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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 6 a" o, B( Q. N1 h- U
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昨天的天气好极了。" Z; E* r# T) h! O- c& W- |" I" l
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。1 ]6 y7 x% n+ n  {
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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1 X! G5 k( Q& D6 E1 i我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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5 b0 x# W$ O0 W0 t! [3 b

$ X0 L, e) p; U3 D然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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" y! E. c7 T& R$ n# C8 w9 v一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。7 |1 ?% H% a; a
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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! q8 I; [/ ~/ e/ g天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔+ W5 w3 \; b, ~: [- p
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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' i; q: l! [: t2 b, R. P* r  U0 O6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。  D  e' T  i# `* f, b% V: R
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,! i; v( X" i# ~% g7 c
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只是这剧,将演绎至永远。
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# @( G/ B$ D. _8 D& {6 j- @/ e我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。# Y, e% Y0 Z2 {. u' j

: B9 ~5 c3 l8 k  \明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。5 ?4 l% M- e) D

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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!8 {+ I* _3 J+ R" Z9 ]8 c; p
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0 F- s+ n1 D# ^
% h3 F/ S: r5 \0 k************** 纳豆蕨根粉 *******************
; h# L5 E) q. v* P! \$ V. x/ U) E* M6 _# L, ?& S
材料:
0 f3 z$ ~4 Y, v% b3 y9 }6 M1 ]
) b9 j7 i$ c0 V1 T+ e) O! i# i蕨根粉200克: z! ~7 n- D9 `% F2 \9 U8 O

! }0 I) Q, Y  O: W$ j7 s; Z6 z纳豆一小盒
2 Q! P: @# V3 K9 Q, o2 l  C1 c; g% W1 H
朝天椒3根
& z% K* s7 w0 t* D) Z" e" H3 |1 x
香葱1根
  {/ S6 ?% r% u/ ]4 E2 Y  r" ?, A& T$ H% P
/ Z: K+ {# Q5 u; d/ f$ P
' \9 K( c6 ?: ~  x, g) O: |
调料:5 g) j" Z. U2 W+ x; {( z; f

# Q" X6 z% `' n5 X! W& I" x  D生抽30ML. p# f6 m$ R# {) w) U1 {( v
" U6 o( a' |8 Y; U4 T* G: F1 A
盐3克& [  q9 R/ [  n6 J+ |0 a

0 N! H1 L8 W7 T) h, U# Q9 _香油5ML
/ P' H/ _- t; D! U; {2 [) i) s
2 i% {! G1 Q) y4 v+ K' |# K" n米醋50ML. J/ R; j) ]9 v9 l

) }7 v2 v, b9 }( U9 U辣椒面3克
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白糖5克8 I) B* }" Q% l; C* h7 f1 F$ L0 g
' G& t7 J! p+ N4 Z: n. @
胡椒粉5克4 Z7 J4 }$ _% q: B
$ G( F$ r6 r# `2 l( ~/ u8 q2 b
熟白芝麻10克,% o; s" W7 Q* \

6 |/ C- w- ~5 G  r1 x: `+ h熟花生碎10克9 s' t6 J# d& X/ q
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凉开水20克9 {% O, }6 d1 E" w' }/ ^

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+ _% ]  O, K6 Q8 K做法:" H$ B4 }7 b; f5 h) X

3 r" k5 S) V& h- V. N% |7 x1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯$ i" I  q' ~# R5 C
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
, P1 V/ o2 p8 O; z( c5 A5 J' h3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎( t, V9 J# b+ c. K
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒( [! g5 W5 z* B2 B* y& J
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
" r$ `( w4 y: D( C; o! [5 y; a6、吃的时候,搅拌均匀即可% K: R& a/ [$ H( L+ ~
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备注:
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2 @9 G5 R6 C9 Z3 \6 F5 w% L+ {1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
, |, G* U! f5 x, B) n! u* G2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦2 F$ q! \5 h9 A2 R' a7 A1 |* |2 h
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了$ z  J* y$ P; A" |8 C$ z' W8 [
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
" r  P1 R! }( J& n9 z0 X5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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