夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
; T$ g- w3 D7 `消暑美味：薏仁汤
' R0 B, R' j% g0 @1 O, K9 H薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
9 g( K, F9 M# f5 `2 T做法：
! _% J* h+ a* F# t1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
  x) _& K1 G1 o) V$ B: V2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
- d8 i, d* X# ]1 X& n) w( c1 S! ^) b3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
2 U) G$ I& u9 }# y' E* a6 }消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
5 s7 I: A* e6 b, n/ h制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
+ N/ y7 R6 F& D3 y6 P原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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5 o% e5 R" _4 C' ]7 w# D制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
2 `# {1 A" Y% Q% V原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
0 ~# C- j  }( x) K; m5 P1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
* O; ?. x$ r7 V. v9 z' z3、捞起沥干水待用
$ d& Q7 s% e3 ?* N$ \# _4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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