【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
& Z& ~, c5 q8 _
+ u8 [$ W& M# {. X% E) L+ o: M②菠菜富含叶酸消除倦怠；
! ]9 |4 L0 D" s4 T4 y3 F7 [9 n; k
③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

0 G! @& H, \9 l/ t) Q" T' |9 l8 ^⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
& m) F" f- x3 [" G6 x8 q
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

" _: w3 G2 S8 O

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
+ \  A+ k/ w9 _' V- j: j9 X' D; I! r
9 K! R- @' _2 ?* R! g6 G以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.