夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
5 i5 C: x, a2 h: m1 }/ M1 a! m消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
' \$ g. L7 c- q# t+ T原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
+ X% D  \* x* ^  w4 R* D' |# x3 B消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
! R  w0 i' v( x3 J; _原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
  W' |& e& v0 z& R5 s制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
, O& m* T1 G/ t- |- F# ~2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
! J# e8 U! i4 l, K0 b, q& l消暑美味：荷叶冬瓜粥
) s# J+ a: X' C' X/ M- @$ T) H/ O  j冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
: s' Q; b  S/ v6 U; I4 {, v3 l原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
7 o" Q0 k! _! W  z消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
: L& v3 ?: _1 X+ H6 c5 z4 b原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
) t' F6 T$ T4 j0 ]1 s' n) k做法：
1、锅中的水烧开
* @& ^5 D& Y" z8 M: |2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
- R* e- L8 G, M9 m+ j3、捞起沥干水待用
5 M8 n) H3 P- `4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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