瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
) D/ ^. P3 Q& o) Q4 }1 M0 H( j3 S早晨7点 一个橙
; `1 ~# c0 L$ y1 n0 I' t早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
1 f4 j. ~4 i9 H4 o晚上也是白菜汤。

" c4 Q( ^  [: j1 u7 L/ V) A补充内容 (2012-4-27 12:12):
9 B$ v5 o* g4 j+ q8 m6 W% }9 t% M4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
4 o. g; S" v. ?% ~+ g
补充内容 (2012-4-27 12:57):
- `9 g; y% x. o- e8 W8 O中午 西红柿烧茄子    米饭
- ~! x' B3 Z/ s2 r5 b
- M2 y2 h1 E3 F& U- r2 P补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
8 u2 {  c7 H. k那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

$ n/ `% \) S: S哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

: P. I' N; D' c7 c* ]

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。