瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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) Z, Z$ N; a: b2 d+ e0 ^4月26日
' G4 m: E; C6 B( A' b早晨7点 一个橙
9 ]2 ^, G$ s1 k8 y% N早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
( c4 T& D! M; c0 n. k& j/ i晚上也是白菜汤。
, u& f5 S7 v, _* ]! J5 A6 f1 \
- D0 M) n3 s0 o. Z) }补充内容 (2012-4-27 12:12):
% z& M5 a( v* r% _& X! n1 [4月27日
0 @1 J+ U( ~$ M4 C5 y9 |; O  F+ N5 }5 R早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
$ T! V; P1 D  l( ~$ a中午 西红柿烧茄子    米饭
! W" p3 P( u5 X- L- M. v# i
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
; C6 ?! Z  J/ E" G3 z8 t1 R8 L那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# _2 a( E& V+ X( l6 A7 K' s那么 中午以后还进不进食了？

0 Z* m5 z# }- H7 Z0 A, Q这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

; F7 Q1 ~; X2 f  ^+ N2 m

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

" X& u! T  K! S$ G* |5 g
哈哈，都是吃个“水饱”。。
1 M$ Y0 g0 E3 {1 @+ `要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

' M5 O. ?5 c1 \) u, c6 e+ @

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。