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我要崩溃了

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
去SPALADY和TRAINER练了六周了,称上的重量一磅都没少不说,还提高了食量。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:05 | 显示全部楼层
没良心的,都在那里偷笑不出声?
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:13 | 显示全部楼层
微胖才更迷人哇  
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不是胖瘦的问题,是怎么没有PROGRESS的问题。可能是锻炼过后吃多了,可是不吃吧,好象又不够力气呀。
理袁律师事务所
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:19 | 显示全部楼层
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成那样,还笑不拢口,你又何必和自已过不去.
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:21 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-5 12:19 3 n6 V( o. q( G$ H$ I
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成 ...

. F3 H+ S0 x6 G% k% b" M- d0 Q+ ]就是为了健康才要减
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有什么好建议呀?还是非得挺过12周才能见效果?
大型搬家
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发表于 2013-3-5 12:42 | 显示全部楼层
那就少吃,只吃蔬菜水果,抗不住时喝开水,不能是饮料,要对自已狠一点,保持苗条是女人一辈子的事业.
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:58 | 显示全部楼层
吃饱了才有劲减肥!
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发表于 2013-3-5 12:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥,但没有你那么系统的锻炼,只是基本每天晚上坚持打一个小时的乒乓球,另外坚决控制饭后零食,没减饭量,称重也没变,但朋友都说我瘦了一些呢。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:17 | 显示全部楼层
wangren 发表于 2013-3-5 12:58
9 l! F! e" P# ], O! e吃饱了才有劲减肥!
) h  q' U$ X' m: O
我也这么觉得的。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 13:21 编辑 1 a  f/ [' l$ G" r
kismet 发表于 2013-3-5 12:59 ! N7 l6 I2 k2 T0 r
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥, ...
4 u2 k7 \% ]0 J) R9 o$ @
$ a# H: H* V6 f
从仪器测量上来讲是减了一些BODY FAT,大概有7磅,增加了5磅的肌肉,但是从称上看真的一点儿都没有变化。我有些绝望了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了* M$ F  g! s4 b! ~/ D2 d* i
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥肉5 S  c# W  d4 o! e* [% _
看身边,又瘦,又结实的人,其实都活得挺累的,也不一定长寿。
3 z9 x% t3 I9 q折腾了半天,胖瘦属于基因问题,如果不是太胖,只要血液里的各项指标正常,没关系的
! V: e* Q" z# k. I* }$ Q
* H9 W' X7 A( U8 d' y像我只瘦,不结实,从来不锻炼,只有45-46公斤,身高1.67,但是我的血脂偏高,所i以,瘦却不健康。我想增肥也不行,我的基因决定我的脂肪不能停留在我的肉里,而跑到血液里去了,我也不知道咋办。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:30
, e2 N0 z0 i' e) G' \  q其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
; v( I+ V7 J+ s# f) Z但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...
6 J. x/ g: u( b9 Y9 p
你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:37
* a% z6 c& R* l6 z/ Z% `9 B你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
  T. P6 P! F) M" f" T1 d
是说实话
, M5 p8 O- M4 `5 g& D* ^瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的) B" d8 K' Z% P% j6 {$ j( ~+ l
3 d) {- w! I" A- A3 W1 v! y
如果血液指标不正常,就要通过diet来调整了。7 u! h& M0 d+ h9 j% |% Y

" i4 R+ R9 J1 w7 h6 s我给老公减肥期间,做过很多调查的,我在美食版发过帖子,怎么靠饮食减肥
8 V! M# _& {7 I' l7 B8 i, f3 f$ S! X: v" j! s. V4 B
你这种情况我也遇到很多了,如果光靠运动,的确会越运动食量越好,如果不注意吃的东西的卡路里,反而会更胖。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:47 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:30 + Y, A( ?5 C5 U
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
- c8 a9 o0 o) m8 E7 h- F2 L4 E但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...

$ W- V8 k. T, }5 l, U
$ h4 d# }+ B; V. ?# I% p6 a" I! J这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天没敢练,感觉就那一次就伤到了气血。从气血的角度了讲,节食+锻炼,真的挺伤身体的。为了适应锻炼,我还特意在饮食中增加了大枣和牛肉。大概还是应该在PORTION上做一下调整和控制。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
关于减肥食谱的心得
! w$ A8 _4 j) yhttp://www.edmontonchina.ca/foru ... read&tid=488598
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:53 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:45
# b: d/ Y8 w% j" V是说实话; n& ?1 |- W) M
瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的

4 p& c9 \- x( O- Z指标还都可以,但是还有至少30磅的BODY FAT要减。我总觉得月运动食量越好不是运动的问题,是气血不足的原因。我再试6周看看。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:56 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:47 ; Y0 h0 |3 W/ s( j; k8 B4 z0 ?0 Y
这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天 ...
, f8 X( A; S0 @! }
如果要减体重,就一定要注意卡路里摄入量
5 c! ]* b/ x; K- |& U9 S' q
, }! H+ [; Y, }有些东西卡路里低,但是也比较饱肚子,可以多吃一些) R; e) \+ `7 [3 S

2 h# D/ O" }: _- W' t你看我上面帖子就知道了,无论是通过运动还是通过饮食调整,目的都是为了控制卡路里的摄入量。如果你吃高热量的东西,吃的再少,也会影响减肥的
6 m* Z: T# O1 z+ [1 K# r; e$ S( A/ v; b, B; |
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:49 3 O4 ^3 u; i4 _& p3 x" ~$ x
关于减肥食谱的心得
/ d2 _6 e3 s9 A9 r8 Q$ _http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=488598

& N7 u: V1 m2 ~0 D" ^看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 14:05 | 显示全部楼层
减肥是人类的大斜井!!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
太难了,我趴着不起来了。郁闷中。。。
on strike.jpg
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发表于 2013-3-5 14:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-3-5 15:00 ( o5 ~- G, h5 _4 C+ t
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
- W' o5 U9 ~1 R- k7 _3 _, E
姐,只要你找到自己喜欢吃,卡路里又不高的食品,所谓的节食减肥就不痛苦,再加上你勤奋的锻炼,一定可以减掉多余脂肪。3 S7 X/ P2 X5 T" R7 B$ P% P
我朋友53kg,1.66,她去营养师那里制定的减肥计划(包括餐饮计划+运动计划+每天吃一种特制药片),5周减了6kg,到47kg。她本身是个特别爱运动的人,但是一旦停止吃减肥食谱,依然运动,她的体重还是反弹了。我为了省钱,就只研究了她的计划,没去找营养师,自己上网页也搜索了一些资料,结合了中国人喜欢吃的食谱和中国的减肥知识网站,才给小胖夺身定做的食谱。效果真的是很灵的。  y/ M4 E4 C7 m/ x. D, ]9 Y
我相信只要你按照卡路里的摄入量和营养均衡的食谱,再适当锻炼,下一个六周一定会效果非常明显。0 F  e, T4 ]1 ?. x  y* Q
期待你成功后给我们报喜哈
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 15:04 | 显示全部楼层
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
. \$ M5 z5 W. f- j5 c; S* I7 whot flow yoga: 3-4 per week1 T  H6 A( d  _
spalady at least 2 per week, each time about 1.5 hr
0 x1 C4 t, d9 w) B% R9 u痛苦a,但卓绝的要与减肥抗争到灯干油尽!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
may 发表于 2013-3-5 15:04
  n. O, O5 \0 e% x6 p$ {/ G* e和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了% A+ r. p+ D3 A
hot flow yoga: 3-4 per week
! z+ G& H/ f  g6 L/ `; z$ Espalady at ...

; D' i9 k/ }4 p( `' j0 e7 ]0 F  o现在的体力还做不了HOT YOGA,一两年之后吧,还有可能。我可不想灯干油竭哇。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:06 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-3-5 15:04 3 |; g4 Q8 v3 q& I" \$ l) j
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了$ R1 l6 S& e7 u% W$ S& V8 a
hot flow yoga: 3-4 per week
( P4 w3 Y+ m% Q. J  g8 ~spalady at ...

" F, x* l; U8 U) y: |; F我也觉得这TRAINER好象没有我去年自己减的效果好呢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 16:16 | 显示全部楼层
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 16:23 编辑
9 F* Q" I( f: A9 w7 ?! E3 S
艾ye 发表于 2013-3-5 16:16
# A* y) {( v5 R, F; P8 ~: p7 }能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持

" x: F! r- u' i) [9 J( k* v1 T
6 T/ _4 I5 |3 w8 F5 j/ H. W1 P" f也是呀,还是被你找到了钱币的另一面。我这几天可真没少吃呢。LG周末研制了拧檬鸡和YAMYAM虾,都是自己调的汁,没有用酱,超好吃。
4 B; m/ F8 e# Z# t0 |! W1 [; A/ i- G) t
我发现艾艾就是兰质惠心呵。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-5 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-3-5 12:05 ; g- S8 W/ Z& W
没良心的,都在那里偷笑不出声?

1 G6 G8 @; I( L" Q5 g$ ]跟我锻炼身体
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:33 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-3-5 16:31 8 d7 _/ l& r" g4 k$ a
跟我锻炼身体
, K% H$ }" ^  s' `) D+ m9 ~9 t! g9 N
看吧,终于偷笑不过瘾,改大笑了吧。
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