【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
$ n8 R( W( w7 w8 p" R/ @
2.菊花茶:可凝神静气;

/ n9 n) R4 e- l6 a2 c- t+ W" _3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
7 P8 |; A$ ]5 g
* ]3 X0 M8 S6 A4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
' n/ |9 a7 k  ~' ^# p
2 Y; S4 I  t" T% ?5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
: r8 V+ z8 \3 |" Z; V0 V- x0 u( \
6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
+ w2 j7 J2 s' p0 A& h% R
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
1 }1 U/ @* A8 O/ A. x5 C

7 u8 j! `! v$ P: Z+ D5 Q失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
# I( f2 ^5 a! P准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。