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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。) h& F4 `' }' n1 S1 |! e
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。6 i3 x' r$ I6 o2 T5 u' @8 c7 N; c0 {' b/ @
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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/ [' K+ e N8 d2 N 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉. b- P2 G: I3 H( b0 j" {5 f
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夏季最佳“去火”的食物
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牛奶
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# C& i% _& D7 V1 G" c+ g 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。1 X: r* o) O1 K( N: z/ R
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草莓5 |2 V* F9 X. Z% n+ F
6 q( ^: L ?+ @2 k0 x! h 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜0 F( x. t3 ?. n# T1 L
& s! o T6 q: U8 B 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。" L& [7 l/ n2 n+ H
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大豆1 \. w. c3 ~' J' \" }, z
% {% t3 h0 j& h+ m+ f 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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. o4 u! R) L) D2 w# j1 g* a 西红柿2 o5 b, {7 B( j% z& q
* P/ D4 {9 q2 K7 t: a& W; R 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主