瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
! x& P" Q" D& N. E目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

4 c6 u" V8 q3 l3 w8 a6 U补充内容 (2012-4-27 12:10):
# m- T* T% O. c% b昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
8 D9 f9 _/ n; j' q+ k& T
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
% P; [, G3 ~' \; Q% m7 {早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
6 H$ h# w- C( ~* Y1 [& N4 [
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
1 o- z2 K2 v; A9 g4 C: O你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
' h, T# l6 t, o7 J' u9 |那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
& B, e- ?- R+ U3 c4 w6 R6 N下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

: l& `4 m5 C, d+ u! s& i7 Z

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

* g( r9 W+ v. t# T9 L0 Y
哈哈，都是吃个“水饱”。。
, o" X, ~& E1 M/ n2 [9 d7 J要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

% n" n- x/ g7 s) F  e& G0 u
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。