【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

+ z, b7 C: O$ q, _! a1 u2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

7 r' k6 c6 Y9 [1 @  G6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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: ^- {$ T) \4 q( O- g, D' l) c) }7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

2 `8 ~1 S* q% @. y+ S
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

' f0 x* a$ Q5 X. a* a/ k/ L2 w那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。