瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
5 G  b% \- R. x% I) w2 M- R目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
; n/ {. Z, P& ~早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
; I+ L! U7 {1 F5 G昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
) V* t2 K8 A# [3 N" a* `/ L晚上也是白菜汤。
. n  N. @! J( R9 @
$ B% h6 }1 T# K补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
2 U& q/ o3 a! d. s6 n; h
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
- z4 M2 x% x) ~9 f; J1 K
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
; c) k" L. m, Y4 z% ^5 ?+ R0 ?- q你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

5 i+ _) E  g& K8 F7 o

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

' e3 x2 p9 l8 G) X" @  q9 `, Y
0 I6 Z" B: O' g) D哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

% \: E, V( Y% c8 x9 e& Z" s
% K2 w! G& S# b' A5 S有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。