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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。! C5 |: ?$ H! N% ^

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8 P; ~/ j: f& R在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。4 E/ O. p: Z7 E9 ^0 x0 y9 Q' Z
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。% u: f( g7 L4 j0 f/ v, G9 @
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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1 |* \% e. U  n0 k9 R/ f' q一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。+ r' [2 ?- P: I) L4 k5 H4 \

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0 R% D0 J0 L; X# V0 E天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔) L1 F% E: o: ?6 D" P

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& _9 D2 p3 m2 c: }. F- ?昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。1 p& A' S( `2 k8 h  Y5 l

) p6 j" G# k# |& J7 ^4 s% Q  |, Y/ p& R6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。- @1 I( W) J2 u( B  ?4 C# |
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,( \9 X- c' B$ \' ^# x

8 M" C2 L7 w$ M4 F, O只是这剧,将演绎至永远。, }  F. L6 p9 w

0 v2 \# ?% c# m& U( Z8 a我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。2 {/ Y2 Z0 d5 M
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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% B* s8 m" k4 m1 H7 ~6 g, K& l他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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4 L9 |' s* s3 ^  O- x, m4 i3 `+ e怀念他,不仅仅在这一个特定的日子/ q" d6 ?3 V( q" \/ H5 c8 r

5 m6 V4 D. @/ Q; _而我们,要健康快乐地活着!9 ^; e( k4 V9 C) A

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************** 纳豆蕨根粉 *******************
, K' j% {2 z$ d+ K0 m- n! V1 g; K2 J/ I
材料:& J3 c7 r2 L* J2 |

9 @; E' P* |4 q; A4 q- B蕨根粉200克* Z" W7 Q* B: x5 m9 N; I
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纳豆一小盒
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7 x6 H' N+ g( X  Q7 k2 U1 X2 X朝天椒3根
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7 X2 O$ S2 @7 P' G* W0 b香葱1根
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% C8 Y0 q" v/ N7 {! A# z 6 q3 g8 E5 W' n( z( T4 j& T: ]
" \' I8 J9 z. f# _9 s' F
调料:
; C# H, q) o, V' F1 C5 A0 J- |7 p4 G2 J* W$ u+ X# W) {
生抽30ML% F6 x/ K4 A) j7 B
5 v: C/ O. X" m5 F
盐3克
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香油5ML! ]5 q* |, V5 V
# _( z( z& x+ @& ]
米醋50ML
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辣椒面3克
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白糖5克
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$ j0 u8 K  N3 B% |# [+ V/ O/ h胡椒粉5克! ^8 J) _( C! D7 s# d( x- k
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熟白芝麻10克,$ f( `1 ^. p. N0 B# A. F- M# U3 G

8 {4 \. d  s& v" G3 `( b# l熟花生碎10克1 X! M' S" }5 a4 }! C: g

: }" K9 A/ t% r9 V. O1 s4 f凉开水20克
, ~5 K2 M+ L  M1 q$ m
6 J" H& L, \; s) N
& u, _9 i' _3 w6 K) D# N7 }. l
- V7 v% j! w* Y& a- ?+ }' m9 d做法:
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3 Z7 Q+ l, h5 [2 m' K) F1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯6 R) N$ ~& e0 K: }
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
. Y4 |+ g" S  O- Z) H1 i) K$ R3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎; g. j6 x* @# ?# Y- R" d
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒1 i4 F2 w2 P# V6 O) d  E* s
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上0 K/ N& ?% v" Y1 N
6、吃的时候,搅拌均匀即可# Q6 M$ l2 Z9 G" h

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7 ~* _, s$ F. h" u# s8 g备注:
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( D8 I# L# g# j7 h$ O! p2 x1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
. Y( O# \5 e8 M! b2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
& y4 L8 f: j+ N: A' X3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了3 p2 v/ g7 u- a1 K& l
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整+ W' c2 [& s2 v% P4 u3 t* w5 B
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。; H" q! n/ i1 u- A6 v
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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