 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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! H) c6 T5 k1 z0 s% O 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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' b0 _" d5 \7 Z2 m: \ 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7 z7 X" j+ E* n; @* \ Z 7、心静自然凉! k7 {# \. H6 ]" k4 V/ c
: h: ~+ `* R$ C) u# A 夏季最佳“去火”的食物
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牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。' n2 z3 I4 B$ M* S! b
( l( Z4 l5 i1 g: `, v! R 草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。. h. T) Y; V5 C; a# q1 R# [
( ]* Y* h4 d, Z* C) t 西瓜
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, t6 r6 o) B6 O; z! A 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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# _0 I% C, \; |' Y3 a 大豆8 o0 Z, Z5 g# }. _* _; c! P+ }
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。7 i3 i* W1 \$ ^0 u$ Q. i
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西红柿. F, j A b; ?* r# A7 o
' e5 o. R/ ^! i$ @ 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主