处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
. T7 J" j  X1 K  ^# n; P2 _* K严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
, y' c! z* g) M, F* O/ C+ P  `% l现在，恭禧你，收到这个讯息。
  Z- O3 x" N% l! m/ @/ w; ]一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
0 \# n7 b/ I" C8 b" \- ^+ x如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
) U/ C9 e: P( h$ n( v/ z( G**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
6 W# v2 B  g8 N/ N) O+ H" p还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
( d+ y" x8 e& f' j# D( V1 e再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
& I2 d1 r, z4 Q* K- Q; P「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
0 f8 B1 e% E$ |+ p9 {. i还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
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% d* Z# f; w( s4 L- {3 J! _0 ]& S( N我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

6 S0 b9 A$ q% A2 Q* u6 L现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
$ @5 i( k9 s7 y$ m5 K+ R6 A. d' F1 k$ N落枕的那个，我实验过，没那么管用。
5 O+ G5 N% ^% s. G' L. \' z; z还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

: l* v' Z( C9 \+ ]* b
5 k% z+ E, I% b, Y. k6 j0 G哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

6 V# d  K2 E+ k  A7 [6 N肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
" F' D4 h3 R9 n- o落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
4 Q/ R7 K! }* j我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

4 p: b% H0 w% ]5 m6 f( T* h我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

  J8 A8 C  S  A( f  ?. e你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

! |+ l- G1 ], S0 c人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
1 L9 M1 L0 J7 x" T; R1 s你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
3 S) y  i4 k8 V2 r1 s2 Q8 F" C& z/ ?哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
2 y' ~7 i, c- T+ ] ...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
$ h8 d5 E& S; F3 G- i现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
% s7 [* h2 m$ z+ W! G; B5 y' o% ^哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

& V* A& x% K9 `* T" P: I谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
, [$ {# g" L1 I9 I9 ]

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

" @1 M+ q+ Q+ M对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

3 p* j* \: n* H5 a! |. ^  J觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

# i* l; S. V: \6 V* v/ [4 Y, S  i A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
0 s# t% L. X: L' S. T

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
: d3 H. ~3 ~0 \, Z2 w5 q人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

7 Q) C& v. s7 n不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
0 l* M& A  }$ w  z# d" j) M0 |不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

0 w, ]8 D) F5 C% b我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
0 f5 {9 J1 r* C, ^+ ^: B( \. ^  L我也不喜欢喝牛奶。