心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

2 Q  e! D  M$ s/ \( c; `2 O1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；

3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
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还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

电话粥？

5 v! |9 K% b& \2 W啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
; r6 i& a! X" r+ |3 ?) @电话粥？

( G' J1 C' E5 f# S* q7 u1 W# V4 D, U啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

7 Y& N0 y+ L1 o8 K看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

& \) T8 ^/ g/ j0 b嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
8 Y  O) F' g( N3 U  `6 I嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
/ N6 @& G5 s* R3 |/ t( `  }因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

' q7 \3 ~$ _  L# T. B你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
) N5 ~" u, [$ [+ {9 T3 |你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

. }4 C+ Q. o+ \: ~我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
8 Q2 U+ s2 v0 z, j其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
/ R) k+ o& T% i3 Z( k, t其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
" F, p) h' x4 z8 v6 C2 x曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

% x1 v+ ]- C' A  W/ m/ U& `7 N9 R前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
; `, I2 e4 W& l/ j: T4 N7 t我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
6 L* a9 \! s3 I# j  C0 j现在你的实践经验是，以毒攻毒？
5 Q9 s. Q0 Y9 b5 w& V我有些迷惑了

手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

, R& }- G9 B9 I& D/ K我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！