水分，切碎
" d. H3 ?! c" n- K& S+ R1 S: H! m5 p3、将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中，加入适量水，调入少许盐和香油，调成均匀的稀面糊
( A0 v- X- ^% g/ H- [/ k4、平底锅烧热，倒入薄薄一层油，将面糊倒入，摊成圆形
5、待面糊凝固、可以移动时，将面饼翻个面，将煎饼煎熟即可

7 R$ b$ h/ a0 n1 S0 X. z3 D备注：

1、大部分青菜在做煎饼前，需要焯烫一下再切碎，这样做出的煎饼较柔软。如不想焯烫，则需要将菜尽可能切碎切细，否则会影响口感

2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、苋菜、番杏等，则不能免了焯烫这一步骤，可以去掉大部分草酸
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好像厚了一点点

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