瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
- m; U2 \5 L- }, H% O4 F( `目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

, u/ \! g/ T1 |* d5 n. ^4月26日
" W9 g7 I) O6 y- D早晨7点 一个橙
# T  m3 \3 {$ Y; a/ r: \  m6 D/ B早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
; O( D# h: p' V$ s
/ F. ]$ D5 g% w( J  l0 M8 b9 \5 T* Y1 \补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

! {/ X8 Q9 q  d4 r# k补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
) V7 }/ B+ c: t: {
: D" M: X  O2 j1 r6 _9 M2 M% F补充内容 (2012-4-27 12:57):
0 Q3 p0 @" F4 Q  o1 r中午 西红柿烧茄子    米饭
, E# b1 j' W. p# ?* _8 J' I
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

' D, d7 B) ~; d* N/ T3 x+ ?这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
& F/ [' I( W! {$ C" L# U2 ]5 z, `下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

  m0 d; a" K5 S, |

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 ?7 }6 h' T; b& K! y4 I$ J: n6 w
$ Z8 Y+ l: c1 V, B1 \- K4 b6 c哈哈，都是吃个“水饱”。。
9 p/ N9 x, O( H1 D  f) V7 o要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

! u  O7 ]4 b  E$ b, u" l$ G: I

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。