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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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! V( V4 D7 E, c( K0 j$ P. p' s之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。) ?& C* O$ |* [; b$ ?0 `8 V  d

5 y# w2 d/ C; M$ Z- x& j  f其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
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4 g) w5 n5 W, G, o$ }9 t+ _- A难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。9 Z& N+ u& N, \  v
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每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。% |* T% Q1 D  g- M) B2 S9 g/ f  z
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6 o$ C" a2 f% w9 w$ w2 Q6 D$ C俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~* E( C& B' g; ]0 b
刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤* {! d0 c/ @. x8 N" N6 \
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
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但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了3 b4 V* k  K  f4 Y% r
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这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的,正好周一
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  {3 Q  |6 C* e9 F  k8 n周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉   [& b0 Q! d. a! D& O7 Z, B

2 C1 g8 v! C! T9 U2 U$ y早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡) J# g+ G' d8 i! s' U" @
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个
: f9 b9 r: J* d# Q& t晚上蔬菜汤 1 F  l7 L0 J7 n+ W
11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃. n/ C! }1 |' J# G: R+ Q' x

& U5 a3 b* ^" z9 Y/ x总之按照卡路里来 500以内最好
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/ @6 X7 Z1 v+ V7 O# g& ]. U/ R1 Q锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子
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$ V5 V/ }# x* {每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘
* U3 }; ^. P2 W8 |# r6 l( I% h1 B还算适合我, ^0 {$ @9 o  Q" |' c" H9 O, e
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在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。* y: V$ V7 q2 s6 V: x

5 S7 V; @7 l# S5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
8 Z5 B2 a5 }# y1 D$ M* l主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。
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肚子明显,我大腿也感觉瘦了
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周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖
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1 G. T( o  D, ~1 ~后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。3 X; o, U0 J" H8 R" C* [) F

+ w8 D! L% l# y) `后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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, B3 T6 F1 U9 G% u; ~总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤9 d, l1 u6 z6 g8 k
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今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
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第二个10天从明天开始" y. |5 o/ q5 W, `+ A
1 W2 d2 X1 P8 ~
目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿. [" B/ X6 \, _, c+ b( @
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继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?
  s0 a& c+ l! U; E( z' ~- P4 X谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
理袁律师事务所
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 9 z6 d; P6 `; @% b. Y6 N
$ Z$ t& J3 J% W) |$ q
佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。5 V4 P' R1 u. f( |* g$ I/ ?; `" ?
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加油加油,恭喜你了!!!
( S: E% T4 O, \1 I9 i+ n9 ~  L" s3 W如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。
$ j8 \, p4 X# O: h4 l/ ~, ~! I' S4 @* A1 B8 V9 d! H- u; F6 ^
身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?" n- u6 c7 G' V  W8 f9 U3 g& M
穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。
0 o; @& c0 o3 u$ [/ s% ~! R4 ^是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。* R) A: F% W6 s" ^& L
这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
( M2 f; v" m- u- J哈哈,我又来看热闹了。
+ z& r. L. l" S# O6 J5 O5 @$ g是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
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我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36
9 s. w/ r8 W! O- A* h0 _% M我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
+ f/ I) o8 d5 H! n
超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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