每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；
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4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
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! F& F: L) y4 q0 \$ |5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
# y- ?1 C! c2 G) l4 U+ Z2 Y; z  a7 {然后再想想为啥会这样，怎样处理。
  A5 A4 l# o  Z$ ^' F) q" J- e但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
% Y- R4 t5 F, |+ Q. ~3 N然后再想想为啥会这样，怎样处理。
# F$ O% y" p; C; S' g3 n, L) C/ u但有时做 ...

* y$ l2 g1 N% q$ p我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

' {9 C9 D1 i0 S% Z/ O5 C姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
! `% v+ H! ?) O& D6 R! t我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
3 S5 P2 T8 R5 p4 J/ w8 X8 l7 E还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
4 l1 l( I' z+ _' k+ Z2 A! _外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

+ W$ H) |7 @! W) F: x  M，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。