山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
8 v8 ~' g2 @& ]7 ^! u; L' `7 k 1 在家里的浴缸里灌水。
$ T+ R/ T  a/ B# m 2 倒一些沐浴盐。
) J) r2 i0 l8 s+ Q 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
! l2 F4 f7 t, a, H+ T/ C" L. _开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
4 o8 o* S2 R% |  [+ s# X1 Y! L无图无真相！

- s! A) p& q% ^) ~, ^示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

! L" d* Y9 H1 L, N( o- ^5 H

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

2 l/ f& M! C+ @6 K: g谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
上泳装示范照

. T+ @' w/ d5 ]呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。