瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

" d% ^% f* n3 I- q9 Z2 Z4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
" P2 t/ u& `/ P/ y) w
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
: l6 I. p& o8 e晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
- R) k: ~. Y; x3 C  H& S# }" t早晨半个西红柿，一个小苹果
* R$ a. {7 R; o5 s$ r8 w% k
7 U# i- l: P! \' o7 |补充内容 (2012-4-27 12:57):
: f5 G& {" A2 ?: v中午 西红柿烧茄子    米饭
* M1 `; H* b0 v1 h0 Z" l% P/ c
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# \- F6 O! u9 o# k3 C/ N- B% u( k那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
/ T0 a4 t/ D. K! ^0 X/ l2 N, @你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

/ V. ?! ^, |: ?5 ~- i这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
& |/ b# c8 l/ k, ^1 T下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

/ V7 S1 T8 I0 A

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

* `! P  m% ?7 z( _) v1 W
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

: t( z+ q1 y0 _0 S
$ m& i; X) B/ w) A% Q: W0 a' N* ^有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。