瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
/ Y  Y2 C* ~8 t/ I/ w6 f& }目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
$ D  N( A! u, z1 t7 T) U
4月26日
" b8 j- s* V) D) k6 b9 ~早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
0 ~- T' K: v" k6 e9 o2 {$ y* H5 |
补充内容 (2012-4-27 12:12):
. n! N3 E& W; M: t: Y/ B4月27日
8 L  ^0 @/ M  G, C6 k9 F早晨半个西红柿，一个小苹果
: \. G( q2 X; R8 e
  n8 F0 J4 }, n8 g5 D7 J) D& f补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
% N0 h2 _! j( \
" @3 r% o  r- I$ n/ w" y补充内容 (2012-4-27 22:29):
* n7 _2 G. |6 Q. ]" `晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
! T" H4 l) n2 O" o* I: T那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

! P1 b5 D! `" N1 F9 t; D这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
6 g& ^* I1 c; v" j3 M; F! d下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

; ?0 X, ~2 ~# V# \/ N5 d1 z

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
  E# [9 R& w6 ]. N9 z, @MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

1 p9 s; N6 Y1 ?5 G- b9 i
( A% d% V1 \. g( j9 I& V1 c. w哈哈，都是吃个“水饱”。。
$ A( g4 R8 Y& g/ }要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。