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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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% W7 F8 d' N6 o( M昨天的天气好极了。4 C! {$ N% `4 P5 w- ~, d: _
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, Y* }" s: I7 J) h, j3 D在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。, E7 F& T' j7 n/ A+ r
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。6 |! q! `2 w' Q. ]

$ b" a# a5 F9 h( J9 @飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。9 a: M7 c$ k* l# F9 h; c* W
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。7 T; I' A. i/ o% r# z

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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,4 U6 n& Q5 i. S8 F6 ~- k
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。/ Y( F/ c) H$ O$ v, k- I0 x
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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, G+ K1 j) _6 ]2 Q. v% F天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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$ G; Q1 t9 J2 a; S昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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1 H4 X# q3 C# @; j5 I  b只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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2 E, ]9 e( _7 C2 P' ]6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。' G9 b( }! U6 O5 B$ ^# e

6 V) ?0 Y0 U1 R% A- \至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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, _5 j, `5 C* B) t0 p  L只是这剧,将演绎至永远。
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) d( O8 x$ w6 x( L我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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! F8 Q. f' Y3 _# K! |! S明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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% F5 y2 ?- o% j, h他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子5 D1 ]8 v8 D& w4 }- `6 w

# X+ F6 s/ _- e. P而我们,要健康快乐地活着!# X8 R; p/ K- a. A0 Q9 g
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; e+ A* K5 E) A  f7 g; c- l1 V  c9 i- E$ d4 Q& q
************** 纳豆蕨根粉 *******************
' D  j, t; D: O0 ^" |+ p
# V0 [7 @/ L: e5 t3 ]材料:
, m0 L+ G; P$ G! c+ o: o* m2 I% q# z, N- T7 U: k. u
蕨根粉200克
0 A9 K/ x. Z, S
" C2 E$ k3 O! J; @纳豆一小盒- |" o; v# j; R4 C! z' y
, r$ r; w& [5 F
朝天椒3根
6 j( }1 W$ z9 Z& n
4 f5 ~$ @; u/ ~0 s% d9 A7 M香葱1根
, V. |, [- L. T6 W0 L1 {/ y
" f3 G1 J! n8 Q' k
0 s5 Q6 u- i: U% \) M2 C& K0 E5 Z
调料:4 L' g3 b6 [- B& X: t( n
6 V/ z( s& {5 d  H1 L2 C
生抽30ML
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$ Y  [& K  l4 _6 X7 U( ^盐3克
, U% K, m& r# J4 C/ x. K* H9 V
香油5ML  q% i5 q' v1 a- r" t

  W0 B. \6 a6 i4 g' S米醋50ML% y# u3 S- z  E- _; }" c# r9 D& C$ H/ `

; ?$ N8 P6 ]) Y. p6 z0 V, G, q辣椒面3克1 e: c) I! a0 I6 I8 r8 Z3 G

& x* D' r* A" X: V, ?% P4 E白糖5克
, w5 m2 X% }, p3 i1 A8 a% H5 ^7 z; l5 V7 q( g9 p5 S
胡椒粉5克
4 j7 s* I( ^* G' E: ]8 f' c! A+ l6 Y2 _% u8 S
熟白芝麻10克,
2 h! A% t, e' r! P3 \' m7 A; y& H3 f* r0 f' c  B% B' _: F
熟花生碎10克) p* a/ x2 a7 Q, H( m9 H0 A- h
& U7 b  g( O% R+ ^! v% S6 s: J+ X; ~
凉开水20克, L' ]# ]$ o) d) O3 U
! Q% w- Q0 I' b( e# u
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做法:
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  V; d  K; R2 ^1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯& O4 f% g4 F' w5 Y  S* o
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分) ]" {$ _$ t, H
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎2 z) }$ Q5 Z2 O  V: o
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
2 w8 E: I" L# Y" Z5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上3 s3 G- }9 A" e9 g  a
6、吃的时候,搅拌均匀即可. c, R4 X7 F' N' O
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3 \% F8 a9 t! k% Y  Z# t备注:& C2 w5 n7 d" d4 j* O# p3 X
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻" W7 o3 k- U+ N- \, K3 X5 Y
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦2 W  M, h0 Y. b8 M
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了9 z: f1 W/ Y* Q* R
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整6 {  e( A0 ^6 ~- k! D: M5 V
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。# B" l0 O/ B( o1 x( [$ T; h
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! E) A5 _- r; O7 @  f9 A 2.jpg 6 V, F# A2 Y& r
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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