 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。* d/ }$ a, S4 a: a% @
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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. x6 [8 b$ {- I7 @ T$ G: ?: \ 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。 Z6 N/ S, K" x# n- g) a9 R9 ]
" \( p% w. D/ B1 b/ m 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。: T b! c0 `- ?0 @4 Q2 D
: N. N& o% }3 o* W+ v# E2 h 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。- B) P9 z- u. V+ ?' C7 ^$ W$ X
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6、选择舒适的凉枕和凉席6 |+ S$ w) Z. B2 D$ k6 d4 Z! E
) Q1 j3 c8 L2 p 7、心静自然凉, H8 S' P1 b( \7 a+ E' }
1 _+ Y# T0 ^; L8 A' e& `! _ 夏季最佳“去火”的食物7 I+ C. c$ | n, P* p* [4 u
- Z* ^- O- L( V9 h3 \% b( | 牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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7 w6 t2 s: ^3 w. L 草莓; @3 X+ n4 C6 p
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。6 u/ Z' N5 V! v* A) T, m
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西瓜
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$ @" |, C& g m/ M0 ?9 q5 h; ` 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。7 f/ n) V( |1 q: x7 m4 A. o
& x; f# E) O. E" u) w( G9 q: d1 ` 大豆* m8 a2 }& Z6 B6 Y, l% T" ?
' c( M0 W# @: ^$ Y! u* i7 I( \ 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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6 }! t) [' ~7 O3 c& ~ 西红柿
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( c5 }/ b. A7 v 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主