每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
/ D/ g8 ^4 |: x/ E8 k
3、确立切实可行的小目标；

3 T+ o6 n) R, @4 X4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

6 i' h+ Z! K; y1 q, o4 P! l. [5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
0 A- d) y( ~3 X9 T4 S7 A. a  S7 J然后再想想为啥会这样，怎样处理。
) x# @: Z+ r5 E# A* c1 j# h但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
  |& o# H+ y6 P9 F: R7 X对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
, P8 k. Z. j* Z* y; q1 w. F+ t但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

( E; p" H2 t/ D+ t) o" _" v1 {. @随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
1 }/ Z. Z! A& A随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
- Z, r: L& |1 ^: i& v; J我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
! }* a9 f+ G8 m8 _9 v$ B我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
  Y6 a/ {6 R) l) B! p姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
. X( l4 T( ^( W4 k/ b3 h4 ]- F& V外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。