夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
. L$ @9 \. T9 T2 [7 z消暑美味：薏仁汤
5 S  R% A  T* n' G' i; Y薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
% ~6 r* J# Y5 k5 X, p- b. Y' M做法：
* W9 ^9 `3 O5 y/ K, m& ~  \1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
1 u. n& t4 W+ T5 Y% C0 N, }2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
1 i3 x4 c0 ?& P3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
4 l7 k9 ~" n3 K" J消暑美味：什锦蔬菜沙拉
/ [- F0 r5 a+ M: U5 c9 n. e宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
$ L% @& Y; F" o# Y4 n' V1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
6 g4 m' L* C* Y: w- y消暑美味：荷叶冬瓜粥
# j2 i$ s- s+ w/ Y4 M. a% U  W冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
- `# w* L- \+ Q. i) C8 [: b( m/ a3 k' Q原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
" l8 L8 d7 `1 w" Q6 S; @原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
( S& R. T0 ?4 l5 P/ E) L( C做法：
1、锅中的水烧开
0 C0 q3 l! f2 O  T5 F2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
$ J$ K2 V7 p4 F7 D) a: [3、捞起沥干水待用
: \$ W2 }; T0 O4 v0 ^" z4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
+ n5 J8 {/ L/ {- r3 @1 n6 _: ]5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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