 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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! V( V4 D7 E, c( K0 j$ P. p' s之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。) ?& C* O$ |* [; b$ ?0 `8 V d
5 y# w2 d/ C; M$ Z- x& j f其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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4 g) w5 n5 W, G, o$ }9 t+ _- A难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。9 Z& N+ u& N, \ v
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。% |* T% Q1 D g- M) B2 S9 g/ f z
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6 o$ C" a2 f% w9 w$ w2 Q6 D$ C俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~* E( C& B' g; ]0 b
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤* {! d0 c/ @. x8 N" N6 \
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了3 b4 V* k K f4 Y% r
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一
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{3 Q |6 C* e9 F k8 n周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 [& b0 Q! d. a! D& O7 Z, B
2 C1 g8 v! C! T9 U2 U$ y早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡) J# g+ G' d8 i! s' U" @
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
: f9 b9 r: J* d# Q& t晚上蔬菜汤 1 F l7 L0 J7 n+ W
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃. n/ C! }1 |' J# G: R+ Q' x
& U5 a3 b* ^" z9 Y/ x总之按照卡路里来 500以内最好
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/ @6 X7 Z1 v+ V7 O# g& ]. U/ R1 Q锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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$ V5 V/ }# x* {每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
* U3 }; ^. P2 W8 |# r6 l( I% h1 B还算适合我, ^0 {$ @9 o Q" |' c" H9 O, e
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。* y: V$ V7 q2 s6 V: x
5 S7 V; @7 l# S5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
8 Z5 B2 a5 }# y1 D$ M* l主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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1 G. T( o D, ~1 ~后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。3 X; o, U0 J" H8 R" C* [) F
+ w8 D! L% l# y) `后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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, B3 T6 F1 U9 G% u; ~总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤9 d, l1 u6 z6 g8 k
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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第二个10天从明天开始" y. |5 o/ q5 W, `+ A
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿. [" B/ X6 \, _, c+ b( @
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
