【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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: q5 Y/ |( T7 A9 V+ r5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

, E& Y% v* `) _$ v+ t' f6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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  S- S0 c) s. H- a- N& h' g7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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3 ?1 L. a( N: r5 u4 F2 m失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

* I% T9 m7 _; V* e& }那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。