健身、养生，贵在坚持

JoyceAccSG

从四月四日响应网友Teng的倡议，参加健身以来，也就是2个多月，但效果已经出来了，首先体重减轻了5磅，衣服是one size down, 有些衣服（尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了）其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.

& A+ t; w; O. E* Z可别小看这减轻的5磅，到加拿大后，九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅，因为原来比较瘦，再加上个子比较高，还有体重是每年逐渐加上去的，所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子，精神上才受到极大的刺激，决心开始开始健身，减肥，但却一是因为孩子小，家务多，同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了，最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功，给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件，所以此次借Teng提议的东风， 可以在两个月内顺利减轻了5磅。
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高兴之余，想和大家分享一下感受
1.贵在坚持，可以说从四月初以来，除了天气原因以外，从没有断过锻炼身体，就是天气原因出不去，也在家里做其它相应的锻炼。
% A3 |8 l& t& \2.要有来自其他人的监督和鼓励，坚持每天写健身日记，在此要感谢Tina的一路相伴，还有熊熊和山茶花，PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励，你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍，互相鼓励，彼此督促，等到明年四月四日，也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日，看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里，我们可以通过健身、养生，修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈，是不是目标还蛮高的.
3.要想增强体质的同时减轻体重，又不影响工作和学习，必须注意每天你吃的东西，不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时，体重的减轻并不明显，但当我注意我每天吃的东西后，体重一下子就减下来了.
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amiable

JoyceAccSG

amiable 发表于 2012-6-17 16:16

为什么奇怪，要不要也加入我们的健身队伍？

PTL

响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:05
$ m/ g. w' ?5 L: y% L响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
2 ?: i( G' ^# O: _7 J+ H真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

* W) P3 H& X' W/ [* }  y. M) }整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了。俺就是坚持不了才这么失败的。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
% }" P$ e0 L" O+ k整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

: T; e3 x4 `4 Z% i每天坚持写健身日记，你就成功了，

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

9 L! l$ P8 k6 m5 W1 ^- ~鼓励一下。
( C  n5 a& T- H# \2 L2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
7 b) r% s, U- P! o, W每天坚持写健身日记，你就成功了，

试试看。。。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:18
/ v* |' A) g- a鼓励一下。
& `3 H8 E" a3 G6 Z) x. j2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:26
) w. G& i6 P0 R0 c4 w+ n* P" |试试看。。。

坚持，保证你成功。

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:27
. V/ C. g5 N6 M% I! Y7 H5 V谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

' ]$ d; l6 g. q. t  ~- ^# TPT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。
, f" [5 U" @$ S' R8 L. i
5 N3 L9 H& x$ D1 i& E  a我还在为完整性而百倍努力呢！

量子风水

还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com，也许这方面我还能帮上忙。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
PT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

呵呵，没有不开心，是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
" K/ F; x4 P) L/ k/ i还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱，也许这方面我还能帮上忙。

谢谢先生，如有需要，一定会联系你的。

amybear

不能送花，怎是憋得慌啊
! P2 G( Q4 ?2 p3 z/ ?1 [9 o3 ^% h8 E7 c' }
等这篇等了好久了
8 d+ b, D! W; N( }9 o5 b$ S0 z. n6 R
说实话，要我减5磅，几乎是不可能啊，肚子饿总是要吃滴，运动嘛，天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害，坚持这么久了，据说一个习惯坚持3周就可以形成，看来你这回是真成功了。
羡慕嫉妒，不想动的懒人躺在床上发帖ing

kangqiangciwei

francais

你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
5 C/ y" C& C) y6 t& K: D4 s有没有其他的.
8 n. ?$ x: \+ v' I7 g我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
# }6 Z# e1 f! J5 D8 a你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
$ m/ G# X% D  u1 b. e0 o) k2 A' _有没 ...

Welcome to our garden.
What I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.

黑蛋

每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56
每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

+ g# W/ K$ K/ |* T! @9 y求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

2 C4 T1 z% @1 B+ S# ]0 Q, @3 E那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动，是FAMILY TIME。
5 w6 O+ J1 x; j6 t4 M1 \

黑蛋

给你一些提示：
" L9 l5 y! ~: K  E& L1。我最近多次提到你有宝贝；
2 f8 H! ?: G" X8 M2。我现在不处于常态；
4 S9 x( I, z+ A  T& R5 G0 l8 Q3。我知道你前一段时间很忙；
* S, D7 N/ g9 g4。我还知道你这个秋天也会很忙。

PTL

不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

JoyceAccSG

黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
3 ?* V5 T/ b4 E  _$ ~; {每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

3 b5 _$ Z+ X0 e$ v  {没有人说每天10公里呀。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 14:57
4 M* H9 l7 ~. e+ \' k! w求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

, Y- f0 v; N8 Y5 S9 P$ Q那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动 ...

5 p1 Z  }# j; ?这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
8 }5 y0 M& v4 L' k有没 ...

( h! r7 L. C3 D2 e  m0 r4 I# Q8 u两次也不够，至少三次/每周才可以。

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 16:57
不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

* N/ ~: }. @( Y$ ?( w; @) I你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴
4 Y1 V, e3 L, c; Q% k

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
' ?9 {( X6 K1 e8 y& F4 n没有人说每天10公里呀。

就是，就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27
坚持，保证你成功。

那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

PTL

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
& R8 e& B6 S5 D( _8 D$ P# M& j4 `$ v你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

& ?) |# l, |# A4 x- V9 T3 W都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。