瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

* p3 r% R0 W- j* x4月26日
, }/ B' G. F( B" g4 H早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

( _- ?, w% N8 a3 S2 J补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
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补充内容 (2012-4-27 12:12):
0 m+ \: ?# u; _9 r8 e4 {4月27日
" o+ V! e) q! ]" ]" ]. n+ z! q早晨半个西红柿，一个小苹果
6 i6 u( [) l# c
- b$ {' M3 y' n补充内容 (2012-4-27 12:57):
* ?6 Q& {/ r. B6 U. W, ^& ~1 M; A中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
$ {5 E, B$ L5 `- O那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
' v4 T3 o. t" B* V1 M下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

& n' v6 l! H6 s. {  d

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
: k9 i( [0 R/ gMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

( R! q8 ~$ z% }, i3 A( x/ O
哈哈，都是吃个“水饱”。。
/ Z2 G6 y+ @: ]+ t+ [要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

$ ^/ b) a, t  ^: k
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。