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补钙的原则：
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1、缺多少，补多少 / \! N" V+ n) L* j6 K6 M3 d
2 A/ F( n5 ?* e现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶；另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗？谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙？
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3 K& o9 p3 e' \$ u& S' H宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。2 Q; H9 `+ L- E* H
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通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少？
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% H5 `5 E X" i7 i* w在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。6 B0 J/ W8 e5 M8 y, L
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缺多少补多少！先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。% M. c4 V% O% v( {; k
( g5 M0 n# j6 J9 Y \2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收 4 \) t- m2 m, R# j; ^, ?
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很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。: g0 r7 A, `# k$ m9 D A/ D' h! j
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3、一生的奶制品补钙计划 ! [ }, t2 ]3 } J* C4 b, u# G
' L. \/ r7 ~7 |% P; [1 j6 X, D营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。+ M6 e( B: b3 Z; a
3 }' l2 ?( [6 H补钙实用指南： & M( d6 a% r) Y8 p
8 {. u5 F! g% z" U1、科学喂养
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6个月以前，尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养，要尽量给宝宝提供配方奶。
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宝宝4～6个月需要开始及时添加泥糊状食品（辅食），补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物（粥）等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。
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. ]* W: p+ S# Q/ u- Y! _5 |+ y2、充分利用日光
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+ f" q& g+ k5 B! {" c多晒太阳是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射），晒前涂些儿童防晒霜；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。不妨多晒会儿。% {3 z) B- F! W9 q- c
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3、药物预防 5 D i" P/ E3 j! v9 G o
% f6 w9 v5 H, a% `! t* D6 v+ O1）胎儿期的预防
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9 [- Z; _) `+ P v1 E2 q准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外，在孕7～9个月时，需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。
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/ c0 D6 I) G* Z: Q% O% ^# |2）出生2周～1岁半的宝宝+ @' }2 x, g! N$ I
9 s0 E |; [0 Q/ p; e2 n, f如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。, j7 b1 K7 _) ^9 G, l2 g$ O J y
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如果是人工喂养（配方奶），从奶中摄入钙和维生素D足够，可不必额外补充维生素D；如果不足，而且有缺钙的症状，可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季（6～9月份）接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。- L. Q3 k: n3 v( t- W9 [ j' Y( I
- h* {. ?5 e4 b, \. l W+ o1 o平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。& g5 \- O- p' x+ X) q
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3）有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。
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4）补充钙剂的原则0 p. Z% w$ A$ r: B) [/ F# z3 c; C
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钙剂的补充应注意缺多少补多少的原则，计算儿童每日奶制品中摄入的钙量，以确定钙剂的补充量。
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狗仔卡
发表于 2012-2-22 06:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-2-22 06:42
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