瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
' `8 P# C/ p  r4 s- b目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
7 U9 N% \$ I! Y4 T) E7 A- G
6 q9 g2 C9 t4 s! }/ ^! W4月26日
4 Q, ?) i: t( f- ]3 `早晨7点 一个橙
& z' I" l0 O' S) l8 {0 R早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

' _9 G8 B5 I; ?* m8 P补充内容 (2012-4-27 12:10):
) m: s7 d6 @* ]9 \5 Y! u昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
, l4 H$ i3 S/ x% O+ b- X* ^$ _( x8 h% o  Y晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
# g" w5 d6 ~& ?) U0 K3 O! [( t6 p4月27日
3 P8 S( ]+ @8 h- t/ T- F8 v6 f; [早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

2 m- n) _: U1 C$ X: B6 d% m补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
, t# q  C" d. u+ i# Q那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
% y( X" s! u7 o/ i1 }8 j那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
0 X9 \/ k7 f. y' W; QMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
- X: |+ ^. \5 V6 h; H1 n" A( S要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

- L8 d* u% _* m
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。