【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

: N, n9 {4 p0 g+ W. x, v2.菊花茶:可凝神静气;
* K2 O# z2 V4 ^% {
3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
8 r8 O3 q9 q1 R1 |1 f5 a$ y: E- c6 n
3 H+ O. ]8 a7 D# C4 \3 d& j- L2 g: K4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
* X" k. j& n8 l8 S! i( m5 Z
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
8 q; f9 L& n$ e3 V
1 Q0 o3 U6 I8 P6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
) A+ V7 Q5 I! V" W, G2 C! C! H
' [( z: Y/ Z+ j: L/ K. d7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。