【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
; ^# F" \5 x* Q( N' S5 v' V0 r  K
2.菊花茶:可凝神静气;
/ d) L1 f+ E6 G
% m! F4 L& K2 A' m2 Y7 J3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
  K8 ]* R. \6 H8 ^
/ e" z% S" Y- U# C) F4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

  f5 @1 a$ X; |1 T7 ^- S5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

# t* K; Y" I/ _; {3 j; P2 O. a; v. b6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
7 w3 m) Y6 L/ m8 K
8 @0 ?$ W. j/ I  @) q9 K3 N7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
7 M  q3 `1 U: p8 p, H. A1 F
. \: Q: W2 E7 R3 T: ~- X. U, K
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

8 l* K; g& V2 I# |3 _. V. P那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。