【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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3 V3 \$ G  [+ Z+ D. k  s' v1 W5 X4 ?& Y在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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6 F7 C/ ]' A" C0 F! f" v7 j它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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, f4 v; S/ ]" z4 [, G2 F; E# H我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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7 L0 e! `1 ^0 h0 d( L然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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$ s( [3 e+ S: d4 i: ~3 B" U天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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# I. p: _1 d$ K昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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6 P2 A! r% H8 D6 E2 v! `" M' `至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

1 D+ H4 ]* R$ r; Q只是这剧，将演绎至永远。

; l9 u$ C+ e% N: ^我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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) d( c, {( N: m9 ^/ q明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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0 ^) \( H! y! A* _  ~+ y1 q怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！
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7 D) S3 p0 V  m: G# {! ?, v, |# l5 v
% ]8 z) n$ {( i3 a************** 纳豆蕨根粉 *******************

  `% h  R8 g% Z7 B  f材料：
6 v7 p5 h& k6 @: H
* J! }1 A3 E0 z) C2 [蕨根粉200克
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纳豆一小盒
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朝天椒3根

香葱1根



' t: c  g0 e. g( T调料：

; y1 F- X' N- N- o& \6 E7 a% {生抽30ML

% @9 L: L2 Y7 Y. h+ ]; V# Z盐3克
1 s, O4 i" w: K% x5 t  g
8 b3 \+ _& W& r5 y. K+ x" t' E香油5ML

米醋50ML

辣椒面3克

$ ~. z. C3 y& y' x# q3 e白糖5克
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胡椒粉5克
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) ^7 J7 C) Z# w5 m6 w熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
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0 a6 M6 _% o8 y+ ^凉开水20克
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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
$ p; o* f$ p6 c+ M* }8 W& B, @3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
, u5 A  f, d( Y- U/ \/ x* q! }6、吃的时候,搅拌均匀即可

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& s. u( [4 i2 G" D7 }备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
' O; O* ^5 d1 R- T/ n9 p" m5 }0 a2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
  M  T) W, w% p3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
: v" [/ _7 P1 ?. T- n: ]' T4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
1 [% A: ~% t3 j; }+ |$ C& K5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有