【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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! e# {# K; q7 _6 G0 E2 L- U一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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; I# [: B! D2 P2 P天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

; F8 K1 q4 Y5 I# R8 r/ f7 y我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

. p, E) \* P1 b$ A2 Z, f他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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. r( ~4 @) G% Q* o" d* v; B# s怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！
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) U6 n  O6 B) Q************** 纳豆蕨根粉 *******************

& Z  Z3 h; Q2 p* H2 q材料：

( d. G' F! Y6 e- m" I蕨根粉200克
& H' A# D" |7 k8 L
纳豆一小盒
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朝天椒3根
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香葱1根

& \- e0 [. s6 ^& b% b5 T
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3 |1 z$ m, x% v) L, F& a调料：

生抽30ML
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盐3克

% _. C: R7 V$ {! j, H# }香油5ML
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, O* c  u! A: k0 |+ U" z( m米醋50ML
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辣椒面3克
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* m  B8 M. I' y8 x白糖5克
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胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
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凉开水20克
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' F/ |- X" K: E4 J7 |做法：
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; @+ X* s, p4 L1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
  u8 F6 w7 m8 ?; \# G: H$ H0 J2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
# M. ]( ^# C/ t9 ?' k. t4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
7 i9 g% _" n9 E! I5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
) @  x; S0 ?" m% j- Z6、吃的时候,搅拌均匀即可

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8 t; K) @: c/ ?' x" S备注：

- q  ?. _3 Y5 o- M0 j" n5 p1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
. b5 U* n! l' |+ W7 I3 g) e, Q- Y2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
1 B2 B% C0 y- [9 T: U: o+ O3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
' Q9 I2 W0 n' `( \9 s- V4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
, J3 T# O& l, u) }+ F! O5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。



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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有