夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
* G* t1 H+ b* g消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
, q# V# F2 `) x$ q. @原料：绿豆、红豆、薏仁
6 S/ B1 _+ G3 _; E% {做法：
- d' B1 `. S" _1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
3 S- S/ ?! J8 _+ K原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
8 S% L* l6 S( K* F( {5 q1 N1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
! m8 N' `0 V7 S2 E消暑美味：荷叶冬瓜粥
0 d  l4 v; j' K5 s* M8 [7 O6 u& V6 U# u: z冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
& e7 ^9 @# T- P# ~% r4 W, J原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
6 h# r" m2 _) h1 u( B消暑美味：水烫空心菜
/ G1 W' f0 i' Z: e$ h# C3 |; Z现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
  Y  q: f5 ?+ n7 c% h原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
" f1 e4 I, k" q* _$ K1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
( `7 \2 {  R* v, q& j5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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